weekend

[...] pracy i z pracy na rowerze w sumie 40 km.Staram sie wykorzystac lato na maksa bo w kazdej chwili moze sie skonczyc.... Zeszly tydzien 13stopni, ten tydzien 28 }:-( No ale w weekend oczywiscie ma padac Trening- DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 21kgx10 23kg x8+2 19kgx10 21kgx10 23kgx7 19kgx10 20kgx10 22.5kgx7 [...]

Zawsze możesz podskoczyć na Kuźnie, tam nikt krzywo nie patrzy na normalny trening ;-) Szczeglnie jak ja jestem :-)) W weekend na Czumy otwarte. Normalna siłka, 6-24 ;-) Salka z wolnymi do siadów, maszynownia i cardio. No i benefit działa :-)) No a panów trenerów pominę bez słowa komentarza %-)

O. Ciekawych rzeczy potrafią na studiach uczyć (; Ja zmykam na trening. Trzymajcie się, zaraz weekend %-)

Kolejny weekend? Bo ja w sumie po naukę zawsze chętna:-D Jo, tylko 19.07 w robocie siedzę%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-07-11 10:54:49

tak Markotko :) już bym weekend chciała

[...] efektowne upadki Marqueza i Pedrosy, ale obaj wyszli z tego zdaj się bez szwanku. W klasie Moto3 wyścig wygrał prowadzący od startu do mety Miller - zdominował totalnie ten weekend zarówno w treningach, qualu, jak i w wyścigu :-)) W klasie Moto2 emocjonującą walkę stoczyli Aegerter z Kallio, ostatecznie to Szwajcar wygrał wyścig. Podium [...]

[...] na przedramionach 6 x 30s +godzinny trening jeździecki jak zwykle bardziej zmęczona od konia -> po dwóch dniach mam mega zakwasy łydek i wewnętrznej części ud haha :D Na weekend planuję rest, tj. sobota i niedziela muszę pojeździć mojego podopiecznego gniadosza i może jutro jakąś trasę na rowerze zaliczę o ile znajdę jakiegoś towarzysza/jakąś [...]

[...] koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, przecier pomidorowy, papryka biała, kapusta, pomidor Miska wyjeżdżam na weekend. będe sie starała liczyć miskę, ale niestety, bazą będą owoce, proch i twaróg. bede chciała brać jak najmniej zarcia, bo po prostu bede musiała to wszystko dźwigać. [...]

[...] a dwa to samopoczucie lipton od długiego czasu. Chyba, że to dlatego, że mniej oleju leci niż zwykle. ah ta skąpość :-D Dziś dorzuciłem tyle co szło miesiąc temu rzepakowego %). Zobaczymy za kilka dni. Może w następny weekend będę znowu się rozgrzewał ciężarami którymi dziś kończyłem serię. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-12 18:59:40

dzis wolne, zarcie to co wczoraj z tym, ze zamiast ogorkow i 300g pomidora wpadlo ok 1kg kapusty kiszonej z pieczarkami i do tego jeden pomidor, ostatni dzien w pracy i weekend!!!! szkoda ze jedno dniowy:D

[...] posiłkami , świeżo zerwane z wlasnego ogrodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ba8efc900e1475290de36b5eded297a.jpg promo w tesco po 4zł wiec grzech nie kupic na ładowanie w nastepny weekend ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/137366e7a7a14e0f9971411092aedeaf.jpg Posiłek nr 3 - twarogowa rozkosz :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e3eeadfd038406b9a3f0a4250cb0424.jpg [...]

ale dzisiaj poszalałem, cheat weekend mi wyjdzie chyba, to oficjalnie koniec redu na jakiś czas ^_^

pod zawody to jakoś za półtora roku albo dalej :-) A aktualny szczyt formy przewiduję na następny weekend :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-13 15:39:24

ożarłem się przez weekend, pewnie sporo fatu na + będzie, no cóż, życie

[...] i byłyby dobre :-) Treningi na przyszły tydzień pon-plecy wtorek-metaboliczny środa- klatka czwartek- wolne piątek- nogi Muszę się wyrobić w tygodniu gdyż w przyszły weekend prawdopodobnie wybywam na 2 dni :-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb819eee6ed946f4ba6e3dd0e7d58472.jpg Chciałam nadmienić że jeśli trzeba by było coś uciąć [...]

Dzień 143 - niedziela DNT 120B 150WW 68T Miska czysta nieliczona raczej niedojedzona - masakra jakaś, mam coraz więcej problemów z liczeniem mich i prawie każdy weekend jest nieliczona. Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-07-14 11:13:01

W najbliższy weekend F1 zawita do Niemiec, na tor Hockenheimring. Jak uważacie - Rosberg wygra w swoim domowym Grand Prix, czy może jednak "Paluch" wszystkich zaskoczy i będzie lepszy od super duetu Mercedesa?

[...] roku też to powtórzyć. Całe zawody przebiegły bez zastrzeżeń , wszystko szło sprawnie a publiczność wytrwała do końca żywo dopingując wszystkich zawodników. W miniony weekend wystartowałem w sobotę (tj.12.07 w Mikołajkach zająłem IV miejsce tu zawody odbywały się przy stale padającym deszczy, przez co wyniki w poszczególnych konkurencjach [...]

8-10.07.2014 DNT 11.07.2014 TRENING: siłka rehab B 1) Wykroki chodzone z hantlami 8kg x2 x15 / 8kg x2 x15 8kg x2 x12 / 8kg x2 x12 2) Hip thrust OL + 10kg x15 / OL + 10kg x15 OL x 12/ OL x12 3) Inverted rows 15 / 15 12 / 12 4) Wiosło hantlami oburącz leżąc przodem na ławce skośnej + szrugs max 8kg x15 / 8kg x15 8kg x2 x12 / 8kg x2 x12 5) Wyciskanie [...]

Nigdy nie próbowałem tak samo tabsów a boję się bo....nigdy nie próbowałem %-) Piłem za to pierwszy raz żołądkową czarna porzeczka i bardzo pozytywnie - tylko trochę za słodko. 12-13.07.2014 Weekend we Wrocławiu. 14.07.2014 Wstałem koło 11:00, zakupy LIDL, Lewiatan i dopiero śniadanie. Później rower i 17:10 wróciłem. Na 19:00 do pracy to [...]