SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weglowodany

Czy chodziło Ci o: "węglowodany"?

  • Skrewdriver - początek przygody z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem trzy miesiące temu. Ankieta: Płeć: M Wiek: 24 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel treningowy: masa Staż treningowy: 3 msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: dwie sztangi (gryf prosty i łamany), dwie sztangielki, ławka, drążek, 115 kg obciążenia Dieta: jest Zażywane suplementy:- Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-02-18 15:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrabolics - Mass Fusion

    Temat
    Nutrabolics

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Fusion_i2607_d380x380.jpg Nutrabolics Mass Fusion - 7260g Opis Wszyscy wiedzą, że jeśli chcesz zbudować imponującą sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19940 Data: 2011-01-27 11:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja 95kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Skończyłem właśnie lekką masę i po tyg przerwy zaczynam z redukcją, którą zaplanowałem na 12 tyg (tak do połowy września). Na dzień dobry planuję wyjść z kaloriami na poziomie mojego zapotrzebowania (wyszło mi 2700 kcal). Wiek 27lat, wzrost 183/4, waga 95, praca biurowa, trening 3x tydzien + od początku 3xaero po 15/20 min w następnym tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-05-31 11:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina - info

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem zamieścić ten artykuł bo wydał mi się ciekawy INSULINA MODNY WŚRÓD SPORTOWCÓW, ALE NIEBEZPIECZNY ŚRODEK Wielu ludzi wie, że insulina jest lekiem używanym przez cukrzyków, którzy bez niej mogą umrzeć. Egzogenna (pobierana z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2005-05-20 14:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LC - ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Dopiero zaczynam (btw. cześć wszystkim), coś poczytałem i coś ułożyłem. Z pewnością popełniłem parę błędów i dlatego też was proszę o ocenę i wszelaką pomoc. Dane: 20 lat 186cm wzrostu 67kg wagi Brak skłonności do tycia, co chyba widać po wadze. Postanowiłem ze względu na chęć przybrania masy mięśniowej i jednocześnie zmniejszenia tkanki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2014-09-30 01:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam :) postanowiłem napsiac taki topic ze wzgledu na mase pytań (najczęściej zadawanych przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 18:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewem Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : 3 gr\kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr\kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5gr\kg Opis przebytych cykli sterydowych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-08-05 20:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna Bardzo proszę o jakieś sugestie. 24lata 172 cm wzrostu 85 kg **** Etap I **** wzór drugi o wiele prostszy A WIĘC M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 85 x 24 =2040 - TO JEST TWOJE PODST. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-11-06 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 07:00 -Płatki owsiane (100g ) Białko:11,9 Tłuszcz:7,2 Węglowodany:69,3 - Mleko (0.5% lub 1.0 % )Jakie będziesz lepsze?(200 ml)Białko:3,2 Tłuszcz:0,5 Węglowodany:4,7 - Jajecznica z 2 jaj (100 g) Białko:10 Tłuszcz: 9,7 Węglowodany:0,8 Białko: 25.1 Tłuszcz: 17.4 Węglowodany: 74.8 II Śniadanie 11:00 - 2 kromki chleba żytniego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2009-08-25 23:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1.5 roku ale to jakieś 4 lata temu, później miałem wypadek, połamany byłem i siłka poszła w zapomnienie Uprawiane inne sporty :okazyjnie basket/siatkówka/piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu : full Dieta :bedzie wraz z pójściem na siłke Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13338 Data: 2011-01-30 14:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie 20kg i ocena diety .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i 55kg i 175cm , chciałbym nabrać na masie (20kg) i proszę o ocenę mojej diety . Między obiadem a gainerem jest czas na trening siłowy . Proszę jeszcze o sugestie co mógłbym zjeść po gainerze na kolację . 9:00 I ŚNIADANIE - 3 kromki pieczywa pszenno-żytniego z ziarnami(+ swojska konfitura/ser żółty)+szklanka mleka Pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2016-06-29 17:29:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ISO Aqua® - Więcej niż woda Optymalna Izotoniczna Woda dla Twojego Wysiłku woda Pierwszoplanowe zadanie wody podczas wysiłku polega na chłodzeniu pracującego organizmu. Jest ona transportowana w postaci potu na powierzchnię skóry, skąd odparowuje i w ten sposób obniża ciepłotę ciała. Wszystkie reakcje życiowe przebiegają w środowisku wodnym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2009-04-06 15:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/2/2/5714389f5e224dd0aeb5207f030dca49.jpg Opis - 1000 kalorii - 54g białka i 157g węglowodanów - 10g BCAA oraz dodatkowych peptydów glutaminowych Muscle machine® MASS to najwyższej jakości, wysokokaloryczny gainer, zaprojektowany do poważnych przyrostów. Dostarcza około 1000 kalorii, 54g białka* oraz 160g węglowodanów* w 250 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2016-02-02 14:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWKE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g --- --- --- --- --- --- Łącznie: 636,55kcal Białko: 40,3(pw: 28,4; npw: 11,9)g :: 0,55g/kgmc Tłuszcze: 24,5g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-12-19 11:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD TRIMAL http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_TRIMAL_i27446_d400x400.jpg -Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej. -Stymuluje przyrost masy mięśniowej. -Przyspiesza regenerację po treningową. -Działanie anaboliczne i antykataboliczne. TRIMAL SFD to produkt zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny oraz l- taurynę. Kreatyna jest [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 14:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta cycling carb - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety cycling carb (na razie wstawiam tylko dzień high carb). Cel treningu: sucha masa mięśniowa Trening: 4 x w tygodniu siłownia, w każdy dzień inna partia, + 2 razy bieg przełajowy po ok. 40 minut Waga: 60 kg Wzrost: 164 cm Typ organizmu: endomorfik Dieta: cycling carb –high carb wt., czw., pt., nd.; low carb – pn., śr., [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2012-08-17 15:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (1 DZIEŃ)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIEMKA! :)) Bez zbędnego spamowania: Ćwiczę już około roku, pilnowałem co jem ale byly skoki w bok i inne grzeszki, które nie powinny wyjść no ale niestety, dlatego postanowiłem napisać Dietę według siebie. Nie jest to łatwe zadanie bo mam 17 lat i szkołę, dziewczynę i 1001010 innych rzeczy na głwoie, przez które ciężko mi systematycznie jadać, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-11-12 00:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle na lato:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczyna sie lato wiec trzeba jakis koktajle owocowe dorzucic do dietki:) wiec tak jest kilka mozliwosci: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 2006-06-26 17:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa dieta - potrzebne rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio postanowiłem ułożyć sobie wreszcie jakąś konkretną dietę. Nie chodzi mi o zbijanie ( nigdy ), czy nabranie (ewentualnie troszeczkę) masy. Chce po prostu odżywiać się zdrowo... i liczę na waszą pomoc. Będę bardzo wdzięczny, jeśli Napiszecie co nie bardzo, a co zupełnie źle i polećcie jakieś produkty zastępcze... no i dodatkowo pomóc dobić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2007-10-25 23:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy reklama prawde ci powie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy reklama prawdę ci powie? Kolejny raz pragnę poruszyć temat delikatny a zarazem bardzo drażliwy. Mianowicie wiele osób zbyt łatwo ulega reklamie. Niestety natura ludzka jest już tak skonstruowana, ze chętnie wierzymy w to, w co właśnie chcemy uwierzyć. W dzisiejszych czasach media serwujące [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2005-12-01 12:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)