weekend

[...] jak już napisałem wcześniej, nie było momentu żebym źle stanął czy coś Dodam jeszcze, że gdy ruszam palcami lub kostką to mnie nie boli, przy chodzeniu również. "Jak przez weekend ból nie przejdzie mimo iż zejdzie opuchlizna to na jednej nodze do lekarza"- co do tego to nie wiem gdyż wcześniej też noga mnie bolała gdy dotykałem z tym, że mniej [...]

[...] b 2,5 2,5 2,5 ww 3,3 2,75 2 t 1 1 1 b 210 210 210 ww 289 231 173 t 84 84 84 4. Jakiego jedzenia omijać w tej diecie, a jakie jest wskazane? 5. Czy można zaplanować tak trening: pon - trening siłowy (klata + tr) wt - hitt śr - trening siłowy ( plecy + bi) czw - hitt pi - trening siłowy (braki + nogi) weekend wolny dzięki za pomoc

Witam wszystkich,troche o treningu Czwartek: przysiady z przodu4x6 czworoglowy na maszynie4x15 wieloboje trening z mlotem 4x20 trening z lina brzuch 2x50 Piatek wyciskanie belki stojac 100-150(6) wyciskanie sztangi stojac z zarzutem 100-160(6) wyciskanie siedzac zza karku 80-110(8) wznosy na boki hantelkami 4x12 francuz lezac 4x10 uginanie [...]

wczoraj poszedł ostatni tren siłowy i aero, aero w tym tyg na czczo tez zrobiłem dziś pstryknąłem kilka fotek i zrobiłem pomiary, w tygodniu wrzucę podsumowanie bo nie wziąłem karty z fotami a nie ma mnie w tomu przez weekend. Kolejny cykl poprowadzę w tym temacie dziennik masowy bo nie ma co juz redukować, nic ze mnie nie zostanie %-)

[...] skróciłem trening.. Nie wiem czy to kwestia gorąca, słąbego przedtreningowego (aczkolwiek lekkiego) czy dropseta w przysiadach, który dołożyłem pierwszy raz na 10 ruchów. Jak to wygląda u Ciebie? Ja tak miałem, gdy robiłem przysiady. Na dworze były upały (weekend majowy), a na siłce nie ma klimy, i okna tylko na lufickach... To była masakra.

Faktycznie wcześnie wstajesz w weekend ;-) 10 min 8-) to duużo IMO teraz jak tam myślę, to się cieszę u nas Reebok jest w tygodniu @@-)

Siema Saida:) Mamed dobry. Ale Materla pokazal ze jest zaj**iscie twardy. W weekend na targach w Poznaniu Burneika:-)

[...] hight medium low b 2,5 2,5 2,5 ww 3,3 2,75 2 t 1 1 1 b 210 210 210 ww 289 231 173 t 84 84 84 4. Jakiego jedzenia omijać w tej diecie, a jakie jest wskazane? 5. Czy można zaplanować tak trening: pon - trening siłowy (klata + tr) wt - hitt śr - trening siłowy ( plecy + bi) czw - hitt pi - trening siłowy (braki + nogi) weekend wolny dzięki za pomoc

Ja łykam 125-250mg witaminy C, ale naturalnego pochodzenia, bo z Aceroli. Kamica nerkowa mi nie grozi, bo w weekend piję kilka piwek. ;-) Jeszcze sobie poczytam o tych carbach, bo jak coś kupuje to musi to być najlepsze w swojej cenie. Czasem jest to wręcz męczące. }:-( :))

[...] porobiła mi zdjęcia, wcale nie wygląda jakbym ćwiczyła, cała jestem zalana tłuszczem. Kurde dołujące to jest. Dobrze, że na dniach test się zacznie to może ruszy w końcu coś i mięśnie wyjdą spod tej kupy tłuszczu. Cycki bolące, twarde jak kamienie :'-( Jakiś dvpiaty weekend mam :'-( Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-13 18:25:15

