weekend

[...] /SFD/Images/2016/1/8/1d21a478bdbb4fa284d32c99acd3cd2b.jpg /SFD/Images/2016/1/8/12b8faecfcf7494a9d8cfd5e8f8bb950.jpg + bonus mały hejt na produkty sojowe weekend spedze na szkoleniu sie w Poznaniu z ksztaltowania kobiecej sylwetki u Tadzia, wiec treningu nie bedzie:) moze i daloby rade zrobić na Wioślarskiej, bo szkolenie [...]

W weekend pewnie machne:)

[...] być jeszcze jeden tydzień LC i start z UD. 20, ale wypadl mi 3 dniowy kurs 19/20/21 luty w Łodzi, gdzie przeplatam jeszcze z dwiema nockami, wiec szykuje się dosc napiety weekend, wiec wdrazanie ud nie miało sensu. Dzieki za obserwowanie i czekam na info zwrotne;) wiem, ze sylwetka jakością nie grzeszy, ale tak jak trabie dookoła, mnie w [...]

[...] +15kg na ostatnia serie 4 razy technicznie, jak juz czuje, ze nie dam razy robic podciagaia plecami, to koncze serie, bo przepracowanie lap mnie nie interesuje%) masa ciala waha sie w granicach 108-111kg caly czas nie bylo mniej, nie bylo wiecej od 3 tygodni, pas powoli ucieka nadal, wiec jest ok:) aczkolwiek w weekend pewnie juz utne kaloryke

PS mala modyfikacja, jako ze weekend jest bez treningowy obecnie musze w piatek zrobic juz trening silowy. wiec ladowanie musze skonczyc 2h przed treningiem silowym, a po treningu wpadnie tylko jeden zbilansowany posilek:) jak widac mozna nieco modyfikowac, ale glownie trening sobotni, dzisiaj juz pamietalem by od razu ladowac kreatyne, dzisiaj [...]

[...] w siebie wody, jednak popijam malymi lyczkami skoro organizm sie domaga. n niestety dzisiaj musze znowu zrobic silowke, nie mam na to zbytnio ochoty, ale albo dzisiaj albo w ogole, od jutra wieczora zaczynam swietowac, wiec moze byc troche slabo z micha, na szczescie zbilansowana wypada przez weekend, tak wiec wszystko pod kontrola bedzie:)

[...] dzisiaj samopoczucie juz sporo lepsze, na treningu tez byla lepsza moc, niesttey musze zrobic 4 treningi pod rzad gdyz szykuje mi sie wyjazd na weekend, na szczescie na jutro zostawilem tylko lapy%) brak problemow trawiennych, glod troche daje znac o sobie, ale nie jest tragicznie;-) smialo moglbym drugie tyle [...]

dzięki Panowie:) mnie wywialo na weekend nad morze, ale miche trzymam, dosc latwo przychodzi zjesc cos tlustego, niz dietetycznego na zbilansowanej, tutaj dla mnie kolejny plus:)

[...] o tym, ze takowe ladowania wykonywac mozna, wiec jestem ciekaw jak organizm bedzie reagowal na ladowanie fatem:) jednak czy wykonam je jutro jeszcze pomysle, bo jakby nie bylo majowka ledwo co minela i jednak troche podjadalem w ten weekend, wiec nie wiem czy juz mi tak jest spieszno do tego, czy to tylko wymysl mojego umyslu przeglodzonego haha

troche zamulilem z dziennikiem:) brak sil, duzo pracy, malo czasu:) pogubilem sie w wypiskach wiec nie bede nadrabial, ale na biezaco juz pociagne od poniedzialku:) weekend bez treningu, tylko aeroby 2x60min i to wszytsko:) male ladowanie wpadnie. od poniedzialku mala ketoza, na koniec tygodnia ladowanie i zobaczymy:)

Piątek, Sobota, Niedziela Weekend mega intensywny, miałem 3 dniowy kurs w Łodzi z MTT (medyczy trening terapeutyczny), część 2, łącznie zrobilem już 1, 2, 3 moduły, pozostał moduł 4 i egzamin i będzie komplet, ale to dopiero w lutym:-) Kolejne szczególiki do uzycia w pracy z osobami po kontuzjach na siowni, jak i możliwe do wykorzystania u osoby [...]

[...] T5 w trakcie bcaa po wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Deta na weekend wegle medium po 140g, B 330g, T 100g W tygodniu wykonane 4 siłowe 3 cardio po 40min 2x interwały po siłowym melduje wykonanie zadania%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] myślałam, że może być bez cukru-nie wiem jak to smakuje, ale z owocami będzie super; choć na szczęście ochota na słodycze przechodzi :-) Dzięki wielkie :-) Zadanie wykonam w weekend, bo w tygodniu mam na 7 do pracy i jeszcze dziecko do przedszkola muszę zawozić, więc śniadań w domu nie jadam. Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-10 07:42:07

Niestety, cały weekend bez treningu ze względu na wyjazd. Dziś idę na siłownię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac871eec6b54db2ac1f82667c6b5bbf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93aa8e5b50a24c7992bf7d7ee8559e09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc16b5d3c540483d869563baef448678.png

[...] Jedzenia nie będę już wypisywać z każdego dnia: było raz lepiej raz gorzej, dni po 1600 kcal i dni po 2100 kcal, ale proporcje BWT w miarę zachowane przez cały ten czas. W weekend dużo jedzenia restauracyjnego, więc kto wie jak to dokładnie wyglądało kalorycznie. Teraz jestem podziębiona, więc poniedziałkowy trening pewnie zrobię dopiero jutro [...]

[...] zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, gdzie od poniedziałku do piątku jeździsz po europie, a do domu przyjeżdżasz na weekend. }:-( W tym kraju co najwyżej amatorka Ci zostaje i wyglądać jak wychudzony kurczak na scenie %-) Gdzie powalczyć możesz co najwyżej o dyplom i puchar. 8-) Dobrze, że [...]

fotki z Fit Festiwal (miniony weekend) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26c90883d4d74f329b00582fc9bba3fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50c94d58cbc4a739be1ec9f6887e9e0.jpg

[...] dla Polski wirtualnie plus tu dla Niemców. Ostani piątek i sobotę prowadziłam duży projekt, codziennie ponad 12h, padam na pysk dziś. Mała tęskni więc też nie jest prosto, latam do domu co 2 tygodnie na weekend. Kolega jak kolega, nic ciekawego, ale za to bardzo ugodowy Ja gotuję on zmywa Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-09-26 09:40:27

Byłam wczoraj znów 1. Zarzut + Push press 5x18; 5x20,5; 5x23; 5x25,5; 5x28 2. wznosy bokiem 3x8x2,5kg 3. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x8x2,5kg 4. wznosy tułowia z opadu 1x10; 2x10x2,5kg I pół godziny orbitreka Dziś jadę do domu na weekend :D

Felipe Massa nie zgadza się z opinią Lewisa Hamiltona, który w ten weekend stwierdził, iż Red Bull ma ogromną przewagę nad swoimi rywalami. Hamilton powiedział brytyjskim dziennikarzom, że tempo Red Bulla jest po prostu „szalone”. Jednakże Massa, który w Bahrajnie zakwalifikował się tuż za Sebastianem Vettelem ze stratą nieco [...]