weidera

wpisz w alegro KULTURYSTYKA SYSTEM WEIDERA WEIDER 6 PLANSZ 260 zł trochę drogo sobie życzą

kwestia genetyki. nie musisz mieć brzucha tak jak go sobie wymarzyłeś, pod względem kształtu oczywiście. poza tym odradzam 6 weidera bo i tak będziesz wyglądał głupio. ćwiczy się całe ciało, poparte dietą, nie koniecznie rygorystyczną.

Banan siemano };-) spróbuję poprawić , nie ma lekko :-( %-) Marian dzięki, zajrzę do Ciebie, może coś podpowiem :-) nóg nie miałem mocnych zawsze, jeszcze 2 lata temu były moim najsłabszym punktem Adam dobre pytanie z tymi aerobami.. powiem Ci szczerze, że byłem mocno zalany przed wycinką rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów [...]

1. Zaczal bym od ciezkich cwiczen typu siady, ciagi na poczatku. 2. Nie baw sie w zadne sciagania drazku, tylko podciaganie na drazku. To jest najlepsze cwiczenie na najszersze grzbietu. 3. Co do 6 weidera, to tez raczej nie polecam. Lepiej trenowac brzuch z obciazeniem. Aeroby jak najbardziej mozesz dorzucic ;-)

Młodyś.. Poczytaj sobie o ćwiczeniach w domowym zaciszu. Masz kilkadziesiąt rodzai pompek, podciąganie. 6 weidera i zrobisz co zechcesz

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp

Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna. Czyli mam schudnąć czy moge normalnie cisnąć np 6 Weidera czy 8min ABS workout?

Witam Pozwolę sobie podłączyć się do tematu gdyż i mnie chodzi głównie o trening domowy z pompkami :-) Wiek: 26 lat Wzrost 178cm Waga 67 kg Sprzęt: 2 hantle 7kg Wcześniejszy trening: trochę luźnego FBW w ciągu ostatnich dwóch lat. Ogólnie kondycja przeciętna. Chciałem ostatnio popracować nad klatką piersiową, która zawsze była moją słabą stroną. [...]

[...] góra dół na jakimś wzniesieniu) moj obecny plan treningowy ... nie wiem czy dobry ... wiesz czasami zmieniam ćwiczenia to podałem tak mniej więcej plus w domu robię tak 3x w tygodniu brzuszki z 6 weidera 15minut +/- zacząłem niedawno:) Zmieniony przez - bliink91 w dniu 2015-02-05 19:15:07 Zmieniony przez - bliink91 w dniu 2015-02-05 19:18:45

Dziekuje bardzo za odpowiedzi! No niestety zdaje sobie sprawe, ze to moja budowa mam szeroka miednice, nigdy nie bede waski w pasie, ale tluszczu tez jest tam troche i mam nadzieje sie go pozbyc, ale wiem ze jedyna droga do zatuszowania tego mankamentu jest poszerzenie sie w barkach i pozbycie sie tego tluszczu, ktory osadzil sie na boczkach. [...]

szóstka weidera, pompki- zieloną herbatkę sobie kup a nie takie czachoyeby ;-) trening leży, dieta leży to efektów po paru kapsach spalacza nie będzie

[...] będzie jeszcze gorzej. Ogólnie zacząłbym od wizyty u fizjo, również ze względu na nogę. Warto również zerknąć tu: http://potreningu.pl/articles/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity Plan moim zdaniem przeładowany, wystarczy wycisk na poziomej/dodatniej (zmieniasz co kilka tyg.) + 1 ćwiczenie rozciągające - dobrze zrobione [...]

Zajrzyj do podwieszonych tematów w tym dziale, przy okazji wypełnij i wrzuć tutaj ankietę. Przy 2 hantlach i atlasie cudów nie zdziałasz. 6 Weidera do odstawki. pzdr

Brzuszki,pompki,dipy,podciąganie na drążku i a6 weidera

no nie wiem myślę czy abs by były dobre czy 6 weidera ?

też nie. przy okazji 6 weidera, to nie najlepszy pomysł

Dlaczego mowisz, zeby nie bawic sie w treningi Joe Weidera? Czytalem troche na ten temat i ludzie sobie chwala. Dzieki za odpowiedz.

Nie ma bardziej współczesnych planów? Od czasów Weidera sporo się zmieniło.

teraz druga sprawa z cwiczeniami robic 6 weidera do tego biegania czy czyms to zastapic? Sorki za spam chcialem linijke nizej i sie dodalo

Aerobiczna szostka Weidera