weider efekty

Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem szybkim ani łatwym. Organizm względnie łatwo gromadzi nadmiar energii w postaci trójglicerydów, ale mobilizuje rezerwy energetyczne powoli, niechętnie i w ostateczności. Można powiedzieć, iż cały zgromadzony w ustroju tłuszcz jest oporny, choć tak naprawdę ścisłą definicję spełniają tylko określone [...]

Witam wszystkich Niniejszy temat powstał jako przeciwwaga dla popularnego ostatnio trendu, polegającego na jakimś irracjonalnym lęku przed ciężkim, solidnym treningiem. Ludzie, zamiast skupiać się na treningu i jego efektach, przechwalają się tym, jak krótko ktoś ćwiczy albo jak mało podnosi. Na Youtube mamy wysyp filmików w stylu "ale [...]

Witam. Chciałem abyście polecili dobry testosteron który nabrawde przynosi bardzo dobre efekty. Do tej kuracji chciałem dodać Weider - Giant Mega Mass, Animap Pak Czy dodać coś jeszcze do zestawu? I czy łączyć testosteron z kreatyną? CELEM JEST MASA Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania, i dziekuje z góry za pomoc :)

[...] (czasem nawet codziennie) i wygląda to tak że wpierw w ramach rozgrzewki biegnę 15-20 min prędkością 12-13.5 km/h, następnie poświęcam koło 10 minut na trening brzucha (weider) a następnie 5-6 ćwiczeń na daną partię mięśni (codziennie inna) po 4 serie po 10 powtórzeń. Jestem zadowolony z efektów, ale w dzisiejszych czasach jeśli jest [...]

Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest [...]

Progresja liniowa jest to technika polegająca na przyzwyczajaniu mięśni do stałego wzrostu obciążenia co daje dużo lepsze efekty niż walenie jak głupek co trening do upadku jak to Weider promuje (chłop wie co robi ma firme z odżywkami, z koksami laba ponoć też wiec bezpowodu nie czycha na Wasze stagnacje ;) ). Posiada parę prostych zasad: 1 [...]

[...] na różnych forach związanych z kulturystyką natknąłem się na negatywną zależność między bieganiem, a np. robieniem brzuszków po sobie. Wraz z kolegą chcielibyśmy zacząć 6 weidera, biegać 3 razy w tygodniu (bieżnia + rower), a do tego rozwinąć się w barkach, na klatce itp. nie wiem jak to wszystko połączyć, weidera robić przed bieganiem, po, [...]

Zaczynam przygodę z siłownią celem jest masa, dieta już jest jeszcze plan który wybrałem to FBW 3x w tyg. ale nie wiem jaką metodą ćwiczyć? Jaka metoda da fajne,szybkie efekty na początku? Polecono mi piramidkę Weidera oraz Progresję linową+stały ciężar Zobaczcie co wyczytałem: Progresja liniowa jest to technika polegająca na przyzwyczajaniu [...]

Zaczynam przygodę z siłownią celem jest masa, dieta już jest jeszcze plan który wybrałem to FBW 3x w tyg. ale nie wiem jaką metodą ćwiczyć? Jaka metoda da fajne,szybkie efekty na początku? Polecono mi piramidkę Weidera oraz Progresję linową+stały ciężar Zobaczcie co wyczytałem: Progresja liniowa jest to technika polegająca na przyzwyczajaniu [...]

[...] 300-400-450 zł góra :) ). Żeby jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Zastanawiałem się nad: Weider - Giant Mega Mass 4000 + do tego jakaś przed treningówka bo wyżej wymieniony weider ma w sobie od razu białko i kreatynę więc dodatkowo chyba nic brać nie warto ? Ale prosiłbym o waszą opinie. Z góry dzięki Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-07-22 [...]

[...] 79 kg Gram w piłkę nożną, jednak aktualnie jest przerwa, dlatego zająłem się wyćwiczeniem masy mięśniowej. Cel: rozwinięte i wyrzeźbione mięsnie brzucha i klatki Wykonuję 6weidera, którą robię od 14 dni Wcześniej zacząłem chodzić na basen co dwa-trzy dni i robiłem 30-40, aż teraz 55 basenów. Basen jest pod kątem klatki piersiowej TRENING: [...]

A każdy tak zachwala tego Weidera... A otrzymam podobne efekty na siłowni? :> Weider ma to do siebie ze musisz dziennie wykonywac te same cwiczenia dokladajac odpowiednio ilosc powtorzen. W tym czasie (cwiczac dziennie) brzuch nie ma czasu na zregenerowanie się i nie potrzebnie tylko nadwyrezasz miesnie ktore z czasem mogą sie po prostu przepalic [...]

"Ostatnio miałem plan SPLIT 4 dniowy, efekty jako takie są, ale chce zbudować PODSTAWY czyli to co piszesz Traktor wszędzie" a co uważasz że na systemie dzielonym nie zbudujesz podstaw ?? po co zmieniasz ?? czy poprzedni plan sprawdzał się , idziesz do przodu , za 2 miesiące ktoś napisze że jednak izolacja to jest to , i znów zmienisz ?? Zażywane [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sporadycznie piłka nożna, koszykówka, siatkówka, treningi na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jakaś jest, staram się zaspokajać dzienne [...]

[...] brzuch, lecz teraz kieruje pytania. Czy da mi to coś jeżeli nie mam masy, i jestem chudy? Czy mogę to stosować jak masuje. Czy efekty będą jak już skończę masować, i jak będę dalej robił weidera? Co o tym sądzicie?,czy daje dobre efekty? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 15:46:30 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 15:47:49

[...] do Polski ważyłem 63 kg przy wzroście 175cm. Zarzuciłem sobie ten właśnie workout + ćwiczenia na nogi (swoją drogą je miałem dobrze wyrobione, bo biegałem dużo) + codziennie weider na brzuch. Po 2 miesiącach są konkretne efekty. Odbudowałem w końcu mięśnie, tłuszczu zero, waga - 70kg. Trzymam się planu, ćwiczę regularnie a z odżywek stosuję tylko [...]

[...] a kto powiedział że w splicie musi być ogrom ćwiczeń ??! Są to kolejne bezpodstawne wymysły ostro szkalujące dobre imię tego systemu treningowego początkującym "split weiderowski" nie da nawet cienia szansy by nauczyć się techniki + pewniak kontuzja nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą [...]

[...] a kto powiedział że w splicie musi być ogrom ćwiczeń ??! Są to kolejne bezpodstawne wymysły ostro szkalujące dobre imię tego systemu treningowego początkującym "split weiderowski" nie da nawet cienia szansy by nauczyć się techniki + pewniak kontuzja nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą [...]

"TRENING SPLIT JEST ZŁY, gdyż więcej NIE znaczy lepiej! Jeden ze słynnych kulturystów, MIKE MENTZER wspomina w swojej publikacji „Heavy duty”: Cytat: Napisał ”MIKE MENTZER” Przeczytałem wiele magazynów kulturystycznych i zastosowałem wskazówki w nich zawarte. Posługiwałem się zasadą „więcej [...]

Nie warto, jest to nie warty Weider'owski wynalazek. Dużo lepsze efekty da ci proste FBW.