weglowodany

Carbo to praktycznie to samo co glukoza ale carbo to weglowodany w zasadzie o roznej przyswajalnosci oprcz tego zawieraja jeszce weiel cennych witamin i mineralow..A z glukoza raczej nie ma co przesadzac!Odpowiednia dzienna dawka i nie wiecej

Scitec poważnie zatakował nasz rynek produktami i to w dobrych cenach. NO BURST Cos ala No-explode,Shock theraphy,skład wymiatający! cena około 64zł za 320gram i 110 zł za 720gram. Volumizer komórkowy najnowszej generacji ! 1 porcja (20g): Volume matrix * jabłczan kreatyny * orotan kreatyny * betaina * glikocjamina NO Boost matrix * A-AKG [...]

nie kolego to nie jest ani lepsze ani gorsze od carbo tylko inne. Carbo to sa weglowodany a Isofaster-to napój izotoniczny przydatny w czasie treningu w celu uzupełnienia witamin i zapobieganiu odwodnieniu organizmu, izotoniki przydają sie głównie w lecie.

to jakiego gainera kupic zalezy od twoich brakow w diecie. ten od hiteca ma w skladzie wiecej bialka chyba. ja bym wybral wlasnie tego ktory ma wiecej bialka bo weglowodany łatwiej dostarczyc z diety

stopniowo ucinaj weglowodany, jak zejdziesz do 30g na posilek to waga powinna juz isc w dol. oczywiscie bialko trzymaj na takim samym poziomie jak wczesniej.

Tak jak Don Garcia powiedział musisz uwzględnic bilans kalori. Wiadome że przy 2 godzinach gry w piłke spalasz dużo glukozy. Jeśli zjesz po treningu dużo białka a zbyt mało weglowodanów to nic nie da. Bo organizm to syntezy białek potrzebuje energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie [...]

Obecnie moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po [...]

ciekawe rzeczy piszesz...:)ryz i makaron to sa weglowodany!!! ale do rzeczy...jezeli kupisz dobry bionabol to bedziesz zadowolony...przynajmniej ja bylem...oczywiscie bardzo wazna jest dieta bo jezeli bedziesz dostarczal za malo bialka to waga moze sie nawet zmniejszyc...do tego witaminy i mineraly...jezeli wczesniej nie zazywales sterydkow to [...]

A może coś z nowości Sciteca? NO BURST Cos ala No-explode,Shock theraphy,skład wymiatający! cena około 64zł za 320gram i 110 zł za 720gram. Volumizer komórkowy najnowszej generacji ! 1 porcja (20g): Volume matrix * jabłczan kreatyny * orotan kreatyny * betaina * glikocjamina NO Boost matrix * A-AKG (alfa-ketoglutaran argininy) * ester etylowy [...]

A taka dieta moze byc ? Troche poszukalem i pozmienialem co nieco.. Prosze o ocene! Bialko 2g/kg Tluszcze 1g/kg Weglowodany 2,6g/kg Dieta wyglada nastepujaco Posiłek 1 Chleb razowy 14g Mleko spożywcze 0.5% tłuszczu 50g Jajko kurze całe Herbata, napar bez cukru 150g Posilek 2 Chleb razowy 14g Polędwica z indyka 50g Ogórek kwaszony 10g Herbata, [...]

Ułóż sobie odpowiednią dietę. Dieta ta musi byc uboga w tłuszcze(unikaj tłuszczy pochodzenia zwierzęcego) i średnio w węglowodany. Podstawa jest taka. Kiedy wiesz że nie będziesz miał dużego wysiłku fizycznego, jesz produkty o niskim indeksie glikemicznym (glukoza jest wolniej spalana i przez to nie odkłada się jako tkanka tłuszczowa.) produkty o [...]

hmm, dieta to podstawa, czyli bialko, weglowodany i wedlug tego dodajesz sobie odzywki (bialko, gainer) a z suplementow rozne rodzaje kreatyn (sila) aminokwasy sobie daruj ;)

Kcalorie: 3,300 Bialko 2 Tluszcze 1,0 Weglowodany 4,5 Posilek I Płatki owsiane 60g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400g Orzechy włoskie 10g Posilek II Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Ser twarogowy chudy 150g Jabłko 1 Posilek III Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Oliwa z oliwek 20g Posilek IV Makaron dwujajeczny 200g Jaja [...]

Obciac weglowodany o ile ?? o 10 ?

serki wiejskie <- nie najlepszy pomysł, zdecydowanie ogranicz; ciężko coś Tobie polecić, bo trudno stwierdzić jakie masz braki; ale wyjdę z założenia że łatwiej dostarczyć węglowodany niż białko i dlatego polecę odżywkę wysokobiałkową lub białkowo-węglowodanową typu bulk; z posiłków mogę polecić: płatki owsiane + woda + odżywka białkowa / [...]

elwisio 1,5 grama KA to nie jest jeden tylko dwa capsy: Informacje o wartościach odżywczych: Wielkość 1 dawki: 1,5 g (2 kapsułki) Wartość energetyczna 8 kcal / 34 kJ Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Kre-Alkalyn&reg; 1500g Creatin Monohydrat z modyfikowanym pH &#8211; Us Patent nr 6,399,661 Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

a moga byc w zimei ogórki kiszone?, papryka marynowana? i wogole co to grzyby, chyba weglowodany moim zdaniem grzyby to nie warzywa.

[...] dwa tygodnie zasuwałem w domu taką ogólnorozwojówkę żeby mieć pierwsze zakwasy, bo ja zawsze tak mam, potem to już mogę jechać mocno :] Rozumiem ze dieta bogata w białko i weglowodany i mało tłuszczu. Zero słodyczy, pizzy, chipsów, lodów itp. (w sumie się przyzwyczaiłem bo tych specyfików nie jadam od paru lat :] Skromne życie lekkoatlety :]

- Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? TAK - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? NIE - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? NIE - Czy według was [...]

kolego Okurde, Ty też nie powinieneś się wypowiadać, jeśli uważasz, że białko i węglowodany bierze sie w cyklach...I jeszcze te osłony na wątrobę i regeneracja potem...Dowcip miesiąca normalnie...