Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Zdrowo się odżywiaj poczytaj posty podwieszone i zacznij coś ćwiczyć ( dział dla juniora ). Tutaj poczytaj i tam też a następnie wyciągnij wnioski czy dywagacje na temat ekto/mezo/endo są Ci potrzebne.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
somatotyp nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak najczesciej jestesmy "mieszanką". dieta i tak bedziesz musial dopasowywac/modyfikowac/obserwowac pomiary bo trudno jest od razu "wstrzelic sie" w dobre kcal i makro
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
591
Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35
Bartek12345f
Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.
Czyli mam schudnąć czy moge normalnie cisnąć np 6 Weidera czy 8min ABS workout?
Szacuny
35
Napisanych postów
507
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13978
Nabierania masy Ci nie polecam bo i tak otłuszczony jesteś. Widać zresztą, że nie masz za bardzo pojęcia o czym tu piszemy. Poczytaj trochę i wtedy zadawaj pytania. Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
327
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3413
oczym wy tu mowicie, on ma dopiero 16 lat, zacznij chlopaku od 10 wsazowek dobrego odzywiania trenuj sobie, bedziesz starszy zaczniesz cos robic wiekszego ... jeszcze sie rozwijasz..
Spike2405
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
kocio2009
Bartek12345f
