weidera

gainer jako uzupełnienie diety.A połączenie pewnie że dobre.A produkty Weidera są dobre ale drogawe jak masz kase nie ma problemu wybierz się do sklepiku może coś wyrwiesz w promocji.

A6W to szóstka Weidera i idzie na rzeźbe. Możliwe, że robiąc brzuch masz wyprostowane plecy, jeśli tak to przygarb je trochę, a powinno pomóc.

zrob sobie super serie to wczesniej ci minie.a jak zalezy ci a wygladzie to polecam 6 weidera.jak na to czym dysponujesz to nie jest chyba zle.i na łydki rob wiecej niz 15 a pomki az boli

Mazuro ma rację. Poza tym jak sama nazwa wskazuje to ćwiczenia Weidera a więc raczej nie można zaliczyć tego do standardów. Weider zawsze odchodził od standardów dlatego wiele jego technik jest stosowane do dzisiaj

[...] robic klate ciezej raz lzej i wiecej powtorzen,ale jesli bedziesz czul zakwas przed treningiem klaty,to niedobrze.to zalezy od genetyki.mnie wystarcza trening w systemie weidera czyli 3 dni cwiczen dwa wolnego i znow trzy dni,wiec wychodziw sumie dwa razy,ale odtsep 5 dni jest zachowany miedzy kolejnymi treningami.musisz poprobowac i zobaczyc [...]

[...] z margaryną, papryką, szynką , pomidorkiem II śniadanie: jogurt naturalny, owoc obiad: 150 g gotowanego filetu z kurczaka brokuły ryż podwieczorek: owoc kolacja: sałatka warzywna czy może być taka dieta?? plus oczywiscie woda mineralna :) a no i treningi : basen od wtorku do soboty po 1,5 godziny + cwiczenia w domku (6 weidera i brzuszki)

no, ale zeby miec kratke na brzuchu trzeba spalic tkanke tlusczowa cytat z najwiekszego tematu o a6w na SFD "Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. "

Hard, pytanie pierwsze: co to jest hyperextension? pytanie drugie: JAK TY ZES TO POLICZYL WSZYSTKO?! przeciez nie starczy Ci czasu, 45m aerobow po treningach i codziennie jeszcze 6 weidera? urlop masz?

[...] rzeczywiście hyperextension brzmi której. pytanie drugie: JAK TY ZES TO POLICZYL WSZYSTKO?! przeciez nie starczy Ci czasu, 45m aerobow po treningach i codziennie jeszcze 6 weidera? urlop masz? Znowu nie doczytałeś, dzi oh dzi... Aeroby są tylko po treningu środowym. Weider rzeczywiście wymaga dobrego rozplanowania, ale to zawsze było moją mocną [...]

Dzieki za rady bialko juz mam, w tabletkach, czy to normalne aby tak jak tam pisze 3x po 3 tab ?? mam bialko WEIDERA

odpowiedz masz na pierwszej stronie *"Co zrobic gdy sie skonczy a6w?" Odp:zwykły trening na miesie brzucha :brzuszki spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera, badz ab2 badz inny system treningowy. Linki: -Abs2 wiec lepiej odpocznij ze moze tydzien badz dwa tygodnie i wez sie za abs lol

Chciaz ja bym na twoim miejscu narazie dal sobie spokoj z 6 weidera,a robilbym raczej zwykly trening brzucha. A6W tluszczu nie spalisz, a i za bardzo nie zobaczysz obecnie jej efektow skoro mowisz, ze masz oponke na brzuchu. Jak dla mnie ten koles wyglada troche nieproporcjonalnie-wielka klatka, dosyc nieduze w porownaniu do niej barki i pomimo, [...]

menciu - ta zasada weidera nie odnosi sie do kreatyny, ale raczej do diety, w szczegolnosci bialek bo w okresie regeneracyjnym zeby wlokna mogly sie odbudowywac musisz jesc duzo bialka (oczywiscie nie tylko bialka) A przy zmniejszonej o polowe dawce kreatyny w dni nietreningowe praktycznie roznicy nie odczujesz

http://www.sportowo.pl/main/ha,n,52,aerobiczna-szostka-weidera-.html tam macie dokładne rysunki jak te cwiczenia robic.jak cała strona sie odpali to wystarczy kliknac na rysunek po lewej stronie i on sie powiększy.elegancko wszystko widać Zmieniony przez - rawo w dniu 2007-01-06 01:08:01

Cwicze max 5 razy tygodniowo(max moj trening trwa 2 h).Zawsze zaczynam od 15min rozgrzewki(zazwyczaj na rowerze stacjonarnym),pozniej przechodze do cwiczen brzucha(robie tu 6 Weidera +ABS).Potem w zaleznosci od dnia tyg:jednego dnia cwicze plecy,klatke i rece,nastepnego zas nogi(i tak na przemian).Trening koncze 45 min szybkim marszem na biezni [...]

[...] nóg siedząc: 5,4,3 Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:5,4,3 - uginanie nadgarstków chwytem w siadzie 5,4,3 P.S nie wrzucilem cwiczen na brzuch gdyz obecnie cwicze 6 weidera, takze nie moge wykonywac cwiczen na wyciagach, poniewaz nie cwicze na profesjonalnej silowni tylko na domowej. pozdrawiam

[...] mnej aerobow niz mam do tej pory.teraz jezdze codziennie rano na czczo 50-60min na silownie jak mi tylko czas na to pozawala chodze 3 razy w tyg a jak nie daje rady staram sie troche cwiczyc w domu mam problem z brzuchem i dolna czescia plecow-znalazlam tutaj ostatnio opis cwiczen aerobowych szostek weidera i zamierzam sprobowac ponoc sa efekty

[...] działały itd.. ale jak była poprawa po cwiczeniach to moim skromnym zdaniem w tym miejscu powiniens sie na chwile zatrzymac. pytałes ktore cwiczenia: fajne sa z 6 weidera na brzuch ,akurat w odciazeniu.... na grzbiet to juz cos w stylu ławki rzymskiej ale wyk do poziomu nie robisz przeprostow.przeprosty zostaw specjaliscie jezeli uzna [...]

[...] metodzie klappa(w korekcji wad) autor wLąsnie wzorował sie na zwierzetach bo nie maja one wogole skrzywien bocznych.. juz nie ma bardziej izolowanych pozycji niz te w 6 weidera z drobnymi wyjatkami,ale i tak mozna zle technicznie to wykonywac.sam widzialem!!! cwiczenie nr 6 zabronine obciaza znacznie ledzwia,w tej chwili w literaturze [...]

te z 6 weidera niktore to sa "złe" dla w miare fizjologicznych plecow ze sie tak wyraze. u ciebie jest to troche zmienione,zaburzone. aha no juz powininies wiedziec co tam lekarz poradził?! daj znac!