weekend

[...] Crossfitowcow jest wielu, ale z grubasa zrobic wiesz kogo, to dopiero sztuka ;) Zaplanowane na dzis jedzenie - jeszcze delikatnie, do makaronow na wieksza skale podejde w weekend, musze sie doksztalcic a czasu teraz nie mam nic a nic. Dodatkowo oczywiscie kilogram warzyw, owoce, i cos podjem pewnie w domu - wczoraj jeszcze przed snem, juz po [...]

[...] o suplementację to skończyłem oxyelite i czekam na SX :-)), także będzie się działo %-). Jak będzie mało to domówię yohę dodatkowo %-). Dzisiaj wieczorkiem wyjeżdżam na weekend ;-) - od jutra przetestuję bieganie na czczo. Najgorzej będzie to wdrożyć po powrocie, ale chyba jakoś pokombinuję bo widzę, że zarówno Rafałowi jak i Kubie to dało [...]

[...] wymienić kaszę na groszek. tego dnia nadrobiłam zaległości gazetowe w ubikacji. - dzisiaj zakładanie stanika nie było wyzwaniem, kręgosłup robi się ruchawy, więc wstępnie weekend / poniedziałek zaczynam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a478485f2b7476db2abd96788099da6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf6604400cf14c6cad5b9ca7f80f5327.jpg [...]

Juz myslalem, ze jestes hardcorem robiacym mase i do tego biegajacym ponad 60 minutek, a tu tylko pedalski rowerek;p Ja niedlugo bede mial ten stan jak zrobic mase;p jezeli 3 razy w tygodniu bede mial treningi pilki recznej plus weekend mecz;p jestem ciekawy jak to wyjdzie;d

Mam jeszcze pytanie odnośnie alko, nie to żebym była jakaś pijaczka :-D ale czasami w weekend się zdaży, więc czy wliczamy do miski kalorie i węgle?

[...] w pracy to się pochwale :-D Postanowiłam sprawdzić maksa w WL 20kgx10 30kgx5 35kgx3 40kgx2 45kgx1 47,5kgx1 50kgx1 52,5kgx1 55kgx1 57,5kgx1 60kgx1 /-)_ 8-) Czyli jest MOC, znaczna poprawa siły po tym cyklu. Na razie do końca tygodnia odpoczynek, a od poniedziałku ruszam z nowym planem. Najpóźniej w weekend wrzuce podsumowanie i nowe założenia

Siła ładna w siadach:-) Muza na siłce tez super leci. Byłeś w weekend na tej wyspie obok słodowej gdzie Future zrobił spotkanie jakieś tam?

[...] dzisiaj bolały mnie nadal nogi po niedzieli, klata po poniedziałku i zaczynały plecy %-). Ogólnie lubię ten ból :-)). Plan na dalsze dni jest prosty. Zaczynam właśnie długi weekend gdzie będę robił aero i jakiś CF może. Następny tydzień normalne treningi i miska bez zmian. Kolejny tydzień to wyjazd nad morze i relaks. Także będę miał 2 tyg na [...]

[...] sportowych, a nie w SPA (czyli w lecie 26-28*C - wolę mniej, ale wpływu na to nie mam). Obiecuję, że nadrobię lektury z diety. Będę wdzięczny za rady co do części treningowej. Siłownia prawdopodobnie odpada (braki czasowe - w grę wchodziłby tylko weekend, a po prostu wolę rower/trekking). Zmieniony przez - notb0 w dniu 2013-07-18 04:22:02

Diete pisał polski kuturysta mogę Ci podesłać na Priv, a aero 40-50min dziennie rower,bieg,bieznia wszystko jedno byle by było zaliczone no i w weekend czasem odpoczywam i nie robię :P

[...] chyba nie bylo co %) 16 lipca zrobilem nogi, jeszcze umiarkowanie ciezko (14 serii) aby spokojnie dojechac pociagiem do gdyni (dla mnie to nie takie proste %)), jade na weekend do trojmiasta wiec bede w sopocie na zawodach 4x hackprzysiady maszyna 3x wypychanie na maszynie 4x uginanie na dwojki 3x przywodzicele na maszynie cwicze nogi bo [...]

[...] (minerały+witaminy) napoje: woda, kwa, mięta Miska: +gainer ========== //Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dfee6e999d94deeb6c7df38678026e2.png =========== Jutro trening nóg Sobota i niedziela OFF - weekend poza domem. Obli teoretycznie zostało mi 1,5 tygodnia do dokończenia tego planu (?) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-07-18 18:02:31

Z goscinnego pozowania na NPC Colorado State Championships 2013, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18be1c03fcb34270be8c8822ea9a1200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c4d44104744a49829ae08844861040.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0988411f767f41309e72a174926f5620.jpg

Hej hej :) jestem u Ciebie pierwszy raz ale widze ze sporo na rowerku jezdzisz a ja wlasnie zeby zmusic sie do wiekszej ilosci cardio planuje w najblizszy weekend wreszcie zakup roweru :) oby tylko pogoda dopisala !!

nie mam balkonu :( Mogę Ci pożyczyć na weekend.

dokladnie weekend sie nie chce zaczac masakiera

u mnie weekend wyjątkowo od rana

macie na weekend Baton zdobywca potoków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c73d2127544c55979451c9d45cdb55.JPG

Witam! Panowie, odkąd pracuję na kopalnii nie jem już widelcem z pojemników w pracy (warunki, brud i specyficzne towarzystwo). Ostatnio, będąc w weekend w górach, koleżanka przywiozła z sobą (kupioną chyba w lidlu), polędwicę z indyka. Czytając skład aż 9o% stanowiła pierś indycza. Jak dotąd brałem do pracy chleb graham z ugotowaną wcześniej [...]

No coś tam poleciało };-) Przyznaję się bez bicia że wpadnie wino w ten weekend, taka tam współlokatorka ma urodziny i koniecznie trzeba wznieść toast ;-D Od następnego tygodnia wezmę jakikolwiek trening bo próbowałam robić w domu to do nauki przysiadu, ale byłam niedogrzana i nie za bardzo wyszło. A termin sprawdzenia postępów się zbliża ;-) [...]