[...] w wyniku czego czas lepszy Nie cackam się już , że boli , że słabo tylko jadę dalej ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, pomarańcze 3. łosoś ,jajko , marchew, seler ,pietruszka,pora ,cebula 4. łosoś, kalafior, masło orzechowe ----------------------------------------------------- [...]
Miałem trochę problemów, ale już wróciłem do świata "żywych i redukujących". Ventor90, ok zwiększę ilość orzechów (włoskie i migdały) i koniecznie muszę używać jakiejś miarki jeśli chodzi o dawkowanie oliwy z oliwek bo ją lubię i czasem na oko leję bardzo dużo bolek1970, dotarło do mnie przed świętami białko Revolutions Whey Shake więc [...]
Witam. Mam już drugi worek tego białka ale nigdy nie widziałem opinii na jego temat. Czy ktoś może zażywał i może się wypowiedzieć nad składem, działaniem i czy warto dalej w nie inwestować ? Dzięki i czekam na odpowiedź :) http://img847.imageshack.us/i/bialko900.jpg/
Witam, czy mozna brać jednocześnie na cyklu , białko olimp whey protein complex, do tego olimp carbonox i olimp creatin xplode? Jakie bedzie najlepsze dawkowanie tych odzywek, prosze o wskazówki. Dziekuje i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok [...]
Staż od 2006 r Waga 84 kg Wzrost 178 cm cel masa wczesniej brane: mono, hp, xpand, sdrol, bcaa, aakg, hmb ostatni cykl: mono+hp dieta jest, masowa Pytanie: Czy lepszym połączniem na dwumiesięczny cykl na mase będzie: 1. Mono (Vitalmax) + hp + potreningowo bialko szybkowchłanialne np Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + bcaa + [...]
na ta chwile suplementacja to;muscle serum,bcaa z cytrulina,tested burner i bialeczko Whey Gold Standard 100%..jesli chodzi o trening naprawde niebylo o******lania sie zawsze mi sie zygac chcialo po treningu .moze jakies propozycje treningu na nogi w okresie redukcji?
Witam, chciałbym się zapytać jak dawkować suplementy firmy Olimp, które ostatnio zakupiłem: Creatine Xplode(w proszku), Dextroza i Whey Protein Complex 100%. Czy to dobre połączenie? Wcześniej miałem 3 cykle na mono. w jakim odstępie przed i po treningu je brać, razem czy osobno(np białko i kreatyna) jeśli osobno to po jakim czasie po zażyciu [...]
Witam zastanawiam sie na dwoma białkami w celu uzupelnienia diety i wzialem pod uwage jedno tansze czyli UNS i drozsze VITALMAX CFM WHEY PROTEIN 82. Bede go zpozywał w posilku potreningowym zaraz po treningu mam gainera. Cwicze 2 miesiace to drugie białko zawiera kreatyne czy powinienem je wykluczyc ewentualnie jakie bialko byście mi polecili?
a jak bym kupil np Vitalmax Whey Pro Gainer 1 zeby wzbogacic moja diete ? co ty na to ? bo czytalem o tym produkcie i widze ze wielu go chwali tylko chcial bym sie wpierw zapytac wlasnie kogos doswiadczonego tak jak ty >? bo ten produkt podobno dobrze uzupelnia kalorie Zmieniony przez - konrado999 w dniu 2011-04-24 12:34:13
jeszcze jedno pytanko: czym sie rozni np whey protein od mass serious np firmy optimum? ze skladem to sie domyslam, ale dokladniej jak ktos by mi mogl przblizyc roznice tych odzywek. Ja zauwazylem jedna znaczna CENA =] ale co poza tym?=]
U mnie póki co śniadanie - 3 jajka + wędliny samoróbki, obiad - 3 schaby, przed chwilą 2 kawałki sernika, lampka wina i whey, za 2h obrócę wołowinę z rosołu, na kolację zostanę przy samym mięsie i będzie git, jedyne węgle to ciasto póki co
ok to w takim razie biorac pod uwage ze trening mam polznym wieczorem okolo 20.00-21.30 to po powrocie do domu co jest lepsze? whey czy gainer zakladajac, ze spac sie klade najpozniej 23.00 dziekuje za odpowiedzi i sugestie
[...] wszyscy w domu siedzieli i jedli ----------------------------------- Dieta: 1. jajka, pieczeń(sama robiłam/piekłam) 2. udko z kurczaka, pieczarki 3. jajka, pieczeń (jw) 4. whey, masło orzechowe Podzieliłam to na 4 posiłki ale ogólnie to jajka i pieczeń nie jadłam za jednym zamachem. warzywa do posiłków: ogórki, pieczarki, rzodkiewki, sałata [...]
Chciałbym, aby w tym temacie rozpocząć dyskusję na temat doboru odżywek dla osoby chcącej nabrać masy mięśniowej. Jest to temat wymagający, dlatego jeśli nie masz czasu poświęcić czasu na przeczytanie całości i przemyślane odpowiedzi to się nie wypowiadaj. Założeniem tego zestawu jest to, iż będzie on ze średniej lub górnej półki, z tym [...]
[...] 6tyg gain bolic, od 6 do 12tyg mono vitalmaxa(nie zawiodlo ostatnio to i teraz pomoze) bialko Whey Gold Optimum Nutrition rano i na noc oraz zaraz po treningu olimpu pure whey isolate.mniej wiecej na 4tyg przed koncem wrzuce argi i tauryne zeby troszke podniesc wydolnosc(wtedy tez kreatynka juz powina sie rozkrecic) a na ostatnie 2 tyg dorzce [...]
Konkurs/ Ann podsumowanie str.37
