weekend

Witam, mam nastepujące pytanie: jestem na redukcji i postanowiłem całkowicie zrezygnowac z aerobów na rzecz interwałów. Cwicze 4x w tygodniu a na weekend uczelnia, a z tego co czytalem nie powinno sie robić HIIT po siłce, co zrobić ? chciałbym chociaz 3x w tyg intensywnie pobiegać... Pozdrawiam

Witam, trenuję lekką atletykę, i chciałbym zrzucić na wadze(około 5-7kg) do Mistrzostw Polski w ostatni weekend czerwca. Brałem prędzej kilka spalaczy ale słyszałem że mogą zawierać niedozwolone środki, które mogą zostać wykazane w czasie kontroli antydopingowej. Moglibyście podać mi kilka nazw produktów dosyć mocnych, bezpiecznych, bez w/w [...]

Jak w temacie, w weekend AMPy, lekarz rodzinny usilnie wmawia mi że nie ma uprawnień, w prywatnych przychodniach to samo, a badania u lekarza sportowego nie wchodzą w grę - za mało czasu + spore koszty (mam 22 lata, nie dostanę refundacji z NFZ). Ma ktoś jakiś patent ?

Witam, mam nastepujące pytanie: jestem na redukcji i postanowiłem całkowicie zrezygnowac z aerobów na rzecz interwałów. Cwicze 4x w tygodniu a na weekend uczelnia, a z tego co czytalem nie powinno sie robić HIIT po siłce, co zrobić ? chciałbym chociaz 3x w tyg intensywnie pobiegać... Pozdrawiam Interwały 3x w tygodniu? Lekka przesada jak na [...]

1830 km, 400 km pyknąłem po górkach w długi weekend :D

[...] FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/3f57ef9f16034594978b912536699d45.jpg - mięso na steki Dzień bardzo fajny, zapewne dlatego, że wolne od pracy ale jutro sielanka się kończy - czekają mnie trzy dniówki 6-18 a w weekend szkoła w tym jeden egzamin do którego jeszcze się nie uczyłem ale zamierzam trochę nadrobić w pracy. Pozdrawiam:)

Daj sobie na to jeden weekend, to ogarniesz. :)

[...] 3)w podróży: troć, ryż brązowy, ogórki w occie, brokuł, papryka 4)migdały + suplementacja: castagnus, chia, wit.c, Mg+K, bcaa okołotreningowo Wyjeżdżam dziś na zaległy weekend majowy 8-)Do siłowni niestety dostępu nie będzie, więc wypadnie jeden trening. W zamian zrobię jakąś wytrzymałość czy interwały:-) Wrzucę zbiorczą wypiskę po powrocie [...]

[...] spompowana, ramiona bardzo dobrze super trening, krótkie przerwy , bardzo intensywny, tam gdzie mogłem tam dodałem. /SFD/Images/2015/12/31/d8a2dd05c2a5460c813fc41a0b0461b4.png Miłe zaskoczenie, coś tam udało sie zgarnąć. Teraz w weekend też zgarne suple i można zakończyć z hukiem test@@-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-05-08 15:37:07

[...] Treningu brak od piątku. Tylko w poniedziałek rano 40 min marszotruchtu. Planowałam regularny trening na wtorek, w związku z tym że weekend miałam bardzo mocno zajęty a w poniedziałek długo w robocie, ale się nie doczekałam. Dostałam @ w poniedziałek wieczorem, i chociaż ostatnio w trakcie ćwiczyłam, tym [...]

[...] zbyt dobre samopoczucie to pewnie znak, że niedługo trza będzie ciąć kcal/dodawać aero (bo na interwały biegowe o rozsądnej dla interwałów intensywności jestem jeszcze za cienki, ale już niedługo...). W weekend się tradycyjnie pomierzę i zobaczę, czy trzeba coś zmienić i jeśli tak, to co. Zmieniony przez - december w dniu 2013-05-08 20:33:28

[...] na trening w towarzystwie Michała Karmowskiego i znajomych. http://imageshack.us/a/img203/1344/dsc0217ky.jpg http://imageshack.us/a/img833/6827/dsc0168jb.jpg Ostatnie 4 weekendy to nieustanna podróż z ekipą Irishmuscle po całej Irlandi i wszystkich krajowych zawodach,w tym samym czasie pełniłem obowiązki trenera z bardzo dobrym efektem, dwie [...]

[...] przejedzona, niż niedojedzona. Wczorajszy spacer szlag trafił przez burze. Zakwasy i niby-bóle kręgosłupa minęły. Dziś mam bardzo zajęty dzien, jutro wyjeżdżam do roboty na weekend. Nie moge sie doczekać treningu od obli, w przyszłym tyg. Bede miała wiecej czasu, żeby sie wdrożyć i popracować nad sobą.a co z basenem? Ma jakiś treningowy sens [...]

Dzięki. Nie spodziewałem się że ktoś napisze mi tak rzetelną odpowiedź. SOG poleciał. Dzięki postaram się wdrożyć wszystko co potrzebne w życie. W weekend rozplanuje dietę i dam do oceny a od poniedziałku zacznę ją stosować. Pytanie - wstaje o 7-7:40 a obecnie jem dopiero o 10. Mam ten nawyk zmienić na wstaje o 7:xx jem jakies 30min później [...]

Witam! U mnie upał xD szkoda ze na weekend zapowiadają deszcz egh cóż za PIĘKNY DZIEŃ dziś!!!

[...] \-) 3a - ciezar maly a i tak bolesne to cwiczenie 3b - za kazdym razem myslalam, ze juz nie wstane \-) Czuje, ze nogi mam zmeczone, ale akurat bedzie troche luzu przez weekend, to odpoczna :-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, bialko jaj, whey, banan, grapefruit - indyk, ryz, marchew, ziemniaki [...]

Genialne, zwlaszcza na wyjazdy. Kompletnie nic nie trzeba z soba zabierac. Akuratnie na kolejny weekend lece do Polski, bedzie okazja wyprobowac ;)

[...] ćwiczeń, też jakoś mi się gorzej żyje :0 strasznie chodzę przemęczona i obolała.Zastanawiam sie nad porzuceniem całkowicie makaronu żytniego i chleba razowego bo znacznie lepiej sie czułam przez ten weekend bez tych dodatków. no ale to znacznie skomplikowałoby mi uzupełnianie miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e289314034ec44caa5ae0b44bc1a5cd7.png

Co za wymiary %-) Przecież to nawet nie trzeba się przykładać do treningów, żeby takie coś osiągnąć %-) 51w udzie }:-( To ludzie jeżdżący w weekend na rowerze mają większe nogi 8-)

Saida, szykuje mi się cały weekend na macie. Łącznie ze spaniem na niej :P