weekend

Dzień 34 Trening jeszcze starym układem ,tak jak mówiłem w weekend ułożę nowy plan ;) Trening Podnoszenie sztangi na ławce skośnej 12/12/12/12 Rozpiętki 12/12/12/12 Podnoszenie sztangi na ławce prostej 12/12/12/12 Wyciskanie hantelków w sadzie 12/12/12/12 Wyciskanie sztangi zza głowy 12/12/12/12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12/12 [...]

Ja po 4-5 spałem w tym tygodniu i nawet nie wiesz jak czekałem na weekend :D

Dieta jest trzymana, tyle tylko, że praktycznie od 16. Odeśpię w weekend to następny tydzień będzie już ok :D

No już przestało w miarę boleć, ale odpuszczam sobie jeszcze dziś siłownie. Zapowiada się pracowity weekend. Jutro Klata+Biceps+Brzuch, Niedziela Plecy+Triceps. Barki odpuszczam w tym tygodniu i w następnym chyba również odpuszczę lub tylko lekko je zrobię.

Redukcja Dzień 44 Wpiska wczorajsza, było tylko Cardio, bo na siłke nie starczyło czasu. Cardio Bieganie 20min. Rower 40min. Śr. temp 24km/h Redukcja Dzień 45 Weekend będę miał trochę zawalony, ale mam nadzieję że wyrobię z treningami, ponieważ suple się kończą i postanowiłem dorobić u mamy w restauracji %-) Trening Podciąganie 5x5 Wiosłowanie [...]

05.01.17 DNT Eh. Przyjechałam na weekend do domu. Te wyjazdy to jest dla mnie duże wyzwanie w kwestii żywienia, z którym nie do końca sobie jeszcze radzę tak, jakbym chciała. W gotowaniu "swoich" potraw jestem dość ograniczona. Tata najchętniej by zamawiał obiady w miejscowej jadłodajni... A jeszcze jak odwiedzam babcie, bo już w ogóle. Płyny: [...]

Jestem po weekendzie. Ogólnie to nie ma się czym chwalić. 06.01.17 DNT Miska jak w zrzucie. 07.01.17 DNT Miska nieliczona, czysto nie było, obiad Babci 08.01.17 DT Miska jak dnia poprzedniego, obiad w podróży, ale wieczorem udało się pójść na siłownię. Nagrałam filmiki z ćwiczeń, jwrzucę je jak tylko opanuję edycję na youtube. Trening A. 1. [...]

Pieczona owsianka z jajkiem, jabłkiem i cynamonem jest super. Dobrze, że mi przypomniałaś Eveline. Zrobię sobie w weekend, bo jednak w tygodniu rano nie ma czasu na pieczenie, a najlepsza na ciepło. Ogólnie płatki owsiane najlepiej mi teraz wchodzą zblendowane z bananem jajkami w formie omleta, ale muszę szukać alternatyw. Rzeczywiście może na [...]

[...] 10 4c. plank 40/45/50 40/40/40 /SFD/2017/1/23/c8d060eec97f486ba8cbfdd8aea7240d.jpg 22.01 DNT /SFD/2017/1/23/d580e1aac34d4154bb7c18dae1f073f5.jpg 23.01 DT Spostrzeżenia po weekendzie: - Muszę jednak pisać przynajmniej raz na dwa dni, bo po prostu zapominam, co mogłabym tu wpisać i jakie miałam odczucia danego dnia. - Wciąż mam problem z [...]

[...] zmienić sobie trochę rozkład na 120B/180W/60W i ściśle się go trzymać. I zmienić ten plan treningowy, bo już mi obrzydł. Lubię te ćwiczenia, ale potrzebuję zmiany. W weekend pomyślę, co by robić i wrzucę tu z zapytaniem czy to ma sens. Choć pewnie znajdę jakiś gotowiec. /SFD/2017/2/28/b6ff7ab6cb934c1bb289d556c94305cf.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=dB4Seksx0zw&feature=related Artykuł na podstawie fragmentu książki „Boks” Gradopołowa. Dla lepszego zobrazowania ćwiczeń dołączyłem filmiki. Jasne, specjalnie dla Ciebie wezmę wolny weekend żeby wypisać mięśnie biorące udział w każdym z (z grubsza) 50-100 ćwiczeń |-)

Wykonuję FBW i chciałbym żeby było 3-dniowe. Problem polega na tym że, pon-sr-pt nie pasuje bo mam w sr zajęcia do 20:30, wt-czw-sob rowniez bo weekend na uczelni. Czy mogę trenowac wt-czw-pt? Czy dzien przerwy miedzy treningami jest konieczny?

Wykonuję FBW i chciałbym żeby było 3-dniowe. Problem polega na tym że, pon-sr-pt nie pasuje bo mam w sr zajęcia do 20:30, wt-czw-sob rowniez bo weekend na uczelni. Czy mogę trenowac wt-czw-pt? Czy dzien przerwy miedzy treningami jest konieczny? Wypadałoby, ze względu, że trenujesz całe ciało na każdej sesji treningowej, więc jakieś podstawy [...]

wlasnie Voodzia teraz weekend ten zlot, Na targach w katowicach. 16 samochody a 17 wybory miss a wiadomo gdzie duzo aut tam duzo ladnych kobit

ja w weekend zabiore sie za tabate sprobowac a z apetytem nie mam problemu do tego nogi ida opornie i moze ta tabata pomoze

bleee gadka o szkole jeszcze w weekend moze pogadamy o dupach ? co wy na to

regeneracja najważniejsza gdybym się porządnie nie wyspał w weekend to bym potem w szkole spał na lekcjach szczególnie jak się wstaje o 5 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 12:20:01

[...] sobie tez szybki i krótki trening core - dwa cwiczenia po 4 x 30sek. Jutro prawdopodobnie skocze potrenowac klatkę i trica, chociaz silka w niedziele czynna 15-18 co mi srednio pasuje, wolałbym z rana w weekend skoczyc. W święta za to otwarte w kazdy dzien w godzinach 10-14, jest juz kilku chetnych takze jakis swiateczny trening napewno wpadnie.

[...] sprzet, tam gdzie zwykle robię nogi lub czasem plecy. Na bank zawitam tam w czasie swiąt, zrobic m.in. plecy. Tak to pół dnia skrecalem stół jadalny oraz ławę. Szybko mi ten weekend zlecial, za szybko ale teraz tylko 2 dni pracy i zas odpoczynek. Waga dzis wskazala 86,5 nie drgnela od kilkunastu dni wiec dokladane są wegle(30gr). Teraz tydzien [...]

Widzę po zdjęciu, że ta drożdżówka weszła porządnie w najmniejszego palca u lewej stopy ! Omomom chyba w weekend zrobię jakieś bułeczki;)