weglowodany

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Beef_Protein_i31781_d380x380.jpg Opis - O 390% bardziej skoncentrowany niż stek - Nie zawiera kolagenu czy żelatyny - Bez tłuszczu, cukru, cholesterolu i laktozy - 100% czystego hydrolizatu wołowiny Platinum 100% Beef Protein dostarcza tylko wysokiej jakości hydrolizat białka wołowego, który [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : machine man burner / ostrowit wpc Stosowane wcześniej diety : brak Posiłek przedtrenningowy to pozycja 4, potrenningowy 5 (w dnt banan w dt weglowodany olimp - 40g wystarczy?) Piers z kurczaka zamiennie z filetem z ryby + codzienna suplementacja witaminami + minerały + omega 3 [...]

[...] mi czesto ok 200kcal max, wegli ok. 100g, a bialko jest z nadwyzka od 20 do 70 g zas tluszcze rowno wychodza. czy masa bd rosla pomimo tak malych brakow? 5.czy liczyc weglowodany w sokach. pije zawsze soki i napoje z hortexu tymbarka gdzie patrzac na ilosc wegli w 100ml to ten brak jest nadrabiany. 6. ze wzgledu na cykl z kreatyna staram [...]

Witam mam 22lata 182cm waga 82 podsyłam dietę na masę do oceny. Współczynnik BMR 1956.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3374.26 Węglowodany 55% 1855.84kcal = 463.96gram Białko 15%% 506.14kcal = 126.54gram Tluszcz 30% 1012.28kcal = 112.48gram 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane z woda 100g Twaróg chudy 150g Owoc Witaminy tauryna 2 posiłek 10:00 Bułka [...]

[...] posilek obiadowy opcjonalnie piers z kurczaka w papirusie (przyprawy), stek wolowy, gulasz wolowy lub z indyka i zazwyczaj kasza kus kus lub chleb zytni razowy, zazwyczaj te weglowodany nie maja wiecej niz zacisinieta piesc, czyli diwe takie kanapeczki i garsc kaszy, w dni nie treningowe w ogole nie jem wegli do obiadu , samo miesko. 4 posilek [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 5-8g -tłuszcz: 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test enan 250mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 20dni od [...]

Witam, mam 20 lat, 173cm, 65kg, ~11% tłuszczu, 55,4kg masy mięśniowej. Zapotrzebowanie kaloryczne: 1730kcal, wiek metaboliczny 12lat. Od roku na siłowni. Ułożyłem sobie dietę na masę. Chcę ją poprzeć treningiem siłowym w zakresie 8-5 powtórzeń z odpowiednio dużym obciążeniem i około 4-5 ćwiczeń na każdą partię ciała. Podaję tutaj przykładowe [...]

witam. biore sie za ukladnie diety. jednak mam pare pytan. w kalkulatorze wyszlo mi takie cos jednak im wiecej o tym czytam tym mniej wiem ile wkoncu mam brac bialka wegli i tluszczy na kilogram. wg tego wychodzi ze bialka mam brac jakies 1.6 na kg a w poradnikach wyczytuje ze od 2-3 wiec jak to wkoncu jest. dodam ze silka 4x w tyg 2x sztuki walki [...]

Dzień dobry, ponad miesiąc temu zaczęliśmy razem z moją dziewczyną robić trening o nazwie "INSANITY", pewnie wielu osobom znany.... I pytanie mojej dziewczyny brzmi czemu podczas tak intensywnego treningu się nie poci? Ewentualnie zwilżą jej się plecy? Ja natomiast jestem młody jak szczur także nie wiemy z czego to wynika? Znajomy polecił jej aby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_Complete_Protein_i31782_d380x380.jpg Opis - Niska zawartość tłuszczu (1g) - Doskonały smak - Idealnie się miesza - Zawiera dodatek kreatyny - Wspiera budowę masy mięśniowej i zwiększa siłę Premium Complete Protein to doskonały środek proteinowy dedykowany dla sportowców oraz osób aktywnych. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray_Coconut_Oil_i31791_d380x380.jpg Opis - Bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu - Idealny do smażenia mięs, ryb, jajek, grilowania - 0g tłuszczu ! Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy węglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, [...]

[...] tzn gdy sa sladowe ilości ładnie chudne ale gorzej z samopoczuciem ... bialko i proporcje miałam 2.2 g/kg 3g/kg , przy mniejszym spozyciu ciało zaczeło wiotczeć , weglowodany miałam 150g -waga lekko wzrastała , przy 50 nie miałam na nic sił, dobrze sie czułam na 100g ale po 2 tyg głód na słodycze był nie do wytrzymania jeszcze te [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu 2,5-3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo 250mg e5d/ 2 cykl bold+susta po 250mg e4d/ 3 meta (30mg ed 1-6) +enan(1-14 500mg e5d) / 4 cykl cypio solo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pulse_Energy_Bar_i31794_d380x380.jpg Opis - Dostarcza szybko i wolno wchłanialnych węglowodanów - Dostarcza witamin i minerałów kluczowych dla organizmu podczas wysiłku fizycznego - Opracowany przez specjalistów dla osób poddawanych dużym wysiłkiem fizycznym Isostar Pulse to baton, który dostarcza energii [...]

Witam, chcialbym sie zapytac jakie weglowodany oplaca sie kupic narazie mam na oku takie: Biogenix http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Carb_BX-opis888.html Carbonox http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html mam do wydania 100-120zl (CHCAILBYM KUPIC 4 (4X1KG)ROZNYCH FIRM ŻEBY SAMEMU SIE PRZEKOAC)

[...] i jakie cwiczenia? Jem zdrowo rano szczegolnie omlety z owsianych, obiad kurczak,ryz/kasze itp kolacja twarogi itp ryby chude Ale wlasnie unikam wegli bo boje sie podlania tluszczu a z jednej strony czytalem ze pilkarze musza jesc weglowodany. Ja jem rano owsiane ale pozniej nie powiem ze ograniczam.. Bardzo prosze o pomoc, bede bardzo wdzieczny

Witam. Mam 17 lat i ważę 60kg przy wzroście 177cm. Troche mało ;c Postanowiłem więc troche wziąć się za siebie. Zacząłem rok temu, ale moje plany poległy, gdyż w sumie to troche średnio stosowałem dietę, tym bardziej nic nie liczyłem, siłownia troche była troche nie było, efekty ogólnie słabe przez okres koło 2 miesięcy więc odpuściłem. Teraz, [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: miesnie dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp,susta,oxa. [...]

Witam wszystkich :) i na starcie przepraszam za cały ten „referat”, lecz chciałem opracować temat porządnie. Chciałbym was bardzo prosić o przejrzenie planu treningowego + składu i rozłożenia wartości posiłków oraz o opinię pod względem ewentualnych zmian, gdyż bardzo mi na tym zależy, aby nie popełniać jakichś drastycznych błędów w żadnej z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Liquid_i31796_d380x380.jpg Opis - Energetyzujący kompleks spalaczy tłuszczu - Szybkie działanie dzięki płynnej porcji - Energetyzujący kompleks witaminy B TURBO LIQUID jest optymalizatorem energii pobudzającej z guarany (kofeina), tauryna, witaminy B w tym niacyny i L-karnityny. Kofeina i Tauryna jest [...]