weidera

znam allegro ale szukam wsrod uzytkownikow bo moga takze posiadac ksiazki ciekawe a na allegro nie ma ksiazki weidera;/a bardzo bym jha chcial.. czasopism raczej nie chce ale z ciekawosci jakie to numery i cena za wszystki albo od poj sztuki..

z czystych (czyt. bez dodatkow) to jako bezkonkurencyjny oceniam weidera ( choc moze to dziwne,ale po odstawieniu czulem sie jakby mnie minimalnie przyblokowal), ultimate te pierwsza klasa. optimum bralem raqzem z extreme men formula z treca i raczej tak srednio bardzo mnie ciekawi ten stack z ultimate - testo grow hp. ale cena 170 zl jest [...]

Ktoś sie pytał co jeszcze ćwicze. Mam ławke, ćwicze klatke piersiową, skos/płasko, jestem też w środku 6tki Weidera, wspomagam sie Thyrothermem, no i ręce, przedramień, biceps, mięsień trójgłowy. 18 lat, 180c, 74 waga. No jestem świeżakiem jestem, zawsze tacy wszędzie byli i będą ;) Pozdrawiam

Brzuch najlepiej cwiczyc 5 razy w tygodniu lub 6-weidera zastosowac

duzo ruchu!!! jazda na rowerze bieganie zacznij uprawiac jakies sporty rob brzuszki mozesz sprobowac 6 weidera... zapomnialem jeszcze o diecie..:) Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-05 22:23:00

ja zamierzam biegac 30 min dziennie pod wieczór i do tego 6 weidera,powinno zejść troche fatu.Aha mam pytanie odnośnie ryżu,ma on 360 kcl na 100g a czy po ugotowaniu nadal będzie mial tyle samo kcl czy mniej??

W ogole to jestem w trakcie tej ****eskiej 6 weidera i na rowerek powininem pojechac, a *****sko mi sie nie chce i ****

kretka weidera w sklepie sfd jest mozesz ja zakupic, do tego gain bolic lub gainer 2 z vitalmaxa, witaminki omega3, zma, glutamina, bcaa, i jakies białeczko. dasz rade

codziennie na wieczor 6 weidera, i zwykle brzuszki. pozdro

powiem ci tak, jesli masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym + dorzucisz jakies cwiczenia typowo wydolnosciowe tzw. aeroby (np rower, biegi, plywanie) to brzuszek zejdze napewno. Chyba ABS daje duzo lepsze efekty (wieksze miesnie) od weidera. A wiec do dziela! pozdr.

Wcale nie musisz byc zkacowany w sobote :D no i nie musisz odpuszczac zadnego dnia (a zreszta w 6 weidera nie wolno ani jednego dnia opuscic) Wystarczy ze kupisz sobie 2KC. Tabletki na kaca :D bodajze 10.99 za 6 tabletek. bierzesz przed albo w czasie picia alkoholu a na nastepny dzien nie masz kaca. naprawde dziala.

We wrześniu jeszcze trochę poćwiczyłem i na tym się skończyło bo byłem chory a potem nie wróciłem do ćwiczeń. Co polecacie po około półrocznej przewie? Mam 18lat i ważę 65kg tylko :(. Pozdr. Może teraz takie cos? Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 Pompki z nogami na taborecie 3x15 [...]

6 weidera to nie najlepszy trening miesni brzucha. Efekty wzgledem wykonanej pracy sa slabe.

a teraz taka sprawa... co do bialka? stosowalem do bialka kreatyny weidera i ostatnio mialem tylko xpand. mysle co na kolejny cykl, bialko + ...? zastanawialem sie nad shochterapy bo xpanda mi odradzal koles ktory sprzedaje odzywki i pare innych osob i twierdzili ze jest duzo lepszych kreatyn. co sadzicie? moje dane: 76,5kg, 36 biceps, klatka [...]

[...] 3x siłownia w tygodniu po 1.5 h,basen 2 razy w tygodniu po 1h(w tym sauna 2 razy po 10 minut),piłka nożna 1x na tydzień,jogging 3x na tydzień,siatkówka 1x na tydzień.Szóstka weidera.Ćwiczenia ogólnorozwojowe na mięśnie pleców i kręgosłupa(korekta) Strasznie dużo tego. Czasem więcej nie znaczy lepiej. Możesz być przemączony i zacząć się [...]

bzdura spokojnie mozesz kawe i kreatyne laczyc polopirynke tez mozesz dac sam robilem podobnie kiedys na 6 weidera i kozacko poszlo pzdr

Poelcam silownia 3 razy w tygodniu nap PN Śr Piatek a w pozostale dni procz niedzieli Aeroby ( biegi, rowerek badz dla ambitnych Szostka Weidera - A6W, basen ) niedziela odpoczynek od wszystkiego procz diety PaMITAJ DIETA TO NAJWAZNIEJSZA SPRAWA ewentualnie jak bedziesz bardzo chcial to w niedziele basen regeneracyjnie. nie wiem jaki masz staz na [...]

Olej19 dla ciebie-tylko full body 3xtyg. zapomnij o splicie. georgu jesli wezmiemy nazewnictwo znane z publikacji weidera,to podwojnie dzielony split=dwie sesje treningowe na dzien. chcesz chlopaka wykonczyc?

ok tak będzie dobrze Poniedzialek i Czwartek: Klatka, Triceps i Plecy Klatka: -Wyciskanie sztangi w lezeniu: 10 8 6 8 10 (progresja) -Wyciskanie sztangielek w lezeniu głową w góre/dół (na zmiane) 10 8 6 (progresja) -Rozpiętki 8,8,8 (stały ciężar) Triceps: -Prostowanie ramienia ze stangielką w opadzie tulowia 10 8 6 (progresja) -Wyciskanie [...]

[...] bialy ryz + wedlina i do tego 2/3 kubki mleka. To dobrze ? Co do mojego celu to chce troszke zredukowac tkanke tluszczowa (tradycyjnie z brzucha). od dzis zaczelem 6 weidera :P ODPOWIE KTOS ? Czawaj SOG ! Kto zna sie na diecie pisac ! Nagrodze sogiem ! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-14 12:49:16 Zmieniony przez - industrial [...]