weekend

[...] przeliczam.. beztreningowy zle sie czulam, goraczka, bol gardla teraz juz lepiej, wiec jest szansa, ze to zmeczenie sie tak objawilo jutro chcialabym trening zrobic, a weekend bez silki sie zapowiada, moze sie ogarne i od poniedzialku do jakiejkolwiek diety wroce a ja mam za zmiane: scisniety zoladek i chec pochloniecia wszystkiego, im [...]

bede ja widzial w weekend teraz wiec powiem co i jak :) no tez mi sie to malo wydawalo. przy mojej wadze to chyba 20-25 mg powinno byc dziennie co nie. brac stala dawke czy bawic sie w piramidki?? i jeszcze cos. kiedy ja brac :P ? tzn o jakich porach dnia. Aras84 łap soga.

boje sie, ze instrutor tylko na weekend nie wiem skad tyle sily, az szkoda jej nie wykorzystac ;) skonczylam pierwszy tydzien nowego treningu, tylko zamienilam kolejnosc, zaczelam od dnia 2/B i skonczylam na dniu 1/A. Iza zerknij pls na trening F z poprzedniej strony 23 pazdziernika: po zrobieniu 1a, 1b, 2a, 2b trening trwal 40min, Nie wiedzialam [...]

rozumiem treningi odpuscilem juz sobie i nie cwicze od jakis 6 miesiecy,lecz gram co weekend mecze w pilke nozna . a jak myslicie bedzie mozliwosc jeszcze wrocenia do boksu ? bardzo mi na tym zalezy ale jak narazie sie na to nie zanosi ; /

[...] na wiekszosc juz jest ale przeczytalam 3o pare stron i juz nie mam sily dalej czytac) now iec -czy pierwszy dzien jest najgorszy czy nastepny, mam zamiar jutro wyjechac na weekend za miasto i troche mi sie to nie widzi) -po za tym od kiedy mozna plukac szalwia i rumiankiem? -trzeba przykrecac na noc kuleczki? -no i co z alkoholem, paleniem i [...]

[...] tygodnia: 3 silowe (zamiast 4) 1 HIIT (zamiast 2) 3 aero (zamiast 2) bezweglowy cheat + ok. 0,5l. wina teraz pod koniec tygodnia czuje sie slabiej, bardzo duzo spie, w weekend po ok. 9h + drzemki po sniadaniu mam tez gorszy nastroj, dzisiaj na wadzie znowu +1kg.. koncze juz 7 tydzien redukcji, tylko, ze te 7 tygodni chyba 3 razy zdazylam [...]

Aga, nie martw się tą wagą i skokakmi o 1 kg, bardziej patrz na wymiary u mnie waga szaleje i to często bardziej niż o 1 kg, ale biorę juz na to poprawkę fajnie, że miałaś masaż ja też miałam się wybrać na wyjeździe, ale w końcu nie poszłam nadrobię to albo w ten weekend, albo na początku przyszłego tygodnia

no w poniedziałek dopiero zaaplikuje sobie cykl bo w ten weekend mam impreze na której niestety musze wypić troche i dlatego własnie dopiero w poniedziałek zaczynam wponiedziałek zdam pełną relacje z działania tego nowego shotguna:)

Dzisiaj ostatni weekend balowania więc jadę z masą :(napisze w jakiej ilosci poszly po kolei) Białko 2 banany 100g pestek slonecznika 150g wieśniaka 2 mandarynki piwo frytki z szynką zapiekane serem z sosem czosnkowym i paprykowym piwo mandarynka banan Mi również chyba katabolizm nie grozi

[...] wszystkie daverciny, zineryty, benzacneny gowno dawaly :/ Na poczatku ustalilem sobie dawke 20mg/dobe po 1.5 miesiaca zwiekszylem do 40mg/dobe. Czuje sie ok, praktycznie co weekend ostro wleje (oj wczoraj byla moc xD) Albo cusik zapale dobrego i jest git. problem polega na tym ze lek drogi (u mnie 140zl za 20mg) wiec latwo policzyc ze za miesiac [...]

godzine temu gryczana,piers,pulpety,sos,salatka aktualnie kawa weekend czas zaczac

wlasnie wrocilem z zakupow 200g wiejskiego i razowiec z szyneczka przez weekend bede probowal przepisy z kuchnii sfd...zobaczymy jak to wyjdzie

[...] z rybek i mieska) dosc szybko obcielam wegle jedynie do warzyw ostatnie 4 tygodnie wegle tylko z warzyw zielonych (ponad 1kg dziennie) + miniladowanka ze zlozonych w weekend odpowiadalm mi uklad: bardzo duzo bialka + sporo tluszczy + duzo zielonych, zadko bylam glodna, brakowalo orzechow, owocow i pomidorow, za ryzem, kaszami, chlebem, [...]

[...] alkoholu. Imprezy sa (takie calonocne gdzies w klubach to raczej mniej bo skora sie strasznie luszczy i wymaga nawilzania o ustach nie wspomne). Ale we wlasnym gronie kazdy weekend to 2na3 dni jest ostra klepa, czasem trawka, czasem to i to :D Chodze na silownie, trenuje w klubie na hali i jest git. Czasem kregoslup zaboli jak pracuje przy domu [...]

[...] rzymski i będę sobie w nim robić warzywa z mięsem przygotowań to dosłownie kilka minut, a potem samo się piecze a warzywa z tego garnka są pyszne i podobnie jak Ty, w weekend zawsze robię więcej mięsa na obiad, to potem mam tylko do odgrzania w lodówce i od kilku dni myślę o ograniczeniu węglowodanów, ale strasznie się tego boję, bo ja [...]

[...] zewnętrzna i tak najważniejszy jest środek. Wracając do bólu brzucha to boli mnie tylko po większych posiłkach np.obiad. Co do diety to trzymam ją tylko 5 dni w tygodniu na weekend trochę odpuszczam.Wpadnie jakieś ciasto,frytki,cipsy.Czasami wypadnie jakieś spotkanie,impreza i aż głupio odmówić.Pościłem 3 lata,więc myślę,że już dość.Trzeba żyć,a [...]

Zdjecia z filmiku MD nakreconego podczas przygotowan do AC. Powinien ukazac sie juz niedlugo. Podobno po postawieniu na mniejsza, zgrabniejsza sylwetke (Mr. O 2009), co jak wiemy nie do konca wyszlo, na AC 2010 Kai po raz kolejny chce postawic na ogromna mase. Na seminarium MD w ten weekend jego waga na 4 tyg przed AC wynosila ponad 290 funtow.

[...] z wiekiem okres taki powinien się wydłużać. Ciężko przy przemęczeniu utrzymać odpowiednie nastawienie psychiczne do treningu. Miałem okres - trening 5x w tygodniu + aktywny weekend - po trzech tygodniach nastąpiło b.duże załamanie ogólne formy. A wspierałem się suplementacją. Przy "normalnym" życiu - praca, rodzina, etc. ostrożnie [...]

edit/ właśnie doszło, zdam relację w weekend, dziękuje ;) Zmieniony przez - Encorus w dniu 2010-05-14 15:22:21

LOL nic wam się nie stanie jak sobie strzelicie 2 piwka w weekend. Serio. Młodość jest jedna.