weekend

Czy ja wiem czy nie dużo :-P Na cały dzień to wiadomo, ale jak na 3h to raczej fchuy %-) A ja nie mam z kim czitować w weekend i chyba będzie już 2 tyg czysto :-(

A ja nie mam z kim czitować w weekend i chyba będzie już 2 tyg czysto :-( w sumie czym dłużej czysto tym mniejsza ochota na jakiegoś czita tym bardziej jak sporo kcal leci :-)

[...] LC/MC/HC i tak w kółko, bez wzgledu na dzień i jaka partia wypada :-) Wczoraj akurat był LC i padło na nogi %-) LC- 260/25/200 MC- 260/25/250 HC- 260/25/335 Pomimo tego że w weekend trochę zaladowalem to waga dziś niższa a w pasie cm mniej :-) W drodze powrotnej do Warszawy, z Lukim zatrzymaliśmy się w macu i zjadlem: - mcflurry x2 lion i kit [...]

No, bardzo dobra decyzja z tym powrotem :-) Plecy bardzo dobrze wyglądają, więc reszta tym bardziej. Ja w weekend podejmę decyzję odnośnie Binkowskiego...

Piraci dla mnie na prawdę średni. A na W starym... sam chyba pójdę w weekend :-D

[...] tą sesje :-) A rower też rekreacyjnie... %-) Był plan jechać nad wodę ale jak na złość pogoda zyebana...dlatego pojechałem na basen kryty a tam nie lepiej... jakiś weekend rodzinny i na całym obiekcie bachory + zakaz wstępu dla innych osób z zewnątrz (poprostu wynajęli cały %-) ) Więc do 3 razy sztuka i wylądowałem na siłce w saunie :-D [...]

Kto wie czy to się nie stanie w weekend bo ssanie mam teraz masakryczne. Wszystko by było kręcone co do ostatniej łyżki aż zjem :-) Ale mi nabiliscie guza... Hmmm %-)

[...] aspiracje , chcecie sie rozwijac to trzeba na to pracowac codziennie. Chcecie to robic rekreacyjnie to robcie. Ale nie da sie polaczyc tych dwoch rzeczy. Czyli luzowac co weekend i miec sukcesy. Chyba ze na podworkowych zawodach ze slaba obsada jak sie uda. Tak jest w kazdej dyscyplinie sportu , geny genami ale praca pracą a kulturystyka to [...]

Ja zrobilem taki off przez weekend wlasnie, jadlem ile chcialem kiedy chcialem i co chcialem. I na 2 z 3 dni nawet chyba zapotrzebowania nie pokrylem za to prostych wegli i fatu wjechalo troche %-) wczoraj klata, tak nabity bylem ze masakra, nie moglem sie ruszac %-) cycki jak u pameli w latach mlodosci. Cardio juz tak dobrze nie szlo %-)

Ja broń Boże nie namawiam. Tylko poważnie w weekend miałem te same odczucia. Że mały, że siła mała itd. Ale teraz pojadlem mocno 24h i złapałem wiatr w żagle. Fajnie nabiło, odżyłem trochę, więc lecę dalej. A co do Ciebie, poczekaj chwilę. Jeszcze trochę się forma poprawi i się znów nakręcisz.

Postaram się Przemo trochę CI humor poprawić w weekend :-D

To w sumie taki plan jak u mnue na weekend;)

Tydzień temu byłem teraz na weekend 3 dni. A następny zjazd to 22 listopada bo mam w urzędzie pracy misje :-D Planów póki co nie mam, stawiam 100% na zdrowie, dolecze kolano i odpalam maszynę :-D Po dobrych wiatrach myślę że połowa listopada wyskoczę gdzieś. Jak widać było grubo momentami :-D /SFD/2018/10/16/7838851e3f714d65b1507d5b4b25940e.jpg

[...] 200g wieprzowiny, posypane mozarellą 4. 2 tosty z szynką i serem, łyżka masła orzechowego Dziś DNT: 1. 2 tosty z szynką i serem 2. 80g owsianych płatków, 40g wpc, 7 pierogów ruskich, łyżka masła orzechowego a dalej się zobaczy ;p ale staram się zwracać uwagę na to co jem, fastfood czy słodycze omijam, a jeżeli już to wpadną max raz w weekend

Weekend ustawka w Krk była %-) Nie będę opisywał szczegółowo bo mi sie niechce z tela. W skrócie dużo alkoholu, trochę jedzenia i trochę potrenowane :-) /SFD/2020/7/19/6e03d71b335840709088bcc64a51524b.jpg /SFD/2020/7/19/cc5eb639f0ef4f049686ebc97b97c1f0.jpg /SFD/2020/7/19/ee57871db5694c25b8c0bf7188dc9989.jpg [...]

Dziś była ustawka, na dniach opisze dokladniej caly weekend /SFD/2020/9/18/2b488891ea6840dc8e3c5a6f079b3fd1.jpg

[...] op*****lać to szok...dziś tez nie dam rady zrobić treningu. jestem wypalona, nie mam siły na naukę, na ćwiczenia, które przecież tak uwielbiam! na szczęscie niedługo długi weekend, ale znając życie, bedę sie musiała uczyć. No nic, tyle gadania o glupotach, czas powiedzieć co nieco o diecie: płyny: woda, zielona herbata, kawa (również z mlekiem, [...]

nie ogarnęłam dziś miski, bo nie miałam czasu na komponowanie, ale jest czysta:P, mam nadzieję, że w ten weekend również uda mi się utrzymać czystą miskę, pomimo powrotu do domu. trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e25039753d644e83b2afc78064675ea5.jpg

[...] 100g, 140g tuńczyka w wodzie, 50g ketchupu. 4.Mleko 0,5% 300g, 40g WPC Do tego WPC i Carbo po 30g. BTW ~~ 210g białka, 300g węgli, 65g fatu. = +/- 2600 kcal. Przekroczone o 200 kcal bo zapomniałem o mleku z wpc, jednak weekend jest bez treningu, więc węgle będą do 150g max i 2000 kcal, więc deficyt na przestrzeni tygodnia i tak zachowany.

[...] własnych doswiadczen teoria z podreczników AWF (specjalnie zaznaczyłem bo jeszcze znalazłby sie ktos kto wynajdzie ksiazke : " 5km w 15minut, czyli nauka biegania w weekend" Pozdrawiam tez tego biegacza co biega 5 km w 15minut na rozgrzewke ps. nie bierz juz tego co bierzesz ( to zbytnio rozbudza wyobraznie i szkodzi na procesy [...]