weganie

Chciałam Was zachęcić tym postem do spróbowania komosy ryżowej (jeżeli jeszcze tego nie zrobiliście), a jeżeli juz jedliście, to może sie zainspirujecie żeby spróbować ją na inne sposoby. http://imgx.doz.pl/image/artykuly_naglowek/690 Komosa ryżowa należy do „superfoods” – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od [...]

Gdy myślimy weganie- mamy przed oczami smętnego chudzielca przegryzającego marchewkę. Lub - o zgrozo - pulpecika żyjącego na veggie burgerach czy innych tofurnikach. Tymczasem postanowiłam - jako wegetarianka z 21 letnim stażem- przeprowadzić na sobie eksperyment. Czy da się zbudować, utrzymać "dietę sportową" w wersji vegan. A może jednak to jest [...]

[...] uczestniczymy w ŁAŃCUCHU POKARMOWYM. Praktycznie człowiek spożywa pokarm mieszany, z obu ogniw, choć są przypadki skrajne: odżywiający się wyłącznie pokarmami roślinnymi weganie, owocami - fruktarianie, a w zdecydowanej przewadze pokarmami roślinnymi - Buszmeni, Pigmeje, Kikujowie. Drugi biegun reprezentują Eskimosi, Masajowie, Tunguzi i [...]

[...] jedzą jedynie owoce, orzechy, nasiona i inne rośliny, które mogą być zdobyte bez uszkodzenia zewnętrznego rośliny. Występują oni o wiele rzadziej niż wegetarianie i weganie. Mogą jeść dla przykładu pomidory, jabłka, dynie, czy fasolki, ale nie mogą jeść ziemniaków i szpinaku. Kontrowersyjną jest także sprawa, czy dzięki takiej diecie [...]

Osteoporozy nie można wyleczyć. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Recepta na to jest prosta: ruch i odpowiednia dieta. Już od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się [...]

[...] i jej efektywne przyswojenie jest utrudnione, co może prowadzić do niedoboru tej substancji w organizmie. Najbardziej narażeni na niedobory witaminy B12 są wegetarianie, weganie, a także sportowcy będące w okresie stosowania diet niskokalorycznych, celem redukcji wagi ciała. Kolejna grupą obciążoną dużym ryzykiem pojawienia się niedoboru w [...]

[...] na niedobory żelaza i/lub witamin z grupy B są przede wszystkim osoby stosujące diety w celu redukcji masy ciała, osoby starsze, kobiety ciężarne, matki karmiące oraz weganie. Ponadto, wzmożona menstruacja, aktywność fizyczna oraz zażywanie niektórych leków może przyczyniać się do niskiego poziomu żelaza i/lub witamin z grupy B w [...]

[...] Okazuje się również, że porównując wegan (nie spożywających tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego) i osoby na diecie konwencjonalnej o takiej samej masie ciała, weganie wykazują się mniejsza ilością tłuszczu w komórkach mięśniowych i większą wrażliwością na insulinę oraz lepszą kondycja komórek beta trzustki, które są odpowiedzialne [...]

[...] właściwe funkcjonowanie układu immunologicznego. Szczególnie narażeni na niedobór witaminy D są ludzie starsi, intensywnie pracujący fizycznie i umysłowo, wegetarianie oraz weganie, czy też osoby długotrwale przebywające w pomieszczeniach z ograniczonym dostępem do światła dziennego. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D mogą wykazywać [...]

[...] l-argininy, l-glicyny i l-metioniny w nerkach i wątrobie), ale zawarta jest również w pokarmach pochodzenia zwierzęcego ("kreas" - z greckiego znaczy "mięso"), stąd też weganie mają zazwyczaj niższy poziom kreatyny w tkankach niż osoby odżywiające się tzw "dietą mieszaną". Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" [...]

[...] zwierzęcego, które to są naturalnym źródłem tej witaminy. Na niedobory witaminy B12 narażone są również osoby często spożywające alkohol, ludzie w podeszłym wieku, weganie oraz osoby cierpiące na schorzenia układu pokarmowego. NATURE'S BEST Vitamin B12 wpływa na wiele różnych procesów, tj.: - powstawanie elementów morfotycznych krwi [...]

[...] BYĆ KULTURYSTĄ ani bawić się w zaawansowany bodybuilding. Chcę wyglądać przyzwoicie, pozbyć się tej koszmarnej chudości. Tu pojawia się moje pytanie: Jeśli są na tym forum weganie lub ludzie, którzy mieli z tą dietą do czynienia, proszę o wskazówki - jak się odżywiać, jak trenować? Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś zaproponował mi jakiś uproszczony [...]

[...] czy rodzaj kotletów mielonych. W Wielkiej Brytanii kupić można całą linię tego typu produktów. Quorn to zarówno półprodukty, jak i dania gotowe. Nie mogą ich spożywać weganie, ponieważ jako substancję wiążącą wykorzystano białko jaja kurzego. Dietetycy, np. Angela Dowden, którzy przeanalizowali dane na temat wpływu zdrowotnego białka [...]

[...] btw. Moja mama jest lekarzem i będzie tam miała półtora godzinny wykład na terenie Akademii. 5. Jak pogodzić ćwiczenia z dietą wegańską? wiem że to możliwe najsilniejszy niemiec -weganin, 3 mistrzów triatlonów to byli weganie :) ale pytanie czy jest ktoś z długim doświadczeniem ćwiczeń na diecie wegańskiej, miło byłoby taką osobę poznać. Michał

Pytanie kieruje do profesjonalistów, proszę nie hejtować, nie potrzebuje opini w stylu 'przecież wszyscy wiedzą jak jest', itd, itp! Niektórzy wegetarianie/weganie (np. Gary Yourofsky) używają argumentu, jakoby owoce zawierały stosunkowo duże ilości wolnych aminokwasów, wchodzących w skład enzymów obecnych w tychże owocach. Miałyby być one rzekomo [...]

Witam czy jest ktos kto suplementowal bialko sojowe podczas treningu masowego? Ostatnio dowiedzialem sie ze weganie jak i wegetarianie suplementujac bialko roslinne również maja zadowalajace przyrosty masy, i chcialbym sie do wiedziec jak to jest waszym zdaniem z tym bialkiem? Jest duzo tansze i chcialbym moze sprubowac potrenowac z tym bialkiem i [...]

Cześć, Szukam wegańskich kreatyn, czy ktoś może coś polecić? Są tu jacyś weganie? :)

[...] ludzi na innych dietach. Ale jako, że jest to schorzenie dość powszechnie występujące na świecie każdy powinien zadbać o to, żeby zjadać dużo bogatych w żelazo pokarmów, a weganie powinni spożywać witaminę C przy posiłkach. Podobnie powinno się codziennie jeść dużo pokarmów bogatych w cynk. Wnioski: Na dzień dzisiejszy nie ma powodu, aby [...]

[...] zwierzęcego, takie jak jajka, mięso, podroby. Z tego względu na jej niedobory narażone są szczególnie osoby nie spożywające produktów odzwierzęcy, a więc wegetarianie oraz weganie. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B12 wynosi ok. 2 μg. Witamina B12 magazynowana jest w wątrobie, przyswaja się natomiast w jelicie cienkim. [...]

Mam nadzieje że i ja tak będę miał , a mleko piłeś bo jak właśnie z wapniem ja czytałem dużo i są zdania podzielone np. weganie że ziarna , pestki owoce np. suszone figi mają lepiej przyswajalny wapn niż mleko .Ludzie od Paleo że wapń z ryb i jaj jest lepszy albo skorupki jaj bo wole wszystko z normalnego jedzenia niż z suplementów nigdy nie [...]