Moja rada to kupic mono Ultimata, lub Weidera lub Multipowera i z tego zrobić cykl, dodając taurynę mega acapsy, i carbo.Do tego zincas forte i filomag b6 i jazda. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-07-03 00:35:38
Teoretycznie niczym. W praktyce jakbys zobaczyl kreatynę Weidera rozsypaną na dłoni to byś ją kupił.Byla promocja w sklepie sfd niedawno..masa.A Ultimate kosztuje niemal tyle samo co inne wiec.. Zdr.
Wedlug Weidera obciazenie mozna zwiekszac nawet o 2,5kg co tydzien.Ale sa pewne granice(ale to tez zalezy co dla kogo jedni wiecej a drudzy mniej).Co do kalorycznosci posilkow jezeli nie zalezy ci na masie wiec kalorie nie moga byc powyzej ani ponizej dziennego zapotrzebowania( wtedy utrzymasz stala mase).(oczywiscie wez pod uwage trening silowy)
[...] 4 PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2-3 Problemy :) Nie mam odwrotnego buterfly na silce czym mozna to zastapic ? Oprocz tego zaczolem robic szostke weidera wiec nie bede robil brzucha wedlug tego treningu(dobrze?) Myslalem jeszcze zeby robic 2x w tygndiu jakas partie a konkretnie klatka bo jest bardzo oporna ciezko mi tu [...]
na brzuszek proponuje aerobowa szustke weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ . oprucz tego pamietaj ze nawet najlepsze cwiczenia nie zrobia ci super brzusia. oczywiscie bedzie on silny i wytrzymaly ale nie bedzie on spelnial jednej ze swoich funkcji, funkcji estetycznej.
gainer najlepszy SCITEC MASS 20 ALBO TROCHE drozszy scitec volumass 35 tma jest wszystko albo cellmax :DD produkto silnym dzialniu anabolicznym 280 zl. nie wiem moze jeszcze weidera to 7 kilogramowe podobno dobre ja bym wzial mass 20 na poczatek bo w tamtych zaduzo srodkow jak na poczatkujacego
[...] srednim tempem tak zeby tetno nie przekroczyło 150-170 uderzen serca na minute masz nie męczyc za bardzo i nie biegac za długo bo zaczniesz spalac tkankę mieśniową, anie o to chodzi wieczorem ja bym jeszcze wrzucił aerobiczną 6ke weidera Napisz jeszcze czy cwiczysz na silce, i wogole jak sie odzywiasz Pavlo i Janu : nie drapac sie dziewczęta
Brzuch => 6 WEIDERA a nóg nie ćwiczę ... i nie zamierzam => biegam i to mi wystarczy :). Tak ćwiczyłem i było ładnie ... i pewnie będzie dalej ;) polecam link i zachęcam do udzielania swych opinii....
no weiderek daje rade:), cwcize w sumie drugi raz go a mialem "oponke" tyle ze ja jeszcze sobie biegam, chociaz teraz mialem mala przerwe tzn 6 dni. no a weidera trzeba tez dokladnie robic, bo w sumie technika tu najwazniejsza. Wnioski :) .... Jakosc stawiac nad ilosc.
Ale hyhy nie o to mi chodziło... Pisałam wcześniej że chodzi mi o program na uda i pośladki a w stylu programu weidera dziekuje za chęci Zmieniony przez - _ITI_ w dniu 2005-07-25 14:29:00
kup thermno speeda dziennie 40minut biegania szosta weidera , dieta i styka miesiac dwa sie tego trzymasz i 10kg zniknie szybko bynajmiej mi zniknelo tylko bez thermno ;)
ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]
latwo lapiesz tluszczyk?? mozesz sprobowac chocby swg 4000 olimpa-smak i cena ok mega mass 4000 weidera tez jest spoko biogenix mosnter mass prolab n-large 2