weekend

siema wlasnie wrocilem ze szkoly;/ ale za to mamy juz WEEKEND piatek tygodnia koniec i poczatek

hej,prosze sie tutaj na siebie nie obrazac Jest weekend. Taki mily, sobotni wieczor mamy. Po prostu, zyc nie umierac Trzeba sie cieszyc, a nie wdawac w spory

[...] (submisiion), rownież elementy wytrzymałościowo-szybkościowe 3-4 razy w tygodniu po każdym z w/w treinngów basen, sauna, bicze wodne więc regeneracja. więc wolny pozostaje weekend na siłkę. zaznaczam iż siłka ma być UZUPEŁNIENIEM, nie traktuję jej priorytetowo ale nie chcę zaniedbać. Zastanawiałem się również nad zastosowaniem HIITu, ale [...]

2piwka w weekend dla ludzi

[...] to juz mnie ot nie interesuje :) Poprostu moje zdanie jest takie iż osoba, która nie planuje z siłownia jakiejs tam przyszlosci i caly rok nawet nie tknie piwa bo sie boji o spadki to ma cos nie rowno pod sufitem.. rozumiem 0 alko podczas cyklu czy cos ale zeby normalnie na sucho w weekend siedziec w domu majac okazje wyjsc sie pobawic to sory..

no nie wiem bo to dla mnie trochę kłopot =( bo teraz miszkam w akademiku i tak nie mam kasy przy sobie a przez weekend załatwiac to też lipa bo mam daleko do apteki na wsi. i pozatym nie wiem po ile by były bo jak zamawiasz to nigdy ci nie powiedzą. i nie mam konta narazie.ale jak będe miał to może się odezwę jak ci się nie uda załatwić. sorry.

wróciłem szamam coś bez sił po zaliczeniu 1000m i 60m a jeszcze dzisiaj na siłke wkońcu weekend Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-06 13:31:30

co robiliście w weekend ? ja oprócz treningów i spacerów z psem siedze w domu

Wiesz co? Ja nie wiem czy dla Ciebie nie byloby lepsze w tydoniu odpuscic, skupic sie na wypoczeciu dobrym, a przywalic dwa dobre treningi w weekend. ("Full body dzielone na dwa" jesli mozna tak powiedziec, albo poprostu podzial na dwa.)

[...] treningu musze jeszcze dorzucić 2 ćwiczenia na barki i z jednego zrezygnowac mianowicie unoszenie hantelek w opadzie i zamiast wyciskania sztangielkami w piatki bede robił unoszenie sztangielek do przodu. I to by było na tyle, teraz przez weekend bede ostro sie leczył, zeby w poniedziałek dać ostro czadu. Zycze wszystkim miłego weekendu. narka

dokladnie kawa musi byc na sniadanie poszlo 16 kaps "witamin" teraz lece jesc 2 sniadnie i biore sie za gotowanie i ogarnianie domu zapowaida mi sie fajny weekend bo moi ida na wesele edit : tomot Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-28 09:34:54

myślę, że około 95 kg, w każdym razie cos koło tego. Poza suplementacją bardzo ważna jest dieta, tak naprawdę ona jest podstawą. na obecnym cyklu naprawdę bardzo rygorystycznie jej przestrzegam, jem 6 razy dziennie (+ gainer w DT), odpuszczam lekko tylko w weekend (4-5 posiłków). Bez tego nie byłoby takich efektów.

jedziemy do 6roove na weekend

Ja tak samo W tygodniu 6-7 godzin dziennie.. a na weekend sobie odbijam

hello, everr co juz wywaliles 'strajka'? mi sie podobal, chyba sama sobie dam dzis ide sobie na wsk, a tu koles zajezdza 407-ka (fiolet ciemny) heh niezly widok -samochod nie koles ma sie rozumiec weekend w ramach relaxu chyba sie jutro 'na tesca' wybiore

panalbin - popieram w 100%!!! nikt dla siebie nie kupi 200kg gainera jest weekend wiec paki nie poszly i ja bym ich nie wysylal pomysl o tym kogucie

Weekend straszne przech**e

jak chce to niech wrzuca tylko w tabeli bede uwzglednial foty dawane przeze mnie. wczoraj nie bylo fotek, bo byl weekend, dzis tez niewiadomo czy beda, jak beda to wieczorem

[...] ze sztangą nachwytem 3x8-10 - zginanie dłoniowe nadgarstków 3x 15-20 (zamiennie - nawijanie linki z obciążeniem na kijek 3xmax ) - dopompowanie ściskaczem albo piłeczą.. :) weekend: - 1x HIIT - 1x Brzuch - plan jak wyżej i jak? ps na rozgrzewkę walka z cieniem i kilka pompek, przysiadów.. jakieś wymachy i obroty w stawach, lekkie rozciąganie.. [...]

Bry A ja wlansie zaraz na MMA smigam Wszyscy na treningi..:P Weekend