***Dzień 22*** Poniedziałek... jak ja to lubię . Od wczoraj ostro szukam nowego treningu i już sam nie wiem za co mam się zabrać. Dużo ciekawych FBW jest pod ręką, ale mnie ciśnie na split. Myślę co by nie zrobić może Wodynowego 15-10-5 splitem . *Dieta i suplementacja* Maksymalna obcinka węgli. Rozkład BTW: 2,6/1,1/0,6 Tak mam zamiar polecieć do [...]
5 BŁĘDNYCH MITÓW O KREATYNIE : Kreatyna jest najbardziej popularną odżywką na świecie. Mimo wielu badań naukowych krążą przeróżne nie prawdziwe mity o odżywce NR1. Przedstawiamy 5 najpopularniejszych mitów w aspekcie wzrostu masy mięśniowej: 1.Specjalne formy kreatyny są zawsze lepsze Jak spojrzymy na niektóre reklamy naszej konkurencji, można [...]
5 BŁĘDNYCH MITÓW O KREATYNIE : Kreatyna jest najbardziej popularną odżywką na świecie. Mimo wielu badań naukowych krążą przeróżne nie prawdziwe mity o odżywce NR1. Przedstawiamy 5 najpopularniejszych mitów w aspekcie wzrostu masy mięśniowej: 1.Specjalne formy kreatyny są zawsze lepsze Jak spojrzymy na niektóre reklamy naszej konkurencji, można [...]
Trening nr 10 - 10.10.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s8.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 55x15 (50) 65x15 (60) 75x15 (70) Hack przysiad: 55x15 (50) 65x15 (60) Martwy ciąg: 75x15 (70) 85x15 (80) 95x15 (90) SS Klata: 1ss x 15powt x 19kg + 1ss x 15powt x 17kg (poprzednio 3x17kg) SS Barki: 2ss x 10powt x [...]
[...] - czasem ten sam produkt w róznych smakach - róznie sie zachowuje i wyglada w szejkerze. Matrix czy nawet izolat olimpu rozpuszcza sie i smakuje znacznie gorzej, niż whey revolutions który aktualnie piję, ale nigdy nie wysnułbym wniosku, że olimp ma odpadowej jakosci bialko i trudno - w porownaniu z revolutionem - nazwać je odzywką dla [...]
cell pump 665g... 10g przed treningiem olimp creatine 1250mg 360 caps... 5g dziennie rano activlab bcaa xtra 500g... 25g po treningu lub w trakcie biogenix carb bx 2000g... po treningu z 30g BIOGENIX ULTRA WHEY 2500g... wg brakow w diecie.
Witam Chciałbym się poradzić w kwestii dawkowania supli które mam do dyspozycji w trakcie cyklu... jak widać trochę tego jest i chciałbym to rozplanować w jakiś sensowny sposób... czekam na wasze propozycje... Dodam jeszcze ze moim celem jest masa... mam 18lat,188cm,83kg... :) cell pump 665g... olimp creatine 1250mg 360 caps... activlab bcaa xtra [...]
Witam wszystkich. Tym razem mam dla Was do wypełnienia krótką ankietę (max. 5 minut zabawy). Proszę o wypełnienie pliku Excela i odesłanie na adres [email protected] Pierwsze 30 osób otrzyma wypasione testery Whey Protein 50 Machine-Man smak Advocaat. A spośród wszystkich, którzy odeślą wypełnioną ankietę wylosujemy szczęśliwca, który otrzyma [...]
Olimp chyba pobił rekord prędkości w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje [...]
Witam Na poczatek w diecie dodalbym wiecej bialka a ograniczyl wegle , bo jak widac obecne proporcje nie sa za odpowiednie na redukcje Diete ewentualnie mozesz uzupelnic jakas odzywka bialkowa np Whey Protein Concentrate , Do tego jakas karnityna lub lekki termogenik np Thermo Shape:)
[...] i przejęta wszystkim niz jak nie miałam pracy...i ciągle zadaje pytanie kiedy będzie wszystko ok dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, miód) orzechy włoskie TRENING whey + gruszka 2 indyk, surówka 3 kurczak, surówka, orzechy włoskie imieniny: -kawałek torta, kawałek murzynka, 3 orzechy w czekoladzie -sałatka z tuńczyka,ryżu itd oraz [...]
1) whey protein complex 2,5kg 136zł 2) whey pro matrix 2,5kg 160pln 3) whey pro izolate 2,5kg 190pln 4) pure whey isolate 95 2,5kg 177pln wszystko nowe, nie otwierane, więcej na GG 1479499
Glutamina i amino to podstawa jako dodatek zalezy czego brak i jaki cel czy masa czy rzezba-masóweczka lub carbo,albo Whey Proteinka. Wracając do tematu Nitro Energ.zajefajny efekt i miłe uczucie działania.
hm.. jesli chodzi o odchudzanie to napewno bialko (nie myl z gainerem) ,a czy zakolci to cykl miesiaczkowy to nie wiem - ale nie powinno.. Ja juz chcesz dobre bialko to polecam : Olimp System Protein 80 lub Olimp Whey Pro Complex 100% a co do budowania miesni ,jesli Ci na Tym nie zalezy. To bez odpowiedniego treningu i diety napewno miesnie nie [...]
Witam, kupiłem sobie nowe białko Met-Rx (Supreme Whey) ,czytam dziś rano etykietę na opakowaniu a tu zonk, piszą żeby brać tylko jedno porcję dziennie,co "trochę" psuje moje plany, mam się stosować do tego?
[...] jej smak, rozpuszczalnośc i konsystencja. Nie zanczy to jednak, że należy na niej psy wieszać, że nie jest pełnowartościowym bialkiem itp. Dostrzegam róznice pomiędzy elite whey dymatize i ostrowia wpc - więc nie rób z sobie z buzi smietnika i nie podsumowuj mnie tak - jakbys nie rozumiał tego co sie do Ciebie mówi. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Korzystam juz od dluzszego czasu tylko z bialek glownie whey protein 80 plus, ale szczerze mowiac ale protein 50 o smaku advocaata dolacze do suplementacji na 1000% ( po treningu) to ze smak jest rewelacyjny to jedna strona medalu, ale to swiety produkt SKLADOWO i CENOWO!!!
Wielkie dzięki za info Ostatnie pytanie nt białka Mam 2 rodzaje Met-Rx Supreme Whey oraz Matrix Syntrax'u Które lepiej w ciągu dnia a które lepiej przed snem???? Dzięki raz jeszcze
Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate
