weekend

a znacie Weekend- Ona tanczy dla mnie ?:)

Co prawda kolejne pomiary przewidziane są na następny weekend, jednak z ciekawości dzisiaj stanąłem na wadze i zmierzyłem brzuch i... jestem mega zadowolony, tym bardziej że ostatni tydzień nie był perfekcyjny jeśli chodzi o miskę i trening. Szpilka vs Mollo jak ktoś nie widział jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=IbyReSsxi6s

Oczywiście ćwiczę piłke nożną 5x w tyg. Mam trening biegowy w weekend. Tylko moje pytania dotyczyły treningu piłkarza na siłowni. Do końca marca chciałbym ważyć 77kg, teraz mam już 73. Co do bicepsu, to muszę go ćwiczyć bo mizernie wygląda w porównaniu do reszty(szczególnie do klaty i barków-jestem szeroki, dobrze zbudowany, a biceps mam słaby. [...]

byly w trakice po tygodniu z 3 razy i czasem cheat day w weekend

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sobota, basen 45 min od miesiąca, głównie dla przyjemności, Odżywianie : smażone, smażone, smażone. Słabości do jedzenia: pizza w weekend, spaghetti bolognese. Cel : redukcja rozłożona w czasie - do czerwca Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] ani gorączki nic.tak to by się dziecina męczył nie wiadomo ile i już nie wspominając ile w apatece bym zostawiła@@-). W tygodniu na pewno mniej ludzi na siłowni będzie w weekend kiedy większość ma wolne to raczej na full. Co do biegów z kijami to bardzo fajnie mi się biega ,biegnę sobie takim średnim tępem ,kijki się fajnie przydają jak jest [...]

... moze ktos robi kreski na stole ogrodowym i przy tym kicha do tego? (...) Tomq opisał swoje przykładowe po południe w weekend %-))

trochę lipa he.. bo na kacu jeszcze pewnie %-) ale za to z czw na pia miałes juz weekend

Witajcie! Śledzę to forum od 3 miesięcy, od kiedy zabrałem się za crossfit. W tej chwili trenuję 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po [...]

[...] siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, weekend około 15. Pytania takie same do wszystkich 3 punktów: - Jak to wpłynie na regeneracje po treningowa? - Jak to ewentualnie uwzględnić w diecie i rozkładzie dnia ? [...]

[...] siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, weekend około 15. Pytania takie same do wszystkich 3 punktów: - Jak to wpłynie na regeneracje po treningowa? - Jak to ewentualnie uwzględnić w diecie i rozkładzie dnia ? [...]

[...] siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, weekend około 15. Pytania takie same do wszystkich 3 punktów: - Jak to wpłynie na regeneracje po treningowa? - Jak to ewentualnie uwzględnić w diecie i rozkładzie dnia ? [...]

02-03.02.2013 tydz 4/6-7 Nie udało mi się zrobić treningów w weekend }:-( Z aktywności to był mop i Młoda przeciągnęła mnie po galerii bo nie ma się w co ubrać %-) prawdziwa kobieta }:-( Wróciłam to byłam tak zmęczona a nogi to mi weszły chyba w D ;-D Miska nie liczona @@-) Dzień za krótki %-) Nie wiem jak ja to wszystko odrobię ale już nic nie [...]

Nie wiem od czego zacząć, piątkowe pomiary znów nieco rozczarowujące, aż nie miałam siły i ochoty iść na trening. Weekend w miarę czysty ale nie liczony i nie jestem z tego zadowolona, ale brak wyników działa na mnie demobilizująco, chociaż wiem, że powinno być zupełnie na odwrót. Nie chcę się nad sobą litować ani użalać, koniec. Od jutra znowu [...]

[...] trening barków, jako uwieńczenie całego tygodnia. Niestety na 5 treningu w tygodniu już moc nie jest taka sama. Dzień przerwy idealnie pozwala mi się zregenerować. W weekend same pokusy żywieniowe, w piątek impreza firmowa, wszyscy jedli same smakołyki, a ja zamówiłem grillowaną pierś z ryżem jaśminowym i 2 razy tatar. W sobotę rano [...]

Nie, bo miałem przeprowadzkę w weekend i nie miałem dostępu do netu. Znalazłem w pracy jeszcze jedno BCAA Olimp (to jedno ma wycięty kod z punktami - punkty do sprzedania w innym moim temacie). mlodyTKD odbiór osobisty? Osoba, która jest chętna, chce wysyłkę, ale wolę odbiór osobisty. 560 PLN za całość.

[...] jeśli chodzi o % BF (tzn jego utraty) to w sumie powinna być podstawowa jednostka miary tego współzawodnictwa, ale to pozostawiam innym do oceny. generalnie zacząłem już w weekend, mam zdjęcia, mam ankietę ale nie widzę już tak bardzo chętnych więc poczekam;) myślę jednak że temat fajny warto żeby jak najwięcej osób stanęło. mimo że nie robię [...]

[...] tykam cukru i jest mi z tym dobrze :) Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e31f7aa37fb45ae925634417fea10ee.png Postaram się zrobić dzisiaj pomiary bo jestem z Wami już od miesiąca, tylko trochę się boję, że ze względu na problemy trawienne i weekendowe miski nie będą one miarodajne.. Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-04 11:24:29

WOD 01.02.2013 AMRAP w 10 minut: One Hand Power Swing x20 (po 10 na reke) One Hand Shoulder Press x16 (po 8 na reke) Wiosłowanie KB stojąc na jednej nodze x10 (po 5) 7 pełnych serii KB -15 kg + OHPS zrobiony + OHSP zrobiłem 8 powt. Po tym WOD'zie zrobiłem rekreacyjnie 3 serie: Side To side z KB 15 kg x30 Wznosy nóg X10 Pełny przysiad do kolan x10 [...]

Nie jestem z watu ale 1)4 lata (maja 5 o ile zmienia) 2) zależnie od roku, nawet do 100 tys 3) w tygodniu stałki 16 do (22 lub nawet 5) i pj na weekend 4) od 875 do 2000 zł na rękę zależy od roku i stopnia 5) 1 miesiąc