weglowodany

Przeliczyłem przy tym co mi odpowiedziałeś i w (bez gainera) Zestawie I: Białko 2.6g/kgmc Tłuszcze 1.7g/kgmc Węglowodany 4g/kgmc Zestaw II: Białko 2.3g/kgmc Tłuszcze 1.8g/kgmc Węglowodany 4.61/kgmc

Zamiast masła chleb smaruje Ramą która ma w sobie Omega-3 i Omega-6. BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek Creatine Mega Caps 60kapsulek ( jak coś to do kupie bo tanie są ) Gold Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie Vitamin Multiple Sport - te 2 kapsułki co 2 dzień Thermo Stim od dziś zaczynam brać 3 [...]

[...] tluszcz ktory mam na brzuchu. Miesnie brzucha mam dobre ale ich nie widadc dokladnie. Chcialbym to zmienic:) Mam 6 razy w tyg trening wiec musze miec dobra diete bogata w weglowodany (chyba A wiec ostatnio sie tak odzywiam: 1.Sniadanie- jogurt/kefir z musli 2. 2 sniadanie w szkole - duza kanapka z szynka , salata, pomidorem 3.Obiad - zupa + [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest trzymana w miare -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph i meta 8. TRENING: typowo ma mase piramida do tego byl tez 5,10,20 na [...]

1. Wiek 25 2. Waga 83 3. Wzrost 180 4. Wymiary: -biceps 41 -klatka 134 -udo 55 -talia 87 5. Staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 2g/1kg (jem WPC 80) -węglowodany sporo (jem gainera) -tłuszcz unikam 7. Cykl pierwszy 8. TRENING:3x tydzień (taka praca) 9. CEL CYKLU:Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy [...]

Wybaczcie ze dopiero teraz to pisze ale praca dala sie we znaki:( a co do tematu to zastanawiam sie tez nad eq-plexem wiec jak ktos ma doswiadczenia z tym srodkiem to tez prosilbym o porady...i jeszcze jedno:kombinacja wino+testosteron odpada,zadnego testosteronu ani ogolnie igieł,chodzi o cos co podziala nieco lepiej niz suple ale nie az tak [...]

6. DIETA:jest -białko:minimum 200g -węglowodany:ile wlezie -tłuszcz:ile wlezie z takim podejściem do jedzenia, albo raczej dożarcia jakości nigdy nie zrobisz a o żyłach to już w ogóle zapomnij

http://www.******/road-to-debiuts-2012-by-ramzes-gym-143366.html Koles kogo ty w c**** robisz? 2 lata czy 5 ? proteiny, węglowodany moze smoki które zieja ogniem :) ile Kg do przodu na prop,meta,winko ? Lepiej pisac prawde niz zioomków z sfd wałować :) Zmieniony przez - DasterP w dniu 2011-05-29 11:33:54 Zmieniony przez - DasterP w dniu [...]

w 100 g w 1 porcji (15 g) wartość energetyczna 1540 kJ/360 kcal Białko 0,0 g 0,0 g Węglowodany 90,5 g Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Witamina E 16,7 mg Witamina C 100,0 mg Tiamina 2,3 mg 0,35 mg Ryboflawina 2,7 mg Witamina B6 3,3 mg Witamina B12 1,7 μg Folacyna 333,3 μg Kwas pantotenowy10,0 m Niacyna 30,0 mg Biotyna 250,0 μg [...]

Witam, chcę abyście mi sprawdzili czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na masę oto dane: wiek: 16 lat płeć: mężczyzna waga: 63kg wzrost: 175cm Zapotrzebowanie: 3024 kcal na białko: 126g na węglowodany: 378g na tłuszcze: 112g

Banan w ostatnim posilku ? W jakich godzinach sa posilki okolotreningowe? Wnioskuje, ze miedzy 15 a 18 - gdzie tam są weglowodany? No chyba, ze ogorek kwaszony Ci je dostarcza. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-05-29 12:58:11

I tak, kreatynę będę brał 1 kapsę przez treningiem i 2 po, białka właśnie nie wiem, może po przebudzeniu ileś tam g, przed treningiem i po, a jeszcze te carbo http://allegro.pl/activlab-carbomax-weglowodany-carbo-do-kreatyna-i1626786261.html rozpuszczone 30g w wodzie po treningu. Co o tym myślicie ? Dieta oczywiście też będzie..

nie ważne jest tylko ile zjesz kcal. Liczy się jak one są rozłożone tj. Ile z tego to białka, ile tłuszcze, a ile węglowodany.

1. WIEK 22 lata 2.WAGA 90kg 3.WZROST 183cm 4.WYMIARY biceps 39,5 klata 120 talia 96cm 5.Staz treningowy 1rok 6.Dieta białko 2,5g Weglowodany 3g tluszcze 1g 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8.Trening: 4 razy w tygodniu + 4 razy po 40 minut aero 9.Cel cyklu: redukcja 11. Poziom bf oklo 20% 12. tendencja do tycia 13.stan zdrowia dobry [...]

Witam wszystkich w tę cieplutką przedletnią pogodę. Na początku wkleję zdjęcie i ankietę, a potem napiszę co nieco o mojej przygodzie z pracą nad własnym ciałem. Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 92 Obwód uda : 54 Obwód [...]

a to moja dieta na redukcje, mozecie looknac:) I sniadanie -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal razem bialko-33 gram [...]

I sniadanie -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal miks orzechów razem bialko-33 gram kcal-496 kcal tluszcz-23 gram [...]

Witam. Ważę 98 kg. Mam 197 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć do 90 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, do tego trenuję siatkówkę codziennie, dlatego o jakiejś wielkiej ilości tłuszczu w moim organizmie nie ma mowy. Jedyne gdzie mi się nagromadził to w udach i na pośladkach. Dlatego chciałbym się go pozbyć. Chciałbym schudnąć do 90 kg po to aby [...]

Witam. Ważę 98 kg. Mam 197 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć do 90 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, do tego trenuję siatkówkę codziennie, dlatego o jakiejś wielkiej ilości tłuszczu w moim organizmie nie ma mowy. Jedyne gdzie mi się nagromadził to w udach i na pośladkach. Dlatego chciałbym się go pozbyć. Chciałbym schudnąć do 90 kg po to aby [...]

BEDZIE TAK 1-3 PROLO 100mg 2x1ml co 4dni 4-11 cypio 200mg 1ml co 4dni 1-9 mietek 10mg x3tab. każdego dnia może winko jeszcze? Tesciu zmieszany bo tak juz dostałem.... DO tego pokazny arsenał supli.... Mam jeszcze dece ale odradzono mi....ew. jak ja dodać?? Jaki odblok do tego???(bardzo ważne dla mnie) dodam ze libido troszke kuleje. 1. WIEK: 30 [...]