weidera

A "6 Weidera"?

[...] ciasteczka, ja jestem sęp z natury to bym się odrazu rzucił, no ale nie chciałem robić kłopotu to tylko dali czekolady spisali książke i do domu przyślą mi jaką mam grupe krwi fajnie bop nie wiem nawet :D:D a pozatym dzisiaj 14 dzień pana weidera leci :D:D i fajnie by było jakbym jutro pobiegał sobie rpzed studiami to się zobaczy jeszcze

W galeri lazur (chyba sie nazywa) w sportowym maja olimpa, treca i weidera suple... W miare dobrze zaopatrzony sklep... Tyle wiem PS: Stefan chcesz otworzyc sklep z suplami w rzs? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-11-13 18:19:22

Chciałbym w dość krótkim czasie zrobić sobie fajną rzeźbę mięśni brzucha (kaloryfer).Słyszałem o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Raz ze slyszales glupoty, dwa ze a6w nic nie rzezbi bo nie ma takiego planu, trzy ze rzezba= zejscie na nizszy poziom bf przy ktorym widac [...]

to zamiast ACT standardowego zrób sobie ACT Weidera jest krótsze pozdro

wiesz ze mam to w dupie kiedys smigalem do Fitness First ale teraz mam spory kawalek a nie chce mi sie jezdzic ciagle zainwestowalem troche w sprzet i mam niezly atlasik Weidera w domu taka bardziej lawka z wyciagiem i reszta ******lek troche ciezarow mam, okolo 150 kilo to nieraz mozna smignac trening w domu ale lepiej na silce jest

[...] 3 serie 12/10/10 -wsiecia stojac 4 serie 12/12/10/10 BARKI: -Wyciskanie hantli 3 serie 14/12/10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 10/10/10 po kazdym treningu 6 weidera ! Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila i troche rzezby Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu [...]

Dzięki, temat do zamknięcia. Zacznę robić te ćwiczenia Joe Weidera, potem sam ułożę tygodniowy plan treningowy na każdą partię.

insejniast - owszem nie osiągnąłbyś, a nawet więcej - szybko dojdzie do przetrenowania, stagnacji i kontuzji, czyli lepiej w takim wypadku w ogóle nie ćwiczyć Van Ice - mylisz się pisząc, że możesz lepiej zadysponować czasem w którym nie będziesz robił ACT Weidera. Wejdź w ten link, poczytaj i zobacz co tracisz. Staż zerowy to zerowy i już, bo [...]

Mogę zrobić np. 6 weidera?

[...] Rozumiesz to maly czlowieku ? Kazdy ma inny cel i trzeba go realizowac wedlgu tego co on chce a nie wedlug tego co ty chcesz traktorzysto. To nie komuna pacanie. Co do ACT weidera- to idealny przeglad wszystkich metod dajecy minimum presji na max bodzcow. Tj jak pisalem 1000 razy kazdy jest inny i trzeba zweryfikowac co dla niego bedzie ok a co [...]

Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]

to zalezy co jesz.tzn. ile karori i czy robisz nadwyzke ich. Za jakis czas twoj brzuch bez cwiczen nie bedzie taki twardy i troche go zamgli..na brzuch polecam 6 weidera

Obecnie robie 6 weidera tuż przed treningiem :) i jestem bardzo zadowolony nie mam tluszczu na brzuchu (nie w takim stopniu zeby sie go wstydzic) ale za to odkalda mi sie na udach ;/ wiec zacznę jezdzic na rowerku rano Pozdro

Polecam aerobiczną szóstkę weidera

[...] zresztą zobaczymy co będzie latem... Niestety ten trening domatora ładuję mi się bez obrazków, więc trochę lipa, bo bez tego ciężko mi będzie wykonać większość ćwiczeń prawidłowo. Ile serii i po ile powtórzeń radzicie mi robić tymi 6 kilowymi hantlami i jak często + do tego ile pompek ? I jeszcze wracając do tej 6 weidera. co o tym sądzicie ?

rysio ja stosowalem sie do 15 powtorzen w serii, Dobieralem ciężar, który waży do 50% maksymalnego,jesli chodzi o brzuch to robilem 6 weidera no i oczywiscie pilnowalem diety ponizej foto po cyklu na rzezbe

wiem o tym , a ile u ciebie trwal cykl na rzezbe ?? a 6 weidera wymiata tylko um nie najpierw trza sie pozbyc tluszczu znaczy gorne partie brzucgha widac , gorzej jest z dolnymi

na brzuch proponuje Ci rusian twist http://pl.youtube.com/watch?v=9fbISzX99JI&feature=related albo spróbuj 6 weidera http://pl.youtube.com/watch?v=RVffSo7LwVo a o suplach narazie zapomnij dobra dieta to podstawa oraz trening trening i jeszcze raz trening.

a jak sadzicie co lepsze ABS 2 czy a 6 weidera?? bo ja juz mam za soba 14 dni a 6 w:D tez troszke chce spalic brzuszek.