wellcome7

wellcome7 - słuszna sugestia

wellcome7 rozumiem,rozumiem,ze nie sa,tylko zawsze gdy "mocniej"cwiczylem to poprostu one byly i sie juz do nich tak jakby przyzwyczailem

heh wellcome7 kazdy miesien potrzebuje odpoczynku saviox jesli ci nie podchodzi a6w to sporoboj ABS II pozdrawiam i zycze wysokich efektow

Bf% imponujący. Co do Kuby - nie mogłeś lepiej trafić Sog za ciężką pracę! Życzę pudła na zawodach i liczę na relację z Twojej strony : ) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-16 00:18:38

wellcome7 - n/c hadesziom2 - nic nie wiesz a piszesz popytaj ludzi co brali to sie dowiesz czegos moze :)

wellcome7 mam, w dolnych partiach jest tragedia, nie moge sobie z tym poradzić, no ale cóż. @lodzianin1, nogi masz na 1 stronie, wrzuce zdjęcie nóg po treningu. btw, proszę o zmiane nazwy tematu ' Rocznik 93, 2 lata po przemianie, fot 1,4,7,8 ' Zmieniony przez - p00kz w dniu 2011-06-03 14:45:52

[...] propocje mikro/makroskładników- ale nie zawsze były stałe. masa nietypowa bo prawie w ogóle nie jadłem mięsa i miałem mało białka w diecie okres czasu : 5 miesięcy Waga : 68> 73 bf% : ~13> ~9-10 - naprawdę nietypowa masa suplementacja : raz gainer+ wpc w szczątkowych ilościach Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-06-28 20:34:48

wellcome7 wiedziałem że Ty pierwszy skomentujesz moją opinie ;) tak jak napisałem to jest tylko moja opinia, nie musisz się z nią zgadzać :) p.s postaram się wrócić i pokazać co osiągnąłem ;)

wellcome7 - 20kg to żonglują amatorzy: http://www.youtube.com/watch?v=IOi-bX78dE8 a tak wygląda odważnik 50kg i radzą sobie z nim nie tylko zawodowcy: http://www.youtube.com/watch?v=cKX1flolG1w więc te na filmiku na pewną ważą co najmniej po 50kg - popatrz na gościa z widowni nie mogącego go podnieść na głowę nawet dwiema rękami. Z 20kg to nawet [...]

ja jestem na masie od trzech tygodni. jak długo jeszcze? tak długo, jak będzie trzeba Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-19 20:47:33

[...] Po jakim okresie ? Trzeba myśleć w szerszej perspektywie czasowej, wyeliminuj warzywa z diety na kilkanaście miesięcy i wtedy opisz wrażenia... jestem absolutnie przekonany, że nie wyjdzie Ci to na zdrowie, a jeśli chcesz zastępować warzywa, owoce pigułkami- gratuluję wyobraźni. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-25 20:39:24

[...] możesz robić zarówno latem, jak i zimą, nie musisz sztywno trzymać się schematów. Masa/ rzeźba same w sobie również są tymi schematami. Powinieneś sugerować się tym, jak czujesz się we własnym ciele, wiedzieć, co konkretnie chcesz osiągnąć, nabrać masy, czy zredukować tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-25 21:41:12

wellcome7 nie widziałem tego filmu . Na miejscu arabów też bym się w****ił że najechali na mój kraj po to żeby grabić dobra narodowe mojej ziemi , w tym przypadku ropę . WTC było tylko pretekstem , a Bin Ladena wcale nie zabili . Są w necie zdjęcia pokazane jaki to marny Photoshop .

za***ista estetyka, właśnie takie sylwetki mi się podobają widzę, że podium w zasięgu ręki Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-30 11:39:50

władek- jeszcze zależy, czy ćwiczy się z obciążeniem; u mnie waha się od 4 do 20 pow i tak najlepiej reaguję ale nie wiem, czy np będzie działało to dobrze na Autora Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-31 22:38:10

bardzo estetycznie nogi słabe Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-03 23:25:44

Widzisz wellcome7 twoje ćwiczenia na drążku nie angażują mięśni w taki sposób zbyt mocno ponieważ zapewne ograniczasz się tylko do zwykłego podciągania i pompek na poręczach. A gdybyś spróbował wykonywać jakieś zaawansowane formy gimnastyczne to byś poczuł te mięśnie. Ci kolorowi nie robią tam nic nadzwyczajnego same podstawy gimnastyki. Po paru [...]

[...] się jedynie do podciągania pompek na poręczach, stopniowo dodaję nowe bodźce, ćwiczenia jakkolwiek- nie da się ukryć, że jeśli chodzi o stricte kształtowanie sylwetki, a nie umiejętności akrobatyczno-gimnastyczne wyciskanie sztangielek na ławce będzie znacznie lepszym ćwiczeniem Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-05 00:05:06

wellcome7 - dokładnie, po koksach. Zawsze był nieco walnięty, ale koksy zryły mu beret totalnie. :) vitaral - człowiek jest silny do czasu aż sytuacja go nie przerośnie. To, że ktoś potrafi sobie radzić w życiu czy odpowiednio zareagować w trudnej sytuacji, potrafi być przez jakiś cxas zdeterminowanym itd. to nie jest kwestia silnej psychiki, [...]

2domal wellcome7 nie bierzesz pod uwagi ich "murzyńskiej" genetyki Wystarczy popatrzec na rdzennych mieszkańców afryki zachodniej - żrą mało i byle co, nawet nie wiedza co to cwiczenia i dieta, a większośc z nich wygląda jak białas po dwóch latach przemyślanych treningów i diety. To ich potomkowie są na tych filmikach, dlatego ja wierze [...]