weidera

hej eprom... chcesz krate na brzuchu???? polecam aerobiczną 6 weidera... tu masz link... zacznij dzisiaj a gwarantuje że jesli nie masz za duzo tłuszczu jeszcze w te wakacje bedziesz rwał panienki na brzuszek...:))) to działą:))) http://www.sfd.pl/temat144665/

zobaczysz co bedzie później :P . Dla mnie 6 weidera była prosta aż do dnia 21 tam zaczęły sie schodki ... Ile ci teraz czasu zajmuje trening ?

Chciałęm dodać ze masz 10 dzień weidera w koszu :D

Siemano, tez mam ta chorobe, a cwicze abs2 i szostke weidera. W jakim stopniu masz ta chorobe? i Co Ci lekarz powiedzial jak sytuacja wyglada u takich ludzi np w wieku 21 lat przy ciaglych cwiczeniach?

Aha, zapomniałem dodać, że nie uwzdlędniłem w treningu mięśni brzucha, gdyż aktualnie wykonuję "szóstkę Weidera".

[...] tydzien stosowac ta diete co napisalam w tym watku do poprawienia? wszystko staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie stosujac sie tez do sugestii colkilla). dodalam tez 6 weidera i trening dj wallis do treningu codziennego (dj wallis 2 razy w tygodniu). czy teraz bedzie dobrze? ps: dziekuje Wam wszystekim za odpowiedzi- nawet nie wiecie ile to [...]

Przerywam okres milczenia ;) Starałem się eksperymentować na własna rękę i coś pokombinować ale ostatecznie okazało się, że ponownie nie umiem niczego wymyśleć dla siebie kompletnego. Próbowałem z systemem Rozciąganie + Krążenia Skakanka na rozgrzewce 15-25 minut bez przerwy A6W kolejny dzień 3x(Pompki normalnex10, Pompki wąskox10, Pompki z [...]

podobny plan co w tym linku jest to ja poł roku temu skonczylem :) robiłem z plansz z kiązki "sytem joe weidera" skonczyłem trening dla początkujących, trening dzielony i na supermsae i supersile teraz natępny jet trening cykliczny. Według kiązki powinno się ćiczyć: -2 dni(pn, czw) klata, barki, tricep, bicep i górny grzbiet -2 [...]

Ten plan Weidera wyglada ciekawie, a z ciezarami ma to wygladac tak jak jest opisane w procetach? Czy moze tak zebym z trudem konczyl serie?

haha ja tez mam duzo monopolowych ale juz 3 tygdonie wytrzylam bez alkoholu, w niedziele mam urodziny i planuje porzadzic a od poniedzialku hmmm.... szostwa weidera i 6 tygodni bez alkoholu (oczywiscie to tylko plany :D)

[...] to mam dobrze rozwiniete ale tylko gorne partie, nad dolnymi wlasnie pracuje. Moze macie jaies cwiczenia oprocz podciagania nog na drazku. Robilem wczesniej aerobiczna 6 weidera, oraz abs. Aerobiczna bym skonczyl bo bylem juz bliski finiszu ale niestety wyrostek zniweczyl starania. Podsumowujac: chcialbym zniwelowac tkanke ktora zaslania [...]

Taaaka klata dzieki dipsom, no ladnie, ciekawe co by chlopaki od weidera powiedzieli dla ktorych dipsy to tylko dol pracuje Zmieniony przez - kamilx2 w dniu 2008-09-15 18:12:40 Zmieniony przez - kamilx2 w dniu 2008-09-15 18:13:03

Chce od nowego roku zaczac cwiczyc systemem HST. Caly listopad jechalem ogolnorozwojowy plan , grudzien na mase. Wczesniej tez troche cwiczylem z przerwami. Wiek 19 , wzrost 170 , waga 61 kg , lapa 34 . No i mam zamiar brac HMB w plynie Trec Nutrition . Niewiem czy do tego dolozyc jakies bialeczko ? I jeszcze jedna sprawa moge cwiczyc tak pon srd [...]

kilop - Ha, ha, sam nie wiem czy dam radę. Teraz mam ok.12 serii na klatę. Tam jest 15. Mam nadzieję że przeżyję (Wszystko co cię nie zabije...). Ławkę rzymską mam i robię spięcia z talerzem 15kg na brzuch+dół pleców. Ciągów nie robiłem bo ćwiczę niecały rok i nie mam zbyt dobrej techniki (a siły przybywa) - chodzi faktycznie o kręgosłup. Dzięki i [...]

[...] Nie przeginaj z tym rozdrabnianiem i krojeniem na pół Trochę nie tak z tą dietą. Nie wspomnę o tym, że ilości są zbyt małe. W schudnięciu na pewno pomogą Ci brzuszki, a w szczególności 6 weidera No tu już przegiąłeś. W jaki to magiczny sposób a6w ma wpływać na redukcję? Zwykłe leżenie i gapienie się w sufit, ciężkie ćwiczenia to na siłowni są

"To jest trening ogólny - Aerobiczna szóstka Weidera, opracowana dla zawodników-kulturystów przed zawodami. Według mnie kobiety popełniają błąd biorąc się za wykonywanie tego ale wynika to zapewne ze zwykłej niewiedzy. " prosze cie... ten trening jest z dupy wziety... zeby rozwinac miesnie brzucha potrzeba takiego samego [...]

Na pewno się da, tym bardziej, że w tych 85 kg na 185 cm na pewno wiele kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę. Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"? Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie [...]

Imię i Nazwisko : Adam Wiek : 17lat Waga : 78~kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa z stratą nadmiernej tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Posiadam sztangę-180cm i drugą 220cm oraz jedną łamaną-120cm oraz malutką sztangę 100cm, Sztangielki posiadam 2x10kg, 2x17kg oraz 2x24kg [...]

i znow agresow ? nadal mam jeszcze weidera , ta wyplaci najpierw by musialo cos byc tzn stwierdzic trzeba by bylo

byc moze jak skoncze redukcje to sproboje zrobic wreszcie 6 weidera kiedys robilem ... no ale zabrakło motywacji