Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fakt, scitec ma kozackie smaki tak samo optimum, gold whey a jeśli mowa o gainerze który ma dobrze smakować to polecam mass activator Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-21 15:14:59
[...] drążka z wiosłęm przy krótkich przerwach nieźle mnie napompowało i zmęczyło. Poza tym ok dieta: Wilgia, więc dieta wigilijna. Rano jajecznica z oliwa i pomidorami, po trneingu whey i jabłka. Potem w domu to samo, i na wieczór piergoi barszczyk i łosoś. suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya
Martwi mnie tylko że w tym koncentracie ALLNUTRITION - Whey Protein jest tylko 21 g białka w porcji :/ Stosunkowo mało jak na odżywkę zaraz po treningu (mam takie wrażenie). Nie wiem czy słuszne. porcja 20g bialka to "akurat" ;-) zerknij na artykul odnosnie progu leucynowego [...]
Osoby początkujące widząc poczynania bardziej zaawansowanych osób, widzą, że pierwsze co należy zmienić w swojej diecie, to zwiększona ilość białka. To właśnie białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Dlatego też, jeżeli chcemy je budować, warto zwiększyć ilość do zalecanych 2 g/kg masy ciała. Z kolei, gdy celem jest redukcja tkanki [...]
Sól i sód w niej obecny jest często powodem do niepokoju w naszych dietach. Szczególnie u osób przez wiele lat odżywiających się niezdrowo i prowadzących siedzący tryb życia. Pytanie Twoje jest trochę źle zadane i mało sensowne. Skupić się należy nie na eliminacji sodu w produktów żywnościowych, a na eliminacji produktów przetworzonych. Twój tok [...]
Na wstępie dziękuję za zainteresowanie. Daje to porządną motywacje bo już powoli zaczynałem wątpić. W takim razie jaką rybę wybrać ? czy wędzona makrela zrobiona na pastę z dodatkiem ogórka kiszonego i czosnku będzie ok ? Co to jest WPC ? Prosiłbym też o jakiś argument odnośnie użycia masła orzechowego. Kłóci się to z moją logiką bo to przecież [...]
Jest i moja paczuszka :D Klasyka - słoik Whey 100 w moim najulubieńszym smaku czeko-wiśnia :D Lucyna - Sleeper dobry produkt, będziesz zadowolona. U mnie spisał się świetnie :D Fighter - Widzę, że EAA w końcu się znalazło ;D Dziękuję raz jeszcze za wyróżnienie! /SFD/2018/5/8/73fd3e56ce46430faf510835d4dd02c0.jpg
Wszystko zależy od ćwiczącego, Każdy jest zbudowany inaczej i ma inny układ hormonalny. Wszyscy się od siebie tak bardzo różnimy. Podrasowałem nieco ten trening i na każde ćwiczenie robię 10 serii max aż do odciny, I powiem szczerze efekty są, zmęczony nie jestem aż tak by nie ćwiczyć na drugi dzień. I na dodatek nie biorę nic prócz zwykłego [...]
Myślę, że warto zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście izolat białka serwatkowego jest dla Ciebie niezbędny? Jeżeli naprawdę schodzisz na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i uważasz na każdy gram cukrów/tłuszczów, to rzeczywiście będzie on odpowiedni. Również w sytuacji gdy masz nietolerancję laktozy. W innej sytuacji, gdy nie masz problemu z [...]
Akurat optimum kupuję od lat. Zazwyczaj z sfd i sprawdziłem 2013 rok, to 220 zł kosztował. Biotech ISO whey ten zwykły, a nie Black tak jak napisałeś 200-230 złotych w większości sklepach. Być może jeszcze stara partia. Jednak coraz głośniej,o tym, że producenci chcą zarobić na tej całej sytuacji, bo surowiec nie podrożał znacząco tak jak w [...]
Siemanko! Mam pytanko. Kupiłem sobie aminokwasy firmy ultimate nutrition "Whey supreme 2000". Stosuje w dzień treningowy 9 tabletek, a w dzien nietreningowy 6. Jestenak moje pytanie jest takie, czy to prawda, że należy robić przerwy w używaniu aminokwasów? Słyszałem, że należy brac miesiąc, potem miesiąc przerwy i znowu miesiąc brać. [...]
co do Bv nie ma mozliwosci nawet zblizyc sie do 100% wchlaniania ! co do whey , na razie widzialem prawie samą cieniznę, poczekam az pojawia sie dobre produkty i doloze sie wtedy do glosu na nie pozdr. mc
Infernol droga do startu - pods str 67
