weidera

Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu. Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29

Kiedyś trenowałem na siłowni przez kilka lat, ale nie był to trening typowo siłowy, ale uzupełniający trening piłkarski na poziomie pół-profesjonalnym. Stąd chyba łatwość wykonywania treningu nóg na dużych ciężarach. Potem miałem dwuletnią przerwę od jakichkolwiek sportów spowodowaną najpierw ciężką kontuzją głowy, a następnie chorobą wątroby(nie [...]

wstajesz - thermal po 15min bialko i za 15min aero,po nich ta 6 weidera... jak bedziesz chcial brac wieksze dawki to lepiej po 1 kapsie 2-3razy dziennie

czyli chcecie powiedzieć że oryginalnego weidera juz nie ma ? To sklepy za te 180zł sprzedają podrobki ?

To jak już jesteśmy przy publikacjach profesorów z warszawskiego AWF - to polecam jeszcze Trzaskomę, szczególnie ciekawe jeśli idzie o trening siłowy. Jeśli idzie o polską klasykę - to Stanisław Zakrzewski, co tylko wpadnie w rękę. Moim zdaniem bardzo wartościowe, sprowadza troszkę na ziemię i pokazuje korzenie i podstawy tej zabawy. Troszkę [...]

A te w plynie nutreda sa dobre bo ladnie wychodza???Nie jaja se ze mnie robisz czy powaga piszesz??? A co z tymi weidera ktos wie? Misiek

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wie ktoś może jak sie bierze weidera na allegro są różnie napisane sposoby dawkowania: DAWKOWANIE:1 porcję proszku (80g = 8 płaskich łyżek stołowych) wymieszać z 550ml półtłustego mleka (1,5% tłuszczu). Zaleca się spożywanie 1 porcji dziennie Ale spotykam się również z tym że bierze sie 2 porcje w ciągu dnia czyli [...]

[...] problem... zwlaszcze przy Twoim stosunku waga/wzrost... Spróbuj może jakieś aeroby sobie robić, do tego siłownia. Wspominałeś też o brzuchu - polecam aerobiczną szóstkę weidera. w tym dziale jest post. przy okazji będą Ci pracowały mięśnie szyjne (te z przodu, które głowę ściągają w dół, nie pamiętam jak się nazywają) więc to może też [...]

hej:) mam problem odnosnie 6 weidera. Jak to jest, bo spotkalam sie z roznymi opiniami. Np.dzień 1: robię pierwsze ćwiczenie 6 razy, drugie ćwiczenie 6 razy itd czy pierwsze ćwiczenie raz, drugie ćwiczenie raz itd i to wszystko powtarzam 6 razy?? Proszę o odpowiedź:)

Może na brzuch zobacz 6 Weidera ... ;]

A ten drugi link i te efeekty przed i po to chyba zart on nawet kratke z brzucha. Oni chyba aerobiczna 6 weidera zrobili znacznie szybciej niz jest to rozpisane

[...] piatek: Plecy: wioslowanie ze sztanga w opadzie 12,10,10 dzien dobry 12,10,8 podciaganie na drozku podchwytem 4x max nogi: przysiady ze sztanga na barkach 12,10,10 wspiecia na palce 12,10,10 i jak masz w lawece mozliwosc cwiczenia nog to tak: uginaie nog lezac 12,10,10 uginanie nog siedzac 12,10,10 brzuch mozesz stosowac "6"weidera...

latwo lapiesz tluszczyk?? mozesz sprobowac chocby swg 4000 olimpa-smak i cena ok mega mass 4000 weidera tez jest spoko biogenix mosnter mass prolab n-large 2

dzieki wezme sama faza nasycenia 5 dni 20 gram a podczymania 10 gram bedzie spoko tak wypadało ze mam 100 gram weidera a naturela 250 gram akurat weider na nasycenie a naturell na podczymanie spox bedzie nie? lubie tez fifinki!!!

[...] i pompki odpuść sobie w pozostałe dni... 3 dni ciężkiego treningu siłowego wystarczą , organizm też potrzebuje regeneracji i właśnie w tym okresie rosną mięśnie, jedynie 6 weidera możesz robić. PS. Według mnie ten plan nie jest za cudowny... np 10 seri na trica a na nogi które są podstawą tylko 8, plecy 17 seri oO. Ale o tym później najpierw [...]

I tak codziennie albo 3 razy w tygodniu? Tylko te ćwiczenia? Czy to są główne ćwiczenia? Może do tego dojść Szóstka Weidera? Co znaczy 5 x 5? 5 serii po 5 razy?

w tamtym linku było opisane, przeczytaj go jeszcze raz. trening robisz 3 raz yw tygodniu np pon, sroda i piatek. jeden tydzien robisz A B A, następny B A B tak to znaczy ze robisz 5 serii i w każdej 5 powtórzen. 6 weidera w ogole nie rób, w treningu masz napisane brzuch 2-3 x15-20, możesz robić np spięcia.

JA MAM JEDNA KSIAZKE W DOMU KTÓRA ZAWIERA 6 PLANSZ KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA POLECAM SAM PRZECZYTAŁEM CAŁA I NIE ODDAŁEM W BIBLIOTECE hehe POZDRO PLANSZE JUZ MI SIE ZNUDZIŁY I TERAZ ROBIE MASE .... PLANSZE 2 SĄ DOBRE NA RZEZBE

na brzuch radzilbym ci aerobiczną 6 weidera. Sam robilem i wiem ze dziala. Nie jest to prosty trening ale efekt murowany :) pozdro

szostka Weidera, ludzie po tym widza dobre efekty, ale to juz twoja sprawa