[...] porobiła mi zdjęcia, wcale nie wygląda jakbym ćwiczyła, cała jestem zalana tłuszczem. Kurde dołujące to jest. Dobrze, że na dniach test się zacznie to może ruszy w końcu coś i mięśnie wyjdą spod tej kupy tłuszczu. Cycki bolące, twarde jak kamienie :'-( Jakiś dvpiaty weekend mam :'-( To oficjalnie zwalam na pogodę. U mnie niestety podobnie :-(

[...] robić barków". + oczywiście raz na jakiś czas wpadnie cwaniak i zakosi Ci 20tke, albo wbije na ławę jak pójdziesz się odlać(nieważne że ręcznik leży itd). Ale takie drobne scysje skutecznie mnie do sportery zniechęciły, na athleticu mam spokój. Niemniej jednak, szczególnie dla studentów(ceny, otwarcie w weekend) i kobiet jest to dobra opcja.

W takim razie ja planuję skończyć P&P na początku czerwca (1.06 ostatni dzień i 2.06 mam wrzucić podsumowanie po 6 obwodach). 0.5L jedzie FBW, a Ty Mikers? Może coś na czerwiec pomyślimy ? 10 tygodni. Masa i jazda. Zgadamy się w któryś weekend na gg, obgadamy szczegóły i do dzieła.

Jadłem lepszy i gorszy stuff, trzeba sypnac kilka miarek zeby było fajnie ale za taka cene jak najbardziej jestem na TAK;-) Dieta przez weekend trzymana, zero czitów wczoraj poszło duzo miesa, ryb i nabiału, dzis podobnie ale zdecydowanie mniej kcal, na oko jakies 2600kcal moze, praktycznie same białko i troche tłuszczy, jakos nie mam apetytu a [...]

[...] na pierwszym planie, więc nie ma co oglądać. Chyba ok, łokcie w przód, wycisk nad głowę, w miarę negatyw poprawny. http://www.youtube.com/watch?v=jE-ABdB_Dsk&feature=youtu.be Jutro chyba hacki nagram, zobaczymy jak na większym obciążeniu się zachowam. Ale w ten weekend niesportowa dieta, aż mnie brzuch boli. No ale od jutra już zbijamy wage!!!

k***a,tylko weekend nie byłem na chacie i juz nowy spam...

Schumacher dowalił, ale Bruno w ten weekend raczej miał trochę problemów. No i ten pożar. Patrząc na cały wyścig to był całkiem interesujący. McLaren ma nadal problemy w pitstopach. Widać że w tym sezonie układ sił się dosyć zmienił. Liczę, że Raikkonen wygra w Monako :) Żeby było ciekawie.

[...] ćwiczenia na siłowni do 4 razy w tygodniu spalając w sumie 2500kcal , nadal nic - Przeszłam na ścisłą dietę gdzie mam dostarczane gotowe posiłki do domu 1200kcal na dzień, w weekend wyjdę na kojację z mężem, ale nie szaleję, wypijam 2 max 3 lamki wina, do tego ćwiczenia 2500kcal na tydzień i nadal NIC!!! Nie zgubiłam ani jednego centymetra! [...]

W miniony weekend odwiedziłem jedną z siłowni w Limerick , gdzie poprowadziłem wraz z Ann Marie Last ( jedną z najlepszych zawodniczek Body Fitness w Irlandii) seminarium z zakresu diety,suplementacji oraz treningu! http://img62.imageshack.us/img62/6518/dsc01036dk.jpg Dzisiaj jadę znowu jadę do Limerick, tym razem zrobić nagranie ze srebrnym [...]

[...] 10 thrusters, itd.. Czuje dziś tylko uda @-) Co do treningów Lucyny to tak - teraz chyba tylko środa i piątek :-)) Wszystko znajdziesz na https://www.facebook.com/TwojTreningCrossSport/info Pytałam też o możliwość zajęć w weekend i mówiła, że będą startować z sobotami za jakieś dwa tygodnie :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-14 10:36:30