weekend

Dotka - dziękuję za rady:-) ten syrop też kiedys robilismy, teraz nie pamietam juz proporcji , ale miał moc:-)) Ze mną lepiej, w zeszłym tygodniu im lepiej się czułam tym szybciutko wracałam do aktywności. Ogólnie wszytkich nas dopadło, mam nadzieje, że juz minie całkiem. Osłabienie jest. Drugi tydzień Mała walczy z infekcją, gorączka raz po raz [...]

Elo w końcu weekend (nie mylić z zespołem )8-)

[...] 5. Wypychanie nóg na suwnicy (nogi wysoko i szeroko na platformie) 1x 100 50kg 50kg 45kg 45kg 6. Rozciąganie wg planu Figi Dobrze dziś szło, jakoś wypoczęłam przez weekend plus piątkowy czit dobrze mi zrobił:-)) brak czucia w nogach i tyłku..;-] DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, borówki, pół banana 2)po treningu: owsiane, [...]

[...] bo glownie o to mi chodzilo czy nic sie nie bedzie dziac jak w jednym shakeu aminy z kretą wymieszam. w sumie trenowal bede prawie codzien teraz, bo poniedzialek i środa napewno siłownia, opcjonalnie może wtorek-czwartek górę będę robił dodatkowo. a w weekend jakis dzien na skakanie dleikatnie zeby sie nie zastać, takze dzieki Matizuno :)

weekend pod znakiem rodzinno-goscinnym. Wczorajsza miska nieliczona ale pilnowana,okazalo sie,ze trafilam prawie w punkt:-)mam nadzieje,ze dzis bedzie podobnie ;-) Zaczynam rozkminiac nowy trening,jutro pomacam po raz pierwszy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e119b6e59e9b44d9a00543e25e262e9a.png

mam ptanie co do treningu mawashiego jezeli mam trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień czyli poniedziałek środa piątek to w weekend mam cały odpoczywać ?

[...] trenerem piłki nożnej z licencją UEFA B, a w tym roku za free robię managera sportu. Pracuję w akademii piłkarskiej 2x w tyg po 2.5h(2 grupy jedna po drugiej) + mecz w weekend i mam 1200 na rękę. Więc nie dość, że studiuję to mam dobre pieniądze NA POCZĄTEK. Owszem jesli ktos idzie na studia aby przejsc po najnizszej lini oporu to pracy [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula,pekinka,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1: [...]

[...] ;-) A do porannego placka owsianego to nawet po redukcji bede dodawać cukinie, lepiej zapycha %-) Marta zapomniałam :-( ostatnio strasznie mało czasu mam, dobrze ze juz weekend :-) Patryk teraz w końcówce to juz nie chce szaleć, najwazniejsze że bez liczenia i do syta :-D 19.09 piątek dzień 23 (45) (zostało 1t,3d+1t) [...]

Come see us this weekend in Vegas at the bodybuilding.com booth. Can't wait to see everyone. I've been in Vegas all week working my ass! Snap click boom! Bring on the A team. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdcb4bf7fe2f48cabd7f806da65156ff.jpg

Wojtek, chodziło mi tylko o to, żeby nie chciałem truć Piotrkowi d...py w weekend. Zgadzam się natomiast, że katabolizm jest nadto demonizowany. Generalnie katabolizm jest niezbywalnym elementem obrotu białka i służy eliminacji białek zdegradowanych i niefunkcjionalnych. Natomiast fazy dłuższego, nocnego postu służą odblokowaniu szlaków [...]

What's next for Ashley Horner?? ... well, I do know I will see everyone in Chicago and Denver this weekend for my #BecomingExtraordinary fit camp! Can't wait. Lots of give aways, a bootcamp :)) and tons of discussion topics. www.ashleyhorner.co/events to get registered. Can't wait to see everyone. [...]

Niestety nie udalo mi sie przez weekend zrobic deloudu treningu A poza podciaganiem, ktore zrobilem w miedzyczasie mialem wyjazd, wzialem sobie nawet 24kg zeby zrobic trening ale nie udalo sie znalesc czasu no ale nic, mam tydzien przerwy od ciezkich treningow dlatego pojade dalej bez rozladowania zobaczymy jak sie ciało zachowa jak nie bedzie [...]

It was so great meeting so many of you this weekend in Vegas at the OLYMPIA! If you are in Chicago, Denver or Puerto Rico, I hope to see you soon! You can still get registered at www.ashleyhorner.co/events I look forward to spending the day with you. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb4988032bb452fb663c6f91b657146.jpg

The countdown started, next weekend is Arnold Classic Europe in Madrid! Today training plan: stomach and shoulders. Vissza számlálás elindult, jövő hétvége Arnold Classic Europe Madridban! Mai terv: has, váll. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b73f7181824666a931b72d08c62ad0.jpg

[...] A- i problemem nie będzie IF, tylko mała ilość snu- w tygodniu koło 6 h. Niestety więcej nie dam rady spać (chyba, że doba będzie miała 26 h), może czasem wyrwę 7 h, w weekend trochę więcej. Zdarza mi się miewać worki pod oczami, czemu nie było; ewidentnie organizm czuje, że go trochę chcę za mocno wykorzystywać %-) Zmieniony przez - [...]

[...] juz w uj om. Siemano Robin. a co do 20tki SLU to też miałem na myśli, tak samo jak HHK ale z kempem mi nie wypaliło z urlopem, a na 20 tez nie dostane, a jechać na sam weekend to bez sensu. Byłem w maju na ich koncercie w szwabolandi jak grali ogólnie git, jak to na koncertach %-) aha p.s. zayebiste zmiany masz Herek, tak to można żyć ;-) [...]

[...] in yourself, you can achieve anything you want. #MagnifyYou #BecomingExtraordinary #AchievingProminence #RecreatingYou start seeing your possibilities. Make it a lifestyle. www.ashleyhorner.co Happy Christopher Columbus weekend type in SPECIAL25 for discount. — z: Michelle Houck /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582f97f98d2043838ddb77e86920ee9a.jpg

weekend spedzam w pracy@@-) miska na jutro (pojawily sie u mnie wegierki co jest niezwykla rzadkoscia tutaj wiec korzystam8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/887b97d18c964ee4b78610e7a607efe9.png

No dobrze, niech już będzie, że ciągle jestem przeziębiony i tak jak w ten weekend przepadają mi przez to treningi. Widzę, że niektórych nie przekonam. Hekade- wiem, że szybko, ale to jednak nie było pozowanie w domu %-) Klatka jest silna, ale mała, liczę na to że uda mi się to poprawić. Plecy tylko mogę starać się wybronić, że słabo dzisiaj [...]