whey

[...] twórczej brakuje. Jutro wielkie mierzenie. Dziś za dużo nie na ćwiczyłam się, zrobiłam tylko interwały 12min. po 30sec.max/30sec.normal. Potem porozciągałam się według zaleceń szpitalnych. Jutro potrenuję z rana a wieczorem masaż Zobaczyłam że mało białka wyszło więc zapije whey z olimpu Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-08 21:35:24

Zobaczyłam że mało białka wyszło więc zapije whey z olimpu No ja myślę

[...] jak dostarczymy 1/3 ww i 1/4 b zapotrzebowania dziennego po trenie .kawał smoka z ciebie jak ty to robisz ? ja miałem okazje po cenie kupic aminy i zamiast bcaa kupilem whey amino ktore mozna rownie dobrze do smietnika zaaplikować leucyny,izoleucyny i waliny jak na zbawienie a co do słabej suplementacji uważam ze zaopatrzyłes sie we [...]

Jeszcze nie tknęłam ani jednej - póki co dzielnie piję PEAK Delicious Whey Protein podwójną czekoladę (smakuje jak princessa orzechowa). W smaku ok (na wodzie), ale mam ponad 2 kg puchę, więc powoli zaczynam się męczyć tym smakiem i robię szejki z owocami. Dziś przetestuję OLIMPU i dam znać jak wchodzi

Poniedziałek - 5 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=oES929aenGc&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Jeszcze raz zachecam do sprawdzenia naszej oferty. http://www.edinburghsupplements.co.uk/ Towar dostarczamy tego samego dnia w Edynburgu (zamowienia zlozone do godziny 16.00) Zamowienia spoza Edynburga wysylane sa firma kurierska lub Royal Mail. Jezeli znajdziesz lepsza oferte cenowa w od naszej wyrownamy cene. 5 najlepiej sprzedajacych sie [...]

Piatek - 9 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=qNhPYj-5rIY&feature=relmfu towar na ładowanie: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder [...]

[...] 1j. (czyli 17) miska dzisiaj cukry: 9.15: 50 4g dextrose 7j. sniad 11.15: 86 14.45: 167 6j. +1j. korekty+ 2j. na trenig (razem 9) trening 40min - wypiska nizej 17.00 55 15g wheya 18.15: 109 19.40: 117 20.45: 117 7j. kolacja 23.15 187 2j. trening: tylko nie smiac sie prosze z ciezarow bo ja poczatkujaca jestem rozgrzewka: rozciaganie, bieg [...]

ha popatrz siła tak ale nie taka jak robiłas tylko klasyczna siła moze popijaj ten whey w trakcie treningu po trochu??? nakrec filmik jak masz ochote na korekte , bardzo ładny trening Czyli cos ci ułoze w tym stylu, na ile dni w tygodniu potrzebujesz?

nowe supleki: bialko & węgle aminki spalacz od czorci na test od guru: TH IPR daa 3kaps przed tr + 3kaps na noc insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps [...]

Wtorek - 20.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=nMHGmGVQk2Q&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

Czwartek - 22.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=eHpsHt4REmI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: szama na kilka dni: i na noc: rewelka jogurty: ~7g ww na cale opakowanie! czylki 30% z tego co zawsze czekolada na 'ciezkie' dni: porcja 20g ma 2,5g cukru tak wiec teraz sobie wobrazcie kolacje na reduckji twarog 150g jogurt 120g [...]

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

wiem ze nie na temat troche ale musialem gdzies zamiescic, smak pinacolada z "whey protein complex 100%" jest sam w sobie wysmienity, ja mieszam go jeszcze z carbo truskawkowym i wtedy to dopiero jest odpal SUPER DESER po treningu!! dodam ze robie z wodą, jesli ktos robi z mlekiem napewno wychodzi jeszcze lepszy.

Napisałem już wyżej, że to zupełnie inna kulturystyka - dokładnie tak jak napisał Tomek. W pt trenowałem barki i łydki. 5 minut orbitrek buttrerfly - odwrotnie na tylny akton barków 3x20-15 odwrotne krzyżowanie linek w bramce3x15-10 unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x12-10 wyciskanie na maszynie 3x10-8 wyciskanie sztangi z z przodu 3x10-8 szrugsy [...]

suple: wiesiolek, potas, magnez+wapn+cynk cukry: 9.00: 165 8j. sniad 13.00: 183 2j. maslo, orzechy 13.45: 156 trening, w trakcie i po whey 15.30: 311 10j. obiad 18.40: 91 20.50: 127 22.00: 133 7j. kolacja 24.00: 199 2j. poszalalam dzis z bialkiem, ale nie wiem czy nie musze przypadkiem opracowac jakiejs metody w dni silowe na to zeby jadac [...]

[...] sily ------------------------------------------------------------------ cukry: 10.30: 86 8j. sniad 13.15: 117 16.10: 131 7j.+2j.na trening obiad trening 19.05: 95 whey 19.50: 95 ciagle taki sam nawet po bialku! 21.05: 100 22.10: 126 6j. kolacja (50gr mrozonych malin jako ww- taki planowy cheat bo nie bylo czasu przygotowac nic innego [...]

o to dobra reakcja treningowa, whey pokryl spadek cukru

no i whey w shejkerze

[...] Gili,Java,Flores no i Bali oczywiscie Mnie ten typ urody faceta nie rusza, chociaz za mlodego mialam chlopaka z Koreii i byl calkiem calkiem, ale to dawnooo temu OBLI a ser zolty moze byc? bo ja myslslam ze ser zolty to nie jest za dobry, za bardzo przetworzony? A o whey to nie pomyslalam a przeciez moge wziasc i wsypac do butelki po wodzie.