Bierz takiego, ktory ma najwiecej weglowodanów. Gain Bolic z Olimpa jest sprawdzony i polecany, jednak ja biore zwykle jakiegos na promocji - teraz jest Whey Mass Gain po 160zł za 9 kg. To juz ci starczy na 2-3 m-ce, zalezy ile go bedziesz dziennie brał. 3 porcje dziennie po 50g dla mnie sa akurat.
Środa,04.02. - treningowy (podwójnie ) Siłka jako drugi trening w dniu,ale moc w miarę była :) Dieta - wszystko O.K Jakaś fotka żarełka do szkoły ( Kurak + warzywa + ryż brązowy) Dzisiaj wpadł też kurier z paczuszką : ON Whey Gold Standard - toffi - bardzo smaczne Olimp Vitamin Plus Shaker I BSN Endorush - tak na czarną godzinę Wypiska + [...]
Takie pytanko, która odżywka jest lepsza w celu uzupełnienie braków. W Vitalmax-e jest kreta, glutamina, tauryna i BCAA. Olimp trochę skromniej z tymi składnikami wygląda. Czy może po prostu kupić Carbo i białko i strzelać bulka? Jakie jest wasze zdanie?
W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]
Witam, z góry oświadczam że chwilowo mam ograniczony dostęp do internetu i nie mam możliwości prześledzenia forum, tak więc zrozumcie mój temat :) Chciałem zakupić białko oraz carbo oraz tauryne do suplementacji przed i po treningowej. Na oku mam kilka produktów: Białko AMERICAN MUSCLE Protein Power 3000 g 125 zł DYMATIZE Elite Whey Protein 4557 g [...]
witam, chciałbym prosic o rozpisanie dawkowania tych trzech produktow: olimp HMBolon NX trec anabolic bcaa system trec perfect whey protein waga: 81 wzrost: 182 cel: poprawa jakości mięśni
siemanko panowie w skrucie duzym dieta 110g płatki gorskie + 40g prochu białka 100% whey z on 100g ryzu 200g cyca/tuny + dwa jajka(zamienie) 100g ryzu 200g cyca oliwa 100g ryzu 200g cyca trening i tu pytanie mi sie nasówa cwicze w domu mam full sprzet koncze trening np o 19stej mam mozliwosc zjedzenia posiłku po 40 min od treningu......to takie [...]
ok, bede obserwowac. ale po 18 i tak nie daje duzo 30-40g max. Sniadanko wszamane: owies,60g+jaja(2)+bialko(2)+whey(8g)+jagody,200g czyli placuszki z jagodami Niedlugo spadam na wytrzymalosciwke
[...] jak to ogarnąć? Ten zestaw jest ok? http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_Creapure_Monohydrate_-_250_g_%2B_HI_TEC_Carbo_Pur_1000g-opis2139.html http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_x_Olimp_Glucosamine_60_kap._%2B_Olimp_Glucosamine_60_kap._Gratis_!-opis2159.html Jakieś tańsze białko zamiast tego whey protein 82 polecicie?
Jest 40, mierzyłem.. ;] No więc co polecacie ? Tak, suplementowałem się łącznie z 9kg gainerami, 500g od Treca kreatyną, 3kg whey protein, 1,4kg massacra. I to chyba wsyzstko Zmieniony przez - Marco2200 w dniu 2009-02-03 22:35:30
- Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g 28 zł - GAT Jet fuel ok. 50 kaps (otwarty) / nowy ma 60 kaps 49 zł - Universal Super cuts ok. 120 kaps (otwarty) / nowy ma 130 kaps 49 zł - EFX Nytric ok. 40 kaps (otwarty) / nowy ma 90 kaps 24 zł - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) 75 zł - Universal Torrent jabłkowy ok. 1900g (otwarty) / [...]
Witam mam do sprzedania suple. - Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g - GAT Jet fuel ok. 50 kaps (otwarty) / nowy ma 60 kaps - Universal Super cuts ok. 120 kaps (otwarty) / nowy ma 130 kaps - EFX Nytric ok. 40 kaps (otwarty) / nowy ma 90 kaps - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) - Universal Torrent jabłkowy ok. 1900g (otwarty) [...]
Witam, mam 18 lat, 177cm wzrostu, ważę 61kg. Ćwiczę na siłowni od około 2 lat, ale dopiero od niedawna wziąłem się za odpowiednią dietę, aby przytyć na wadze (wiem, że to poważny błąd). O ile z ilością posiłków oraz odpowiednią ilością węglowodanów nie mam problemu (200g ryżu brązowego dziennie, musli, orzechy, carbo)to napotykam pewne trudności [...]
ok wiec sytuacja wyglada tak ! poniedzialek , sroda , piatek treningi MT + rozciaganie ! wtorek , czwartek , sobota silownia , myslalem o biegach przynajmniej 2 razy w tygodniu (interwały) jesli chodzi o diete jest ona przyrost masy miesniowej bez tkanki tluszczowej :) a sumplementy to najnowsza kreatyna Olimpu dokladnie ta [...]
siodema, tez bym nie kupowała ale w parzez 2,5 kg whey 100% complex + pucha cell tach'a za 160 zł to grzech nie brac , jesli akurat planuje sie cykl a czegos brakuje:) Mirasxl czasami lączy sie kreatyna z kreatyna jak ty to ujmujesz, np zeby było taniej, ekonomiczniej itp.
Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17
