weidera

Witam wszystkich:) W związku, iż ostatnimi czasy moja waga oraz nadmiar tkanki tłuszczowej zaczęły mi przeszkadzać wziąłem się ostro za siebie ro zpoczynajac odchudzanie i .... Bogu dzięki trafiłem tutaj bo więcej krzywdy bym sobie zrobił niż byłoby z tego korzyści ale pokolei... Najpierw rzuciłem się na tzw głodówkę.. piłem tylko wodę [...]

No wlasnie, wczoraj zaczalem 6W i dzisiaj przy drugiej serii zaczely mnie bolec miesnie wokol szyi (bardziej po bokach niz z tylu), zwlaszcza przy cwiczeniach gdzie mam zgiete rece w lokciach. Nie wiem czego to wina, slabych miesni, złej techniki czy zeszlorocznego sniegu? Cwiczenia robie na lózku, ale to chyba bez znaczenia bo na ziemi to samo [...]

a po co ty teraz 6 weidera robisz??na rzezbienie brzucha bedzie czas przed wakacjami:D a jak chcesz to robic to powiem ci ze mnie tez bolala bardzo i zrobilem 40 dni tylko bo juz w ostatnie 2 bym nie dal rady-niesamowity bol szyi i dolnych odcinkow grzbietu.powodzenia zycze bo to ciezki trening koszmarnie...

[...] tłuszczowej : nie działa mi ta podana www więc nie wiem jak to sprawdzić ;/ Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca; przed pracą lekka gimnastyka, wieczorem aerobiczna 6 weidera Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tylko poranna gimnastyka tj streaching, brzuszki, pompki skłony przysiady Odżywianie : Jem od 2 do 3 posiłków w ciągu [...]

czyli przy 178cm wzrostu i 65kg wagi mysle ze sie do nich zaliczam w sumie za ta cene jest takze mega mass weidera i to az 7 kilo, dlatego musze jeszcze pomyslec.chocaiz biorac pod uwage to ze jestem ekto to nie wiem czy lepszym wyborem nie bedzie gain bolic, magnum, czy monster mass... jaki jest najlepszy gainer dla ektomorfika? wiem ze taki [...]

Na brzuch polecał bym dołożyć aerobiczną 6 weidera. B.ciekawy zestaw ćwiczeń, sam stosuje i nie powiem pomaga to naprawde

[...] z 1% co najmniej, mam nadzieję że do końca listopada się uda :) Ale teraz pytanie, do świąt jestem na cyklu masowym, a od stycznia zaczynam cykl na definicję, czy jest sens żebym już teraz brał jakiś termogenik czy wstrzymać się do stycznia? I czy jest sens chodzić raz w tygodniu na basen i na piłkę czy tylko 4x siłownia + szóstka weidera?

Postanowiłem biegać co 2 dzień po 45min, do tego 6 weidera. Wczoraj tak pobiegałem że coś mi szfankuje prawe kolano i lewa stopa Możecie coś polecić do ochrony mięśni i stawów bo chyba są troszke zastałe i za dużo je obciążyłem wczoraj...

Nie pisać zanim nie skończę Urodzony: 1928 r. Wzrost: 183 cm. Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg. Przysiad: 370 kg. Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, w hrabstwie Yorkshire, w Anglii, a więc jest zodiakalnym bliźniakiem. Jest jedynakiem. Od najmłodszych lat był bardzo wysportowany, a szczególnie interesowała go lekkoatletyka i [...]

Hej, mam pytanko w zwiazku ze po odstawieniu pigulek troche mi przybylo na masie i musze to zrzucic wciagu paru miesiecy. W zwiazku z tym zaczelam biegac rano o 5.00 przez godzinke - utrzymuje caly czas tempo by moc rozmawiac. Okolo 7 jem sniadanie zazwyczaj platki albo musli do tego zazwyczaj jakis pomarancz czy inny owoc i szklanke soku. [...]

Mam pytanko chce zaczac ten trening tyle za ja mam wiekszy problem z dolna partia brzucha - oponka piwna czy powinnam zaczac od 6 weidera czy jakies inne cwiczenia mi polecacie? Dzeiki z gory i powodzenia! :)

[...] nogi prostowanie nog z obciazeniem 4x8 brzuch wznosy tułowia na ławeczce skośnej 4x20 brzuszki 5x20 Tutaj mam watpliwosci jak cwiczyc, mignal mi jakis trening areobicznej 6 weidera. Nie mam problemow z jakims odkladaniem sie tluszczu, chodzi mi o tzw kaloryfer :) DIETA BMR = 1584 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2300 kcal 106g bialka [...]

Ale ja nie chce tego ( przynajmniej na razie ) kupowac. Ja sie poptrostu sprzeczam z kumplem co jest lepsze czy mono + carbo i oczywiscie chodzi mi o to mono z weidera a nie np z activity czy megabolu czy cell pump. Ogolnie jak mial bym kupowac to cell pumpa wzial bym z ciekawosci i kupil bym 2 dluze puszki i wcinal troche wieksze porcje tak ok [...]

po pierwsze to w którym momencie doradzałem trenowanie na pace 3 tygsy przez zawodami??to chyba logiczne że nikt nie trenuje przed zawodami klub o którym mówie to wda świecie prowadzony ( za największych sukcesów) przez Leszka Piotrowskiego obecnego trenera kadry narodowej kobiet a co do spowolniania: "trening siłowy powoduje spadek [...]

Szyja bardzo szybko sie rozwija przy aerobicznej 6 weidera. Jestem dopiero na 10 dniu, a czuje ze mam 2x wieksza szyje. :) - przynajmniej przod, ale tych chyba nie jest wazny nie?-

Polecam na brzuszek Trening "6 Weidera" A tak to rzeczywiscie basenik, rowerek , rolki ,bieganie ,jogging, Pozdrawiam

Mam poważny problem :D Z tego względu, że mam kontuzje łydki- czyli aeroby odpadaja! chciałem zacząć robić brzuszki- tylko z tego co wyczytałem bardzo ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha w ten sposób :( a jeszcze gorzej, że zwiększy się objętość brzucha, bez pozbycia się fałd... Czy to wszystko jest prawdą? I jeszcze jedno pytanie: jakie [...]

jak dla mnie to wyglada na serie laczona-jedna z zasad Weidera.Wiec ma to chyba sens jezeli twoj staz jest odpowiednio duzy.Dorzuc sobie jeszcze porecze i bedziesz mial gigantserie

Nie przy brzuszkach a przy aerobicznej 6 Weidera http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/efar6j19gzsaigo8.html

[...] pozwole sobie jeszcze zapytac: Jakie cwiczenia wykonywac aby spalic tluszczyk z okolicy bioder, tzw."boczki"? Dodam ze poza ogolnymi cwiczeniami, robie 6 weidera, biegam (coraz czesciej staram sie robic HIIT'a)i skacze na skakance. Czy to co robie starczy aby z czasem sie pozbyc "boczkow" czy powinienem jeszcze cos [...]