weekend

Wczorajsza i dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/100 Z braku czasu dni DNT...w weekend nadrobię :-) Jutro pomiary...mam nadzieję, że ciśnienie mi nie podskoczy :-)... chociaż znowu nabieram wody bo przed okresem jestem. Dziewczyny dziękuję za gratulacje };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1732c8cd96364e7e9b7a6913b90dff39.png [...]

[...] 3 litry wody, kawa, zielona herbata suple - tran 1 łyżeczka jutro rano się zmierzę, sama jestem ciekawa czy coś drgnęło mam andzieję, ze uda mi się zrobic 4 trening, siłownia jest tylko od 10-12 w sobote czynna, a ja zostałam na weekend sama z dziecmi, musze je komus podrzucić ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e84e0dce78e94bf5895dd03e3f86b375.png

[...] inne staralem sie wykonywac w tempie 3010, meczarnia straszna 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg818/scaled.php?server=818&filename=sfd2j.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg189/scaled.php?server=189&filename=p1020861k.jpg&res=medium Jajka tak na weekend %-)%-)%-) Pozdrawiam Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2012-03-23 22:32:19

Panowie pomóżcie :) bo w poniedziałek bym zamawiał, a nie będę miał dostępu przez weekend do internetu

[...] NOGI %-) kult - fakt , potencjał niezły.Mam też pełno czarnoskórych kolegów którzy wyglądają jak kolesie cwiczący ostro na siłowni a tak na prawdę to siłownie widzieli na zdjęciach a co weekend chodzą z piwem.Chciałbym też mieć taką genetykę jak oni szczerze :-) Co do tego 17 latka to przekonamy się za miesiąc jaką formę zaprezentuje :-)

Witam, na wstępie chciałbym przeprosić za to że wpisy są tak rzadko uaktualniane przeze mnie. Niestety ten tydzień był dla mnie do d... Codziennie w pracy po 10 godzin i zero energii do życia. Spanie po 8-9 godzin w ogóle nie pomagało. Może to ze względu na ograniczenie węgli w diecie, sam nie wiem. Cały tydzień kompletnie nie wyspany. W czwartek [...]

24.03.2012 Trening: niecałe 2h rower w terenie 25 km Miska: Jak to w weekend wychodzi, impreza była, zjadłam na niej tylko 3 jajka z łososiem i tuńczykiem zamiast kolacji, którą zaplanowałam. Wyszło trochę dużo tłuszczy ale udało się mniej więcej zachować kaloryczność, dobiłam wheyem po powrocie 2h przed snem). [...]

[...] rumuńskiego: Viorel Ristea umiera w wieku 28 Kulturystyka rumuński jest w żałobie po słynnym sportowcem Viorel Ristea, 28, zmarł podczas przygotowań do udziału w weekend Universe fitness w Miami. Nazywany był Schwarzenegger Rumunii. W 2009 roku, miał trzecie miejsce w konkursie Musclemania Universe w Las Vegas. Wstępne informacje [...]

[...] Cel: Pozbycie się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej.(http://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html) Siłownia: pon-śr-pią w tygodniu wf codziennie przez 4dni, w weekend jakis sport. (Liczone są tylko te pierwsze posiłki przed "lub") Posiłek I (B-27.7/T-20/W-12) -2 jajka (B-25/T- 19.4/W-1.2) lub płatki owsiane (B-11.9/T- 7.2/W-62.4) [...]

ok będę uważał to i tak tylko na potrzeby zawodów w ten weekend 31marca :) dzięki za pomoc :)

[...] Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny przysiad :-( Teraz zrobię tydzień regeneracji, bo mam ciężki projekt znowu w delegacji, a na weekend chłopak przyjeżdża i nie chcę go już po siłowni ciągać. Choć kilka razy już ze mną poszedł i nawet mu się spodobało ;] Na regeneracji miskę będę trzymać taką jaką mam [...]

wiem,że jak nic :-) ale to było moje może 2 wyciskanie w życiu na skosie i nie wiedziałem ile dać %-) możliwe ,że i tak zejde do 8p bo klate robię teraz 2x razy w tyg. kurde weekend miałem dość stresujący i dzisiaj z rana totalnie zapomniałem o kreatynie :/ dopiero ok 21:30 przyjąłem dawkę przewidzianą na dziś :/

[...] w łóżku i nierobieniem zupełnie niczego hehe :-) Jutro na treningu nie będę się jakoś forsował. Zaraz idę spać żeby nabrać sił i dobrze się zregenerować ;-) Ogólnie przez weekend nażarłem się węgli i trochę odpuściłem dietki i powiem wam że waga w sumie stoi w miejscu. Czyli na czczo ok. 75kg. A sylwetka się poprawiła. Wydaję się taki bardziej [...]

Vari no taka determinacja to chyba pozostalosc z dziecinstwa %-) ---------------------------------------------------------------------- ZALEGLE WPISKI Piatek 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7dc52850c42e08aedd33eb65a076c.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Silownia Dzien 4 1. Dumbbell [...]

Monia, dzięki za przepis, wypróbuję pewnie w weekend :) Też się powstrzymuję od wydawania dźwięków jak ktoś jest w pobliżu (oprócz męża, bo on krzyczy jak za słabo oddycham lub nie wydaje żadnych dźwięków) :-)

Witam po cieplutkim wiopsennym weekendzie:-) Dotka, Roksana - witajcie. Dotka - dziękuję Ci za ten filmik, w domu jeszcze raz dokładnie przeanalizuję szczelinę i postaram się ocenić na ile jest palców /...przypomniało mi się badanie rozwarcia...ta sama miara%-)../ Pas ściągający zamówiony, ćwiczenia w weekend wykonane /mało...ale to dopiero [...]

Przetrwałam kolejny weekend. Wczoraj spędziłam cały dzień w plenerze (praca), a jak pracuję, niestety nie mam (dosłownie) ani minuty przerwy między zajęciami, więc pomimo przygotowanego posiłku, zjadłam go dopiero o 18:00. A potem jakoś dojadłam. Spać poszłam późno. Bez treningu, ale ciągle czuję piątkowy. miska + ogórki [...]

Miski za wczoraj i przedwczoraj. Rozpiski sa bez podzialu na posilki, jako, ze caly weekend gdzies lazilam, cos robilam i nie mialam czasu uzupelniac dzienniczka, wiec spisywalam sobie wszystko na karteczce i poprostu dodalam w dziennik grupowo. Niedzielna miska jest taka lipna, bo w sobote poszlam na impreze wypilam ok 0,5 litra winka przez kilka [...]

[...] posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas będzie rasowa pizza :)) albo jeszcze pomyślę :->, narazie czuje że na tych 100 g białka to umrę z głodu bo już zjadłam dużo w pracy i zostłao [...]

No wlasnie nie wiem, cena i warunki interesujace. Za 79zl moge siedziec od pon do piatku do 16 a w weekend do pozna. Czyi 10zl mniej niz w pro i 1 godz dluzej ale nie wiem jak wyglada ta siownia, jak z wolnym ciezarem, maszynami itp.. Nie chce zeby to byl typowy fitness club bo ccialbym tam troche tez poprzerzucac zelastwa..