weekend

Czyli postępujesz ja profesjonalny kulturysta:-)) - "Tylko, żrę, ćwiczę i śpię" Czy po spaniu budzisz się większy:-?;-D Poniekąd ; -), ale na takie życie mogę sobie pozwolić w weekend i to też nie zawsze ;-). O ile kładę się bo jest ciężko to budzę się lekki i o to w tym chodzi :-).

Revers dzień 22 IF 16/8 12:30-20:30 Dzień treningowy W weekend w związku z wizytą znajomych dieta zeszła na boczny tor (chociaż starałem się pilnować), 2 winka w sobotę też swoje zrobiły %-). Ale wracamy do roboty i dalej jedziemy z koksem TRENING Dalsza progresja ciężaru więc na +. Muszę wykombinować jakiś trening ukierunkowany na masę bo teraz [...]

[...] tak szybko zniknąć %-) Apetyt też wrócił i dzisiaj już głodna byłam i to bardzo @@-) lalus, jeszcze zostały mi niecałe 3 tygodnie więc jakiś dłuższy odpoczynek odpada, w weekend wybędę na saunę i tam się porządnie zrelaksuje :-) bziubzius, oj tam oj tam ;-) przecież nie będziemy licytowały się, która chudsza };-) i tak jak na szalejące [...]

[...] 2) czy orzechy i awokado mogą wpaść do miski jak źródła tłuszczu (pisze o rozsądnych ilościach oczyścicie) czy ścisłe LC bez powyższych W piątek znowu wyjeżdżamy na weekend, trening zacznę w poniedziałek a miskę zmieniam już w sobotę :-) Neys, Flourish, wiem, że mało mięcha ;-) masa już w planach poregeneracyjnych Misworld, witam [...]

Widzę, że było i jedzonko z grilla jak i relaksik. Fajnie spędzony weekend widzę :-)) czasem tak trzeba

Chyba trzeba mi konkretnie przemówić do rozsądku. Miałam cheat-weekend. Bardzo cheat. Ale: - w sobotę porcja sushi, która raczej się w zapotrzebowaniu nie zmieściła.. a był to dzień nietreningowy - w niedzielę... do kolacji trzymałam się dzielnie. Potem dowiedziałam się, że odwołali She runs the night z powodu ulew i w tym samym czasie mój [...]

[...] K2: 15/15/15 Przesunięcie C1 na początek dało efekt. Wreszcie jakiś progres i zadowolenie odczułem z tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o B1 ból nadal nie ustępuje przez weekend muszę się zastanowić co z tym ćwiczeniem dalej zrobić.. czy kontynuować ćwiczenie na obecnym poziomie 6x7, czy zacisnąć zęby i kontynuować polepszenie wyniku i [...]

[...] Myślę ogarnąć się do jutra. A tymczasem zrobię aktualizację na dzień dzisiejszy. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85e08da3c23f4adfbf76cb74b4d4385a.jpg MISKA W weekend jedzonko domowe, z rzeczy niepolecanych ziemniaki i kluski śląskie (ilości znikome /-)_ )W zamian dużo mięcha i zieleniny :-D Dzisiaj pochłonięta już mozzarella [...]

Piątkowe akcje z niestrawnością żołądka i weekendowy wyjazd w góry sprawiły, że kolejny trening odbył się dopiero dzisiaj... }:-( Miska w weekend nieliczona. Przyznaję się do plasterka babki piaskowej mojej mamy i 5 sztuk ptasiego mleczka }:-( Z dobrych rzeczy: dużo machania po śniegu :-D TRENING A. przysiad ze sztangą 40kg(10)/ 40kg(8) 30kg(15)/ [...]

Wszystko zaczne od jutra wypisywać, mialam troche meczaco w pracy, i nawet nie przeliczalam przez te ostatnie 3-4 dni. Ale jutro weekend, w pon ostatni dzien do roboty, wiec bede sie starac pisac o wszystkim hehe czasowo... nie mam co tak mowic, bo piersi ja jem na okraglo jakos przez 1,5 roku :P Cięzko bedzie... no chyba ze bede jesc nawet ta [...]

[...] jakby było na odwrót No ale zobaczy się, co bedzie po misiacu Dzisiaj też wznawiam ćwicz., mimo ze mnie w gardle jeszcze drapie i lekki katar jest. W sumie z dieta przez weekend słabo było, bo z łozka nie wychodzilam, wiec jadłam głownie na obiad to co bylo w domu, z tym ze bez ziemniaków i sosu, a wieksza porcja warzyw. I mniej z pewnoscią [...]

wiem, wiem ze zajeta z czasem moze zajrzy z odzywiania chyba nie, ale ostatnio , w weekend bylam na domku zakonczyc lato i troche, nie ukrywam, złamałam zasady prawidlowego odzywiania taki 1 dzien odchyłki sporej bedzie miało jakis duzy wpływ na dalsze osiagniecia?

[...] uporczywy tluszcz w wewnetrznej stronie. teraz zaczely sie studia, mam 3x w tyg zajecia od rana do ok 19-21 zprzerwami 1-2 h, ale tu nic nie zdzialam ,2 dni luzniejsze no i weekend. I wyjdzie na to, ze bede ćwiczyc ok 4 razy w tyg łacznie z aerobami. Poza tym brak jako takich funduszy na siłke, w sopocie karnet kosztuje 180zł na siłownie...wiec [...]

Wróciłam Marta krzywą glukozy robiłam na początku roku Bilans tygodnia: 2x siłownia, 1x bieganie rano W weekend może HIIT, albo spróbuję z GPP tylko muszę pamiętać o jakiś ww przed

Skeba Tak, ale tak jak pisałem, michy było mało w ten weekend. normalnie w dni treningowe wychodzi ok 5000kcal :-)

[...] trzymana, ale to oczywiste. Byle do jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 2 kapsy Omega, 400mg vit C 2.250g świni, 100g ryżu, 40ml oliwy [...]

nuta na czasie bo dzisiaj zaczyna sie weekend wiec w sam raz na następny trening %-) http://www.youtube.com/watch?v=74LL4RJclnA

Jak ma być na czasie i już jutro Sobota a i weekend :-PP http://www.youtube.com/watch?v=aKrMk-7f9AA

[...] Siemanko! Myśleliście pewnie, że już mnie nie będzie. Myliliście się, wracam! };-) Nie będę pisał dokładnie każdego posiłku bo już nie pamiętam :-P Ogólnie przez cały weekend tylko jadłem, spałem i jadłem :-D OD jutra treningi na domowej siłowni, relacje prawie live zapraszam jutro! :-) jeden przykład posiłku [...]

[...] oliwy 3. 6 jaj, 100g ryżu kawa z kakałem, 5g gliceryny, "zielona herbata" ---TRENING--- 2 banany 4. 200g mintaja, 100g ryżu, 20ml oliwy 5. 250g twarogu z siemiem przede mną weekend. Mam nadzieję, że z głodu nie umrę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f8c50f2cd3241259f541ab2d86fbd56.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa2d4e46746446d0a1eb526eb0116cd4.JPG [...]