whey

1. platki owsiane 100 gram,pure whey isolate 95 2. .w szkole 4 kromki chleba z szynka i pomidorem 3 .Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3.jogurt naturalny i knockouta 4. przed treningiem 75 gram ryzu czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i [...]

1. platki owsiane 100 gram,pure whey isolate 95 2. .w szkole 4 kromki chleba z szynka i pomidorem 3 .Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3.jogurt naturalny i knockouta 4. przed treningiem 75 gram ryzu czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i [...]

Mam Nadzieje że i wy przekonacie się do Hi Tec'a tak jak ja Moja SUplementacja jest Oparta tylko i wyłącznie na Hi Tec'u i naprawde Polecam. Jesli chodzi o Gainery Whey Mass Gain - bardziej dla ektomorfikow nie majacych problemow z Tłuszczem Super Mass - dla ludzi ktorzy maja wolniejszy metabolizm . Lub Bulka Buildup 50-50

[...] i pół roku trenuje judo trening techniczny + siłowy 4razy w tygodniu po 2 godziny Ma 172 cm 56 kg praktycznie zero tłuszczu nie stosuje żadnej specjalnej diety je wszystko i dość dużo.Czytałem dość dużo forum i wiem że będzie musiał zmienić dietę chce zwiększyć masę i siłę. Myślę o gainerze np olimp super whey 4000 lub inny dla uzupełnienia diety

Hejo.. Wiec mam 16 lat, jestem strasznie szczuply i ostatnio dolaczylem do kumpla (ktory cwiczy cala 3 gimnazjum) zapisujac sie na silownie. Przy pakowaniu na trica ze sztangielkiem za glowa strasznie boli mnie jakby bark albo miejsce o jedno wyzej. Nastepnie.. gdy prostuje reke z cwiczeniami jakimis (procz laweczki) to czuje jakby mi przeskakiwal [...]

Panie Jacku byłem po "zakupy" w sportowym i nabyłem Gainera - Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain. Pytanko jak go brać? Tak jak pisze na nim: spożywać 4x dziennie - rano po przebudzeniu, 2h przed treningiem, po treningu, godzinę przed snem. Skład: b: 20,3g, w: 71,9g, t:1,1g Wyżej mi Pan ładnie opisał co i jak stosować tj. po treningu, ale [...]

[...] juz "po" Obli, a moze diete tez zmodyfikowac? mam ok 1650kcal 120g ww zlozonych, 150-160g bialka i 35-40g tluszczu (w dzien silowy ok 1850kcal i dodatkowo whey z 20g ww prostych)?ww zlozone ostatnie max o 16 30... ale to chyba styka? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-24 23:26:37 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

Promocje na 26 października- Niedziela z Activusem Wszystkie amerykańskie firmy -15% Do każdej kreatyny powyżej 70PLN Olimp Dextro Juice 1kg Gratis Do każdej kreatyny powyżej 100PLN Olimp Dextro Juice 1,5kg Gratis Do każdego białka powyżej 1,5kg szejker gratis Do każdego gainera powyżej 3kg szejker gratis Wybrane produkty w Ofercie Specjalnej: PVL [...]

Pudzianie jak juz wielokrotnie bylo tu wspomniane; -przed treningiem platki owsiane+piers -bezposrednio po treningu whey(0,5g/kmc) i carbo 1g/kmc lub Ultra Mass -40-50min pozniej ryz ciemny+piers+warzywa Bialko podzielone po rowno na kazdy posilek. Wegle w duzej ilosci po treningu tj 25%dziennego zapotrzebowania , przed treningiem standardowo. Na [...]

jak dla mnie to: on whey gold standard > syntrax matrix 5 > reszta...

biore i polecam optimum whey gold standard. elite dymatize mialo walek i koniec. stracili zaufanie i bye.

tylko 100% whey.....gold z on wszystkie jadłem(jem/pije non stop tylko) smaki jak dla mnie i ludzi na świecie nr 1. jesli chodzi i białko i nikt go nie przebije.....

sprobuje podpowiedziec a jest jakas duża róznica cenowa pomiedzy allegro a sfd ? trudno zgadywac zalezy od produktu i czasu i ew promocji (czasem mozna trafic i tu i tu na promocje typu 2+1 darmo) musisz sie rozejrzec nie wiem ile masz kupic - to musisz zrobic sam ale znow kilka podpowiedzi jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic [...]

a jest jakas duża róznica cenowa pomiedzy allegro a sfd ? jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ile Vita-min Plus i ile Gold Omega 3 zebym sie zmiescil w kwocie 300-400 zł i zeby mi sie wszystko w jednym czasie skonczylo. dzieki ;] Zmieniony przez - Malaka_Hor w dniu 2008-10-23 23:26:19

przed tym tez bralem pure whey isolate 95 i niezabardzo mi poszlo bo niemialem diety.prosze o napisanie jakies sprawdzonej diety po ktorej bede mial efekty. moze swoja diete mi ktos poda ktora jest naprawde dobra...

[...] tapety polozone calosc zajela nam ponad 5h mam bąble na dłoniach --- 24.10.2008 micha: 1. omlet jak zwykle 2. bialy serek+migdaly 3.4.5. indyk+migdaly, salata 6.7. whey prolonagtum mi wyszlo dzisiaj robie NIC, leze i spie, chyba ze sie zwleke na jakies aero, ale najpierw musze odespac ten tydzien :) -- zycie mnie troche pochlonelo, [...]

DZIEŃ 52 Wypiska z siłownii: I. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 4 x 10-8-6-6 (55 kg, 60kg, 65kg, 65kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - 3 x 10-8-6 (21kg, 23kg, 25kg) 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3 x 10-8-6 (23kg, 25kg, 25kg) 4. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 x 15-10-8-6 (10kg, 13kg, 15kg, [...]

Giszman - dobre pytanko Hmm...ja z tego względu że nie mam odżywek ani gainera ani Carbo + Whey miksuje rozgotowany ryż + banan + sok z winogron, ewentualnie dodaje wode zmieszaną z miodem. Pije to bezpośrednio po treningu i nieźle to wchodzi, czuć efekty po tygodniu. I szczerze mówiąc testo jakby mi skoczyło (choć niekoniecznie z tego powodu bo [...]

Dymatize nie jadlem. Ale koncze puche Whey gold (extreme milk szokolade) i smakowo i jakosciowo jestem bardzo zadowolony.

nie wiem czy będzie lepsze bo tam tych nie miałem ale ja Ci mogę polecić białko Six Star Whey Protein. Dobre białko a smak wanilia po prostu ogień z dupy z mlekiem smakuje jak biała czekolada i to bynajmniej nie jak taka najtańsza z biedrony