weglowodany

[...] ?) wtedy mozesz sie obyc bez mięsa. co do soi : trzeba dodac ze podczas produkcji bialek sojowych "pozostawia " sie w nich spora ilosc stachiozy i rafinozy, sa to weglowodany (zawarte tez w roslinach straczkowych) wzdeciogenne. tzn. ludzki układ trawienny nie wytwarza enzymow odpowiedzialnych za ich trawienie. efektem tego jest [...]

Kupilem sojavicik moge wrzucic male prownanie w zwiazku z tym :) SOJAVIT 85 vs. TREC 3D PROTEIN 1 kwas asparginowy 9.78g vs. 4,2g g 2 treonina 3.2 g vs. 3,5g 3 seryna 4.4 g vs. 3,8g 4 kwas glutaminowy 16.06 g vs. 29,0g 5 prolina 4.3 g vs. 10,03g 6 cystyna 1.1 g vs. 0,6g 7 glicyna 3.5 g vs. 2,7g 8 alanina 3.6 g vs. 4,6g 9 walina* 4.2 vs. 4,0g 10 [...]

Nie wiem czy znalazłem jakąś nowość, ale napiszę %-) W Mili znalazłem serek dietek 125g za 0,99zł Makrosy: Wartość energetyczna 73,75 kcal Białko12,50 g Węglowodany 4,00 g Tłuszcz 0,00 g Zmieniony przez - Misieek w dniu 2015-07-17 20:41:40

W Lidlu znalazłem -50% Ratatouille 500g, 2,49zł Makrosy w 250g: Wartość energetyczna 187,50 kcal Białko 3,75 g Węglowodany 22,50 g Tłuszcz 8,00 g SFD/Images/2015/7/20/39eab8f5250243a180563dd7167ee48a.jpg

misiu węglowodany i każdego pieczywa,makaronów, ziemniaków, ciastek i drożdzówek trzeba się strzec, ewentualnie tost z ciemnego pieczywa 2 - 3 razy w tygodniu na początek, mozesz sobiE tez ustalić ''niedzielę dla łasucha'' czyli jesz to co lubisz (ALE Z ROZSĄDKIEM) ja wczoraj zjadłam rybkę na parze, kopytka i sałate, zrezygnowałam z rosołu, ale za [...]

[...] ta dieta to z***ac! gadalam z kolesiem, który sie tym zajmuje i w ogole.. i powiedział, ze spsób diety jest ok. mało węglowodanów, duzo białka, szczególnie pod wieczór.. a weglowodany raczej rano! kawa na sniadanie tez oki.. a tymbardziej jak ktos trenuje to na czczo! ale ta dieta ejst zbyt DRASTYCZNA!!!!! mój facet jest na dietetyce.. jak [...]

Podstawowe zasady diety Montignaca 1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku 2. Unikaj jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. [...]

1. ma znaczenie - każdy posiłek powinien zawierać białko i węglowodany, więc z braku befsztyka można go zastąpić jajkiem/dwoma. 2. raczej zielone/czerwone/yervita niż owocowe i in. smakowe, żeby nie pobudzać apetytu

Chrom wskazany. Tabletki Vitaral również. Ale antykoncepcyjne mogą diecie przeszkodzić, zalezy jakie bierzesz. Muszą byś otręby, bo płatki owsiane to dodatkowe węglowodany. A smakują przecierz tak samo więc o co chodzi? Lepsze efekty dają owsiane. I są smaczniejsze Jaefka nie ma w przepisie aerobów, bo to jest nieodłączny składnik KAŻDEJ diety [...]

BijouBiżu, niestety to Ty nie podajesz żadnych faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o [...]

Hej Cesi! Kiedyś już czytałam o Montignacu, nawet próbowałam go stosować, ale już nie pamiętam nawet z jakich względów się rozsypało (ale chudnąć to też na pewno coś na nim chudłam). Teraz zajrzałam znowu do jego zasad, żeby sobie ciutkę odświeżyć i odniosłam wrażenie, że trochę jest tam balansowania na krawędzi (tzn po fazie wstępnej, w której [...]

Oj zazdroszczę ci urlopiku. Jak ja dawno już nie wypoczywałam tak porządnie, z 2 lata chyba. Wypocznij sobie dobrze, a na wyjazd dam ci rade z mojego testowania diety optymalnej - jak jeść i się nie stresować - smażona rybka i fryteczki (w wydaniu barowym nie są raczej odtłuszczone) to posiłek tłuszczowy - nie popijaj ich piwkiem i słodkimi [...]

[...] kawa, po godzinie 45 minut aerobow; potem znowu kawa z 1 lyz. cukru, potem posilki jak w diecie i WIECZOREM: po ostatnim posilku, po 2 godzinach znowu 45 minut cwiczen, tylko czy moge potem cos zjesc i co? Od czytania roznych tematow na tym forum mi sie juz zakrecilo wszystko... czy na noc bialko w koncu czy weglowodany, czy nic nie jesc...

" Otręby owsiane mają zapewne mniej , ale to nie zmienia faktu, że jedząc je ładujemy dodatkowe węglowodany " Ja kieruję się twierdzeniami Atkinsa, że kalorie z błonnika są nieprzyswajalne więc nie liczą się w bilansie kalorycznym.

" jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w [...]

[...] malo weglowodanow, wiecej bialek. Moje pytanie a raczej prosba o wskazowki dotyczy stosowania diety dlugofalowej w oparciu o diete kopenhaska, o jej zalecenia (chodzi o te weglowodany i bialka). Czy ktos moglby mi podac przykladowy jadlospis na jeden dzien? Chodzi mi o proporcje bialek do weglowodanow i ich faktyczna ilosc - tak, zeby powiedzmy [...]

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

Generalnie to ja od dawna jestem na atkinsie, ograniczylam weglowodany do minimum, nie jem chleba i ziemniakow (oczywiscie wcinam od czasu do czasu frytki mam do nich slabosc) ale chleba potrafie sobie odmowic, i od samego odstawienia w ciagu czterech tygodni schudlam ok 4,5 kg, ale na wadze nie bylo tak widac jak w centymetrach. Jednak tak sie [...]

hey witam, no dzien 6. Rewelka, za oknem plucha narazie jakos kg mi nie ubywa, ale nie czuje sie w zaden sposob oslabiona. Ciekawe czy Eliza zaczela dietke. I. uwazaj na weglowodany, to one powoduja nadwage tak naprawde:)

Monis wiedzialam ze tak bedzie, nie mysl teraz o diecie, lepiej ogranicz weglowodany i zacznij cos robic w tym kierunku zeby sie wiecej ruszac, chociazby rundy po supermarketach !!!!!!!!!! Pozdrawiam