weidera

[...] płaskiej/skośnej - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dobra te wyzej wymienione mogę robić bez problemu, wezme je wrzucę zamiast innych z tej samej partii do mojego planu(niektóre już są) to chyba może byc wydatek energetyczny i tak będzie duży, jeszcze do tego na rowerku tez się spala, no i szósta weidera do tego(lubie gten trening brzucha)

:P hehe no na serio, chodze spać 5-6h po ostatnim posiłku a np. 2 kanapki z kajzerek z serem nie spalą sie po 6h ?:D Nie będę przecież jadł wiórków kokosowych z bananami... W związku z tym że nie mogłem zasnąć a Koledzy mówili że ćwiczyli w takich wypadkach zacząłem robić 6 Weidera :D

Te boczne "mięśnie" bardziej wyglądają jak najzwyklejsza opona - efekt uboczny tyrania 6 weidera, która z dolnym odcinkiem brzucha i mięśniami skośnymi nie ma nic wspólnego.

witam. Jesli biore bialko, kreatyne oraz amino i zaczne cwiczyc 6 weidera beda efekty . ? oczywiscie chodze rowniez na silownie.

a zamiast biegania mogę jeździć na roerze??? spróbuje tych ćwiczeń ^^ jeszcze niedawno robilam 6 weidera i jakoś sobie dawalam radę (od 12 dnia przestalam, nie wiem czemu :( dodam że jestem bardzo zmotywowana :D:D

Ćwicze 5 razy w tygodniu po jednej partii + wieczorem robie weidera. Czyli raz przed siłownią wypić, a drugi przed weiderem wieczorkiem?

No wlasnie chcialbym troszke wyzezbic brzuch, tyle ze probowalem 6 weidera i niestety po 2 tygodniach wymiękłem... Cudow jak najbardziej nie oczekuje... Chce tylko troche urosnac, no i oczywiscie zeby mi troche sily na plaskiej wpadlo... Duze sa przyrosty sily na omie?

pod wrażeniem ;p czekam na fotosy z efektów weidera.

zapisz sie na jakis boks albo muay tay to duzo daje u nas trener stawia glonie na prace nog i brzuch wiec to mi bardzo pomaga do tego jakies brzuszki albo jakas 6 weidera polecam:)pozdrawiam

A myślisz, że 6 Weidera zdałaby egzamin?

Jak robiłem jakiś czas temu Weidera, to wmawiałem sobie, że jest cięzko, bo mam za ciężkie nogi i zrobię po redukcji :D Tak poza tematem: serialnie masz 13 lat, a załapałaś się na moda? :D

Zacznij robić trening piramidowy 12-10-8-6, przy każdej serii zwiększaj obciążenie tak aby przy ostatniej serii (6 powt.) ostatnie dwa powtórzenia zostały wykonane z dużym trudem. Obciążenia dobieraj tak aby każda seria przyniosła Ci dużo wysiłku, ale żebyś dał rady wykonać wszystkie planowane powtórzenia, chociażby z pomocą partnera. Bez [...]

Dzieki Adi napewno przeczytam sysyem joe weidera a Rbk jakie częsci partii wg Ciebie są pomijane ?

[...] przyznac, ze sila poszla, barki ruszyly i plecy tez duza poprawa. Ale to wszystko kosztem STAWOW, ktore konkretnie dostaly po dupie. Postanowilem chronic stawy glukozamina weidera, ktora gowno pomagala (70zl), wiec bylem zmuszony kupic anmial flexa (120zl jakos, ktory rzeczywiscie zmniejszyl bol stawow. Trenowalem 5 razy w tyg. 4 x silownia i [...]

ok Panowie,widzę że zainteresowanie się zrobiło spore książeczką,tak jak zresztą przypuszczałem! W tej chwili najwyższa oferta-85pln,wpłynęła od drRzezio i to do niego prawdopodobnie trafi książka,chyba że go jeszcze ktoś przebije w międzyczasie lub się wycofa... Także jakby ktoś chciał mieć tego JOE WEIDERA u siebie - to ma ostatnią szanse na [...]

Przy Carnogenic czułem tylko kłucie i to wszystko :). Chodziłęm z wujkiem na siłownie robiłem praktycznie co on i on czuł się spompowany ja nie. Własnie nie wiem co moge żle robię :). AAKG raz wziołem nawet 12,5g i nic :/. Zamówiłem w sklepie sfd ampułke i zobacze wtedy może cos poczuje :). Kofeina np też na mnie nie działa nie czuje pobudzenia. [...]

No wiem ale u mnie lipa z zarciem staram się dużo jeśc zdrowych rzeczy kiedyś prawie codziennie jadłem czekolade :/. W środę ide na pomiar składu ciała bo miesiąć temu zrzucałem tluszcz zobaczymy czo coś poszło w dół. Trening robie Weidera. Mam MassXXL ale nie chce zbytnio się zalać. Zostało mi jakieś 2kg i myśle o białku Whey Creamy Coctail tylko [...]

"Tylko doradźcie czy to jest dobry pomysł na trening i czy właśnie wg zasad dla ektomorfika powinienem ćwiczyć czy też wg teorii sportu" Jeżeli uważasz, że Twój poprzedni plan działa, to ciągnij go dalej. Jeżeli chcesz zmiany, to poszukaj jakiegoś standardowego fbw albo jakiegoś splita- łatwo to znaleźć. Jeżeli upierasz się przy [...]

[...] insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps cala suplemetacja wyglada teraz tak: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g [...]

No solar te suple na ostatnim zdjęciu podobają mi się najbardziej hahaha!!! a tak na poważnie to te aminki weidera ile mają białka na 1 tabletkę,bo miałem je brać ale w opisie jest,że mają tylko 1,4g białka na porcję czyli niby na 5 tabsów? Prawda to czy 1 tableta ma 1,4 g białka? Mam nadzieję,że urlopik się udał i odpocząłeś od tej całej [...]