tego bulka tzn. profi whey mass miedzy posilkami bialeczko proponuje na noc 30-35g a kreatynke to: a)5g rano nacczo 30 minut przed posilkiem a nastepne 5g odrazu po treningu w nie treningowe tylko rano 5g b) przed treningiem 5g i odrazu po treningu 5g wybor metody stosowania pozostawiam tobie bo na kazdego inaczej dziala pozdrow!! i zycze [...]
Dzieki za sogi! Co do masy to niedlugo chce sobie takie suple zakupic: TREC 3D Protein; 2750g lub OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95; 1500g TREC MASS XXL; 2000g TREC CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE; 280g A po cyklu juz zaczne rzezbe ladowac bo musze troche "tluszczyku" po zimie zrzucic.pzdr
Truth hurts.. no dobra, jestem zdeterminowana więc dalej będę dłubać w tej diecie.. jeśli chodzi o odżywki białkowe to jestem zielona w temacie, 23g białka wyszło mi po wpisaniu 10g odżywki Hi-tec Protein do Dziennika Posiłków, poczytam jeszcze o tych odżywkach, chcę brać odżywkę białkową jako ostatni posiłek bo nie przełknę juz wieczorem samego [...]
[...] oczywiscie 3 cykle tej kreatyny o których wspomnialem to w wielkim uproszczeniu, bo zawsze mialem solidną diete i duzo innych suplementow teraz wpieprzam dodatkowo bcaa i whey protein concentrate z treca, raz byl tribulus ale to chyba nie da sie pod doping podciagnac, dużo więcej tego było, ale coz, niektorzy nie wierza ze mozna bez anabolikow [...]
Ten zestaw Kreatyna+gainer(chyba pół na pół)+ zma podoba mi sie najlepiej.Zma wybiore pewnie OLIMPU a reszte? jakiej marki najlepiej? Aha jaki gainer wziąść? O kretaynie mysle tej ze sklepu (Kreatyna Powder+dekstroza -ACTIVITA).Gainer moze ten:Super Whey gainer 4000(4500g)a moze MCT olimpu? Jak macie czas i checi to prosze o rady... elo
Dobra hoooj tam z allegro i wynalazkami. Które z tych (a może inne w rozsądnej cenie) : HI-TEC Protein 80 2,5 TREC 3D Protein 2,75 TREC Whey Protein 2,5 z tym ze za to troche bede musiał dopłacić a z drugiej strony białko pochodzenia roślinnego nie za dobrze mi sie kojarzy zwsze łaczyłem WPC+Sojvit i było dobrze z tym ze WPC było wiecej. [...]
whey protein co do białka z allegro - bylo to juz poruszane wiele razy wg mnie jesli masz pewnosc co do zrodla mozesz kupowac tansze, jesli nie, np allegro gdzie nie masz potwierdzonego badaniami składu nie warto ryzykowac, lepiej dać parenascie/dziesiąt zł wiecej i nie martwic sie o to.
Pany, ja mogę polecić bardzo Magnum 5000 bo niedawno go skończyłem, brałem 2 razy między posiłkami po 100g (miałem troszke trudności z dostarczeniem węgli w diecie) i muszę przyznać że nie zatłuściłem się praktycznie wogóle, bo jeżeli słabo łapie masę to lepiej nawet zastąpić jakąs część białka węglami i popieram Pepa że Magnum jest ok jak i [...]
Ok wiec załóżmy ze wziąłbym Super whey gainera ew. mct(3000g).ZMA 60kapsułek.No i pozostaje kretka lepiej wziąśc w kapsułkach jak tak to ile , czy w proszku ,ile? Chce tak zrobic zestaw zeby starczylo mi zma w stosunku do kretki czy gainera.Dlatego waham sie co do wielkości opakowań...wiem ze kreatyne bierze sie cyklami... za wszystkie wypowiedzi [...]
napiszcie mi czy whey mass i Top mass są dobre i co po nich osiągneliście czy 4kg wystarczy i czy opłaca mi się to kupować i nie piszcie o dietach proszę! diete już znalazłem. z góry dzięki za odpowiedz!!!!
dokladnie biorac sama odzywke nie urosniesz w ciagu miesiaca za wiele odzywka musi stanowic uzupelnienie przemyslanej i dobrze dobranej diety i wtedy poczujesz najlepsze efekty jej stosowania top mass ma wedlug mnie ciekawszy aminogram- wpc i jajko a profi whey to mieszanka wpc/wpi i hydrolizatu
co do mietka to watpie ze ktos mu cokolwiek wytlumaczy, tzn watpie ze AsG77 kogokolwiek poslucha.. co do tego co wymieniles to zdecyduj sie na Olimp super whey gainer 4000, dobry gainer i nie taki drogi, polecam takze lekture dzialu odzwywianie, posty podwieszone sa na serio ciekawe i NIEZBEDNE
podaj proporcje Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /jakie płatki najlepiej owsiane W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /zamiast owoców warzywa i jedna kromka to słabo I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno [...]
Nie wiem jak działają pozostalo produkty bo nie bralem, ale XPAND jest naprawde godny polecenia. JEst bez wątpienia najlepszym suplem jaki bralem(chodzi mi o kreatyne i kreatynopodobne). JEstem ciekaw czy po cyklu z XPANDEM będa duze spadki, no ale laduje MRM MEtabolic Whey do tego i Tribuplexa z endotestem wiec mysle ze zbuduje ładny miesien a [...]
Nie dopingowi!!!
