Niby wszystkie kreatyny to to samo, a jednak przydałoby się wziąć te wszystkie produkty i zrobić badania na "zawartość kreatyny w kreatynie" Jeśli chodzi o mono to mój 4 cykl z "Creapure" Ultimate i 6 z "Creatin Classic" Vitalmaxa były zdecydowanie lepsze od innych opartych na mono Hi-Teca (caps), Olimpu i nawet [...]
No a ja slyszalem cos zupelnie odwrotnego, ze trening miesni antagonistycznych jest dobry, wskazany i cacy, ale to chyba trzeba do fanow Weidera uderzyc z tym pytaniem.
ja z trecowej i vitalowej bylem tak samo zadowolony jak z weidera-porownywalne przyrosty wiem ze na niektorych dziala roznie jednak to takze kwestia wielu czynnikow poza suplementacyjnych a z inwestowaniem oczywiscie ze nie mozna przesadzac-w koncu chcemy sobie pomoc a nie zaszkodzic ale np.ktos liczy sie z kazdym gorszem to lepiej mu kupic bialko [...]
Dla mnie plan do bani za duzo tego wszystkiego jesli piszesz to na powaznie oczywiscie... Polecam 6 weidera o ktorej jest tutaj dosc duzo efekt dobry.. po 42 dniach.
Czesc,jestem nowy na tym forum i mam pytanie co do tego treningu weidera. Jak ktos przypuscmy robil juz 20 dzien i na 2/3 dni musial ten trening przerwac,to czy musi zaczynac od nowa czy poprostu dalej robic kolejny dzien z "listy" z gory thx za odpowiedz
Witam! Mam ponad 14 lat, ćwicze około 6 tygodni ( z małymi przerwami). Waże około 65-70kg, a wzrostu mam około 180cm :) Mój trening na mase jest pierwszym poważnym planem ćwiczeń, czekam na uwagi i rady :) Poniedziałek Klata: Pompki: serii: 5 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: x5 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] 2s x 15 - prostowanie nóg leżąc 2s x 15 - uginanie nóg w leżeniu 2s x 15 - wspięcia na palcach stojąc 2s x 15 Sobota: WOLNE Niedziela: WOLNE Pozatym Aerobiczna szóstka weidera na brzuch ... plan na mase oczywiście ... proszę o ocene i ewentualne poprawki... ćwicze regularnie już od prawie 2 miesięcy ... efekty już powoli widać i masa doszła [...]
3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? np slodycze niektore maja duzo bialka 4.Chodzi o to czy jak skoncze 6 weidera to juz tego wiecej nie bede musial cwiczyc czy dodawac sobie obciazenia
1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień / tak a popcorn najlepiej przyzadzic bez tłuszczu 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? odzywke poprostu 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? ze co 4.Czy jak [...]
Witam wiem ze taki temat juz jest zalozony przez zemnie ale prosze na szybka odp. i nie banowanie mnie odpowiedzi na wszystkie pytania sa dla mnie bardzo ważne a oto one: 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a [...]
Mam kilka pytań 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już [...]
To co i jak wziac aby pozbyc sie tego pazdziocha nie tracac pozostalych gabarytow w zbyt duzym stopniu....czy jakbyl mial diete okolo 3000kcal mam szanse cos zrzucic stosujac aeroby(30min dziennie na stepperze+jade system Weidera)...
1) Co po skończonej szóstce weidera ? czy można powtarzać rozkład cwiczen z ostatnietniego dnia jeszcze przez jakis czas lub go jakoś utrudnić (dołożyc więcej powtórzeń). 2) Jak wyrównać lewą część mięśni brzucha z prawą, bo lewą mam słabszą duzo (nie wiem czemu :P )?
[...] i hantle wiec podstawe zawsze mozna robić). oto jak widze swoj plan na najblizsze tygodnie:) mam do dyspozycji HMB firmy trek jakies 300 caps po 800mg i 270 gram kretki weidera. wydaje mi sie ze w przeciągu 5 tygodni powinienem zakonczyc branie kretki i wlasnie wtedy chce zacząc cyklik i bardzo zalezy mi na oszczędzeniu zdrowia. ... aha mam [...]
Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.