whey

Tak jak myślałem: "PepForm™ Leucine Peptides is a new product from Glanbia Nutritionals that contains high levels of leucine-rich peptides isolated from whey proteins to deliver the essential amino acid L-Leucine in a soluble and highly bioavailable form. PepForm Leucine Peptides is created using Glanbia’s patent-pending PepForm technology [...]

Jeśli szukasz czegoś tańszego, a z przyzwoitą jakością to rozglądnij się za : WPC 80 Ostrovitu UNS Econo WPC 700g - około 45 zł Sci tec 100 Whey protein Tak jak piszesz Whey 100 900g za 80 zł lub 2,27kg za 160 zł

03.01.2014 DT piątek Dzisiaj tylko nogi w całości. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - [...]

08.01.2014 DT środa Trening wieczorny o 20.00 - barki i nogi. Nogi bez dwójek przez naciągnięcie. Trener kazał nie ruszać - rozgrzewać i masować do następnego tygodnia, aż przestanie boleć. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

[...] zamiana na wznosy bioder na jednej nodze cc (13/11/7+3x) cc (13/11/10x) 10kg (15/13/11x) 10/12,5kgx12/x10 MISKA: 1726 kcal b: 121 g (28%) ww: 146 g (34%) tł: 75 g (39%) +whey, 1/2 banana po treningu -------- 6.01 Dzień I Nie mam przy sobie rozpiski z ciężarami, ćwiczenia pozamieniane tak, żeby w domu zrobić - i to bez ławki%-) MISKA: 1683 [...]

14.01.2014 DT wtorek Waga rano na czczo 79kg :-) Kable zaczynają kiełkować więc mniemam że idziemy w dobrym kierunku. Trening popołudniowy o 17.00 - barki i brzuch. Czwórki z dwójkami wydzieliłem na osobny dzień. W tym tygodniu będą w czwartek najprawdopodobniej. Dzisiaj miałem konsultacje z trenerem. Zmiana diety i treningu na następne 4-6 [...]

16.01.2014 DT czwartek Trening wieczorny o 18.00 - same nogi, czwórki i dwójki + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

Kolejny dzień treningu rozruchowego FBW Trening Dziś cały trening wykonany w pasie ze wzgledu na powracajacy ból w odcinku ledzwiowym z promieniowaniem do stopy przez cała noge, pon i wtorek czeka mnie kolejna wizyta u lekarza Kofeina przed treningiem i lepiej sie cwiczy ;-) 1.Podciaganie szeroko nachwytem 10/8/8 2.Wiosłowanie sztangą leżac na [...]

[...] DT miska 150/80/180 2071 kcal b: 154 g (30%) ww: 179 g (35%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, wół, masło III - kanapki z jajkami treing (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, [...]

22.01.2014 DT środa Trening rano 6.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. [...]

22.01.2014 DT środa Jestem, ćwiczę, redukuję, dietę trzymam i walczę dalej. Trening rano 6.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x [...]

Kolejny dzień treningowy - filmiki z treningu zaczne wrzucac jak zaczne normalnie ćwiczyć treningiem dzielonym i jak wróci mój partner treningowy :-) Mam nadzieje ze za niedługo zluzuje sie troche na siłowni bo jest armagedon \-) Trening 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 16/12/10/10 2.Rozpietki hantlami na skosie dodatnim 14/12/12 [...]

23.01.2014 DT czwartek Trening poranny 6.30 - plecy po nowemu i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 35g [...]

Dzięki anubis84, a myślisz, że mógłbym zmniejszyć dawkę Sci-MX Ultra Whey Protein z 2280G na 908G ponieważ nie mam zbyt dużej gotówki? I czy kreatyna monohydrat byłaby dla mnie dobra? A dokładniej chodzi mi o tą. Vitalmax Creatine Monohydrate 600 kaps. A jeśli chodzi o SFD Mass Activator - 3000g to mogę kupić nawet jutro ale czy nie lepiej [...]

Piątek 17-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 245/79/410/3363 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 200 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 340 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi [...]

Paweł W. co dopiero teraz miałem czas przeczytać twojego linka! z moim angielskim jest ciężko ale wrzuciłem do google tłumacza i coś tam zrozumiałem ! Widze że takie sprinty są bardzo korzystne dla oraganizmu... wprowadze ję do swoich aerobów ! ale nie wiem czy na bierzni dam rade ! bo na dworze jest troche teraz za zimno !! -11 ;/ zaraz własnie [...]

Niedziela 26-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/100/291/3036 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Pieczywo tostowe 140 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]

Mam 18 lat 178 cm wzrostu i waze 62 kg, jestem ektomorfikiem wiec ciezko zlapac mi mase ,zaczolem cwiczyc splita na mase, mam do was pytanie ktory gainer jest lepszy 1 Trec - Mass XXL 1 kg 2 Hi Tec - Whey Mass Gain (folia) - 1500g Oczywiscie mam ulozona diete, chcialbym ja jeszcze dopelnic. Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-01-28 08:39:26 [...]

[...] Sledz 150g + ser mozarella 50g + salatka z oliwek, sera feta itd + chleb zytni 70g 3. Karkowka okolo 200g + warzywa 4. Karkowka okolo 200g + warzywa 5. Prega wolowa z rosolu 250g + 110g makaronu 6. 40g whey c-6 http://i57.tinypic.com/1zyc51l.jpg SUPLEMENTACJA Przed treningiem AMG 30g Whey C-6 na noc + po treningu BCAA powder 20g przed treningiem