weekend

[...] na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam już że do domu mam jakieś 2min ? :-) Jutro poranny trening A i mam pytanie czy mogę kolejnego dnia zrobić następny trening bez DNT? Bo akurat będę mieć 2 dni wolne więc chciałabym wykorzystać czas. Tym bardziej że potem 3 dni w pracy w weekend i nici z treningu.

Dziękuję pięknie:-):-):-) Wspaniały weekend 8-) tyle emocji, tyle radości ze spotkania w gronie Ladies. Dziewczyny jesteście cudowne! Pracujecie ciężko i widać efekty:-) Byłam pod wrażeniem i "starych wyjadaczek", i nowego narybku;-), na pewno było im trudniej wyjść na scenę, ale dały radę:-) Super są takie spotkania :-) A wygrana to ojej, niby [...]

Viki, miło było na Ciebie popatrzeć:-):-) nawet to jakoś tak komentowałyśmy - smukła, ale jednocześnie kształtna \-):-) A jak Ty się tym cieszysz.. cała promieniałaś i pozowałaś przez weekend, nawet w czasie podróży %-):-) };-)

[...] za mało biorę w rozpiętkach;-)), albo ja czegoś nie rozumiem w Twojej rozpisce, może źle interpretuję cyferki, które podałeś ;-D jak masz ciągoty do słodkiego to wyznacz sobie dzień, w którym wrzucasz cheat meala, to zwykle pomaga na psychikę a nie pogarsza efektów pod warunkiem że to jest 1 cheat meal, a nie cheat day, czy cheat weekend %-)

Pizza pojdzie w weekend na bank!

Spotkanie po 22 latach od szkoły podstawowej - z soboty w ten weekend %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8832b472eb04b00a2037b5337819f7a.JPG

[...] - Puchar Polski 1 miejsce w kategorii Super Atletic i 1 miejsce w kategorii OPEN, dzięki czemu został powołany do Mistrzostw Świata WBBF :brawo: Dziękuję za mile spędzony weekend, świetne towarzystwo i rozluźnienie atmosfery :-) nie ukrywam również, że start w Tczewie był za małą namową Adama :-D Chciałabym również podziękować Kamilowi [...]

[...] Nerwowo w robocie bardzo. Trza sie ogranąć w końcu. Jeżdżę po całej PL, 2, 3 noce poza domem w tygodniu, gdzie nie widze sensu tego co robie... Raz na 3 tygodnie wesoły weekend w postaci piwka x5, lub winax2. Ad miski - zaczynam VLCD, ciagne 2 tygodnie i wpada jakies spotkanie, urodziny. 2 kroki w przod, 1 w tyl. Tak od chyba konca lipca [...]

[...] ale zostal jeszcze jeden dziadek, do ktorego wszyscy mnie porownują i mowia ze mam taka sama budowe ciala jak on(180wzrostu). zdarza mi sie wypic z 2-3 razy w miesiacu w weekend, nie pale papierosow, ziolo sie zdarzalo ale ostatnio wcale, cwicze na silowni juz 13 miesiecy i od tego czasu uroslem jesscze 5-6cm, a wzrost mi jeszcze sie nie [...]

[...] T5: CC/CC/CC T6: CC/CC/CC W niedziele miałem 38,6 stopni, więc kilka dni przystopuje i tak przyda się przed HST które planuje zacząć następne. Mam nadzieje że to tylko wirusowe i 2-3 dni przejdzie. Waga niestety bez zmian ciągle okolice 74 kg, nie wiem jak można to poruszyć zobaczę jak w weekend pomiary aby można było coś wiecej powiedzieć.

Dzisiejsza miska i dwie zaległe z weekend'u. Z niedzieli miska paskudna, ale nie miałam możliwości zjedzenia, czegoś innego niż słodycze, chrupki i takie tam - więc nie jadłam nic. Warzywa (w każdym dniu): papryka, pomidor, cebula, a dziś jeszcze surówka z kapusty pekińskiej. Napoje: woda, herbata owocowa. Jestem tak zmęczona, że usypiam na [...]

o dzieki bardzo a jak to jest z piwem? cwiczac 2 razy w tygodniu w domu hantlami i raz na jakis czas w weekend troche wypic oczywiscie przed cos zjesc i zazwyczaj po picu lubie cos zjesc i czy te piwo nie zaszkodzi za bardzo?

[...] i to się odbije najmocniej na ławce, bo na tych zakresach resynteza atp jest kluczowa. Sobota, Niedziela- zaczęło mnie łapać jakieś osłabienie, także przesiedziałem weekend w domu. Chory nie jestem i gdybym teraz odpuścił, to na 100 % bym nie był, ale odpuszczenie treningu jest najgorszą możliwą karą. (Przypominam, że ostatnią infekcję [...]

Poniedziałek MASA Taką prawdziwą mase zaczynać będe od przyszłego tygodnia , w tym oczywiście będe trzymał diete na tych 3600 kcal , w ten weekend zrobie pomiary i postaram sie podkraść komuś fona albo aparat żeby zrobić zdjęcia w podstawowych pozach żeby były dla porównania.Co do mojego samopoczucia to wstałej dzisiaj bez sił ledwo co zjadłem [...]

no ja nogi raczej mocno w piatek mialem mega problemy w weekend jeszcze dzisiaj jest bardzo kiepsko bo ledwo chodze i siedze czy wstaje

Pora na aktualizacje, w weekend nie było zbytnio czasu. Piatek: Cwiczenia : trening B po 15 powtorzen w 2 seriach 1) plank max czas (30s- wiem, jestem cienka jak d.pa weza :/) 2) Martwy ciąg z hantlami 2x 7kg 3) Wykroki z hantlami 2x4kg 4) wiosłowanie hantelką 4kg 5) wyciskanie hantli leżąc 2x4kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 2x4kg 7) [...]

Ja jak czasami zapomnę wyhamować to mi się robi nie cheat weekend a cheat week :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-22 14:30:41

[...] i więcej nie ogarnę finansowo :( Dzisiaj mała katastrofa: zaspałem. Nie wiem, może organizm domaga się odpoczynku? Nie rwę włosów z głowy, tym bardziej, że ich prawie nie ma ;) Tak więc w S&S przerwa, ale czasami można - zresztą i tak na weekend do Murowańca nie będę tachał kettli ;) Wieczorkiem będzie jedynie sala. Liczby za wczoraj: 132/180/74

[...] jajka, ser biały Makaron pełnoziarnisty, indyk, wołowina, masło klarowane Chleb żytni razowy, mintaj, masło klarowane Słówko komentarza: Sprawdza się trening w tygodniu, a w weekend większy luz - jakieś bieganie, basen, rower Jedzenie w weekend też traktuję trochę z większym luzem - czysto, ale jeśli tłuszcz trochę wyjedzie poza rozkład, nie [...]

Ostatnie tydzień od środy miałem bardzo intensywny, dlatego pierwszy wpis dopiero dzisiaj, w środę urodziła mi się córeczka, 4690 gram i 62 cm do piątku krążyłem między szpitalem pracą a domem i miałem tylko czas żeby wieczorem robić BJJ, natomiast w Weekend byłem na szkoleniu w Gliwicach z Oceny Funkcjonalnej FMS u Remigiusza Rzepki, który [...]