weekend

un, dzięki, udał się :-D Mass, otóż to, aero na bok odłożę, szczególnie, że po siłowych ostatnio naprawdę jestem wyzuta z sił. Melduję się, weekend udany, były czity jedzeniowe, ale w granicach rozsądku ;-) No powiedzmy :-D Było tłuste mięcho, natomiast wczoraj trochę za dużo węgli, ale nic zakazanego. W tym tygodniu wypiski jeśli będą, to koło [...]

tak, ja kupuję mąkę za jakieś 0.8euro za kilo (harina integral de centeno) :) raz jak kupiłam 3 kilo to miesiąc na tym piekłam co weekend, więc chleb wychodzi za pół darmo 8-) witamy wśród hiszpańskich ladies, buena suerte! :)

kittie jak sie czujesz? bo chyba twoje choróbsko na mnie wirtualnie przeszło...@-| w weekend byłam znokautowana%-) żaden trening tak nie wykańcza jak leżenie 2 dni w wyrku i marudzenie

Dzis roobilem trening 15B, myslalem ze bedzie slaby bo w weekend pracowal duzo, malo spalem i duzo pilem, ale jednak moc byla, nie ma to jak alko na sile 8-) 15 B przysiad 20 x 15 40 x 15 60 x 15 80 x 15 100 x 15 120 x 15 ( ostatnio 90 x 15 czyli + 30 kg !!!! ) martwy ciag klasyk 60 x 15 80 x 15 100 x 15 120 x 15 140 x 15 ( ostatnio 110 x [...]

Witam po krótkiej przerwie, więc już nadrabiam zaległości. W weekend niestety zaniemogłam, rozłożyło mnie cos grypopodobnego i nie byłam w stanie zrobic cokolwiek. Więc prężnie zaczęłam od poniedzialku. 24.09.2012r. Dzień zaczęłam właśnie od treningu :) o 7:30 wybrałam się na coś o nazwie kettlebell i tego 30min a później TRX godzinka i 25min na [...]

Od poniedziałku leżę i kwiczę. Niestety weekend był dość zimny i to się na mnie odbiło. Mam nadzieję, ze dziś będę mogła zrobić trening, jeśli będzie mnie dalej wszystko bolało to zrobię na mniejszych obciążeniach po prostu, ale zrobię bo mam dość bezczynności, mam wrażenie, że przez to leżenie jest mi coraz gorzej #-P. Narobiłam sobie wywaru z [...]

w ten weekend w POLO promocja na wszelkie miesa/wedliny -20%:-)

[...] dodał węglowodanów. Gdzie je dodać? 7.Na pewno wszystko mam? Jakiś suplement przed snem , np : zma? 8. Takie oszukane posiłki to najlepiej chyba robić w dzień bez treningu (weekend) i zjeść go tam , gdzie w diecie był dosyć duży posiłek (dużo kalorii) , tak?;) 9.Co myslicie o dodawaniu ketchupów , musztardy , sosów do posiłków nie wliczając ich [...]

[...] i poprawie wykonywana, barki w pewnych momentach paliły. Dziś o dziwo co jest mało spotykane czuje domsy na barkach;-) Kvrwa miałem niby odespac cały tydzien przez weekend a tu hvja z tego wyszło. Wieczorem poszedłem do kumpla niby na chwile pograc w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. [...]

miska jak zwykle na weekend nie ogarnięta, ale czysta. Aero przy wnuku, przez 3 dni, ale udało mi się wyrwać do lasu na "bieganie". W sobotę myślałam, że płuca wypluję.....ale chyba za duzo od razu chciałam. Dzisiaj zrobiłam tak: 10min "szurania"- 3min marszu dla odpoczynku i kolejne 10 min "szurania". Było ok. Najbardziej dziwi mnie to, że [...]

w weekend sie pokonserwuje %-)

wszystko przez Remika , w weekend przez niego 2 pizze poszly i caly tydien juz na fast foodach jade \-) przeciez teraz masa %-)

[...] od jutra owoce w misce :) juz mam kilka pomyslow na nowe jedzonka - przegladalam przepisy na sfd - ale czasu brak... a lososia kocham i szybki do przygotowania!:-) ale w weekend popracuje nad czyms nowym 8-) w zamrazalniku juz watrobka czeka...a za ponad tydzien wolowinka, indyk i inne pysznosci przyjada ze Szwecji:-) Zmieniony przez - Mali w [...]

[...] że to najlepszy plan jakim kiedykolwiek ćwiczyłem, ale w grę wchodzą czynniki zewnętrzne – nowe ograniczenia, ale i też parę nowych możliwości sprzętowych. Przez ten weekend (jako że jestem u siebie i mam stały dostęp do kompa) postaram się zmajstrować szkielet, który spróbuję z kimś skonsultować. Wracając do fot – rzućcie na nie okiem i [...]

[...] po sprawność i !raz w tygodniu cięższy trening .tj trzeci dzień nogi , dupsko i inne duże partie mięśniowe i przepompowywanie je na małe u góry co oznacza że wieczorem w weekend siedzisz w domu i ćwiczysz raz w tygodniu grubiej .. no i przede wszystkim to wszystko co robisz na górę i jeśli robisz to zbyt intensywnie to schodzi na dół pójdzie [...]

[...] dziennie wiele ton, fakt, stawy mogą się odezwać po dodatkowej porcji ćwiczeń silowych. U mnie na magazynie robiło paru regularnie ćwiczących typów, studiowali zaocznie, w weekend nauka właśnie ( jeden stwierdzil, że nauka to taki relaks w sumie po całym tygodniu;). Mieliśmy niezły zap******, załadunki wielu ton. Po szczegolnie ciężkim dniu, [...]

[...] to bym chciała:-) może nawet wtedy będę w Gda, tylko na pewno wiem jak mam bilet w ręku a tak sobie mogę teraz gdybać...@@-) Fajnie by było razem:-D A widzę że o innym terminie mówisz, ale ja chyba w tamten weekend będę w Gdańsku. To trzeba dużo wcześniej zgłaszać? I jak by Ci pasowało w ogóle? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-10 20:49:13

mi 28 października nie pasuje bo mam zjazd na uczelni... :/ a w jaki weekend bedziesz? pewnie własnie w ten? kurcze na priv sie spiszmy, wymyslimy cos zeby pasowało i mi i Tobie :)

Martusia, dziękuję };-) obawiam się, że właśnie tak to u mnie wygląda ostatnimi czasy, po prostu przyzwyczajenie... weekend nietreningowy, chyba że piątkowe szaleństwo na parkiecie od 22 do 3:30 zaliczę jako przedłużone aeroby %-)

Ano chyba, że tak. Ja w końcu w ten weekend odpocząłem, tylko 4 piwka 8,5% alk %-)