weekend

[...] się zdarzyły ale to nic micha jest ważna nie .. Ogólnie dzięki temu micha dziś bardzo dobra , poza tym spałem cały dzień więc baterie naładowałem na 100%. Jutro ostatni dzień szkoły więc fajnie bo weekend !!. Czeka mnie jeszcze jeden posiłek , jutro plecki , sobote zrobie sobie dodatkow nogi , zaś w niedzielę tradycyjnie zestaw dyskotekowy.

[...] więc spokojnię mogę zrobić b2 ciężki trening pleców Potem czwartek mam wykłądy to samo w poniedziałek zaś we wtorki odczulanie. Piątek sobota niedziela treningowe bo wiadomo weekend w tym 2 lekkie jeden ciężki. Inaczej nie mogę Co sądzicie o tym treningu? Brzuch i przedramię będę zaliczał w ramach rozgrzewki. Oceniając poprzedni trening Ćwiczyło [...]

Ehh... Idź gdzieś teraz w weekend się rozerwać trochę. Dobrze Ci to zrobi podejrzewam

U nas dziewczyny siedzą w szkole od 8 do ósmej,a z anatomii mają co tydzień koło Nieco się strułam przez weekend,jem masakrycznie mało (wmuszam w siebie), leczę się Bioprazolem, kroplami żołądkowymi i smectą,ale średnio pomaga. Jutro się pewnie przejdę do lekarza. Mam pytanko - mam do wydania na suple 150 złotych. Ktoś coś może doradzić tak,żeby [...]

[...] chyba skuszę,jakieś czekoladowe albo czekoladowo miętowe Mniam. Ze względu na walory smakowe i lenistwo czasem. I już druga osoba mi wspomina o tym bcaa,to też obadam w ten weekend. A jaki spalacz jest godny uwagi? Bo ten thermo shape na początku kopał,teraz średnio... Też był wzięty dlatego,że najtańszy Aha i jeszcze nieopatrznie zamówiłam [...]

Fruktoza nie jest wpisana w moją dietę,przynajmniej na razie to omacam to bcaa. Od thermo mnie nic nie boli Będę miała zagwozdkę na następny weekend

no i weekend zleciał:) w sumie berdziej męczący niż cały tydzień... ehh imprezy jednak też potrafią zmęczyć:) a to moja dzisiejsza micha:) tylko w 3 posiłku zredukowałam orzechy włoskie zamiast 50 to 30 gram. Ogólnie to ciężko mi tyle zjeść , dla mnie to sporo ale jestem ciekawa co pokaże waga za tydzien, jak nie wzrośnie to padne z wrażenia:) [...]

cześć:) przez weekend mnie nie było bo wybyłąm z domu, ale trening i dietke starałam się trzymać jak najlepiej. Chciałabym się pochwalić efektami. Od pomiarów podanych na 1 stronie minęło 2 tygodnie, w tym dopiero 1 tydzień diety wg sfd. Jestem totalnie zaskoczona , myślałam że w najlepszym wypadku waga stanie w miejscu o ile nie wzrośnie:) a tu [...]

[...] uwagę. Dobrze, jakbyś napisał również z jakiego miasta chcesz wyjechać. Jesli jedzie sie na tydzień to w sumie nie ma znaczenia skąd jedziesz, ale chodzi tutaj o wyjazd na weekend i szkoda moim zdaniem marnować cały dzień na dojazd. Polecam ze swojej strony dwa miejsca. Pierwsze to Roztocze, jest tam wiele ciekawych tras spacerowych Druga opcja [...]

koszulkę za weekend 17-18 otrzymuje julcziik koszulkę za weekend 24-25 otrzymuje Qbix89 poroszę na pw dane do wysyłki gratulacje

[...] Dzisiaj jeszcze wprowadzam na stałe 4000kcal, z nowych produktów dodaje orzechy laskowe, migdały, olej lniany. W ciagu tygodnia wszystkie dni wchodzą na hc, lc tylko w weekend. Zmieniam też dobór ćwiczeń, priorytetem nadal sa plecy, góra i srodek klatki, dochodzą łydki . Zobaczymy jak organizm zareaguje i czy uda się utrzymać bf w ryzach. [...]

Padam po tym tygodniu definitywnie, weekend zapowiada się z mocnym naciskiem na regenerację. Dzisiejszy trening : - 5 serii podciągania na drążku, 2 własny ciężar, 3 z kamizelką, w superseri z dipsami na poręczach - 3 serie z drop setem 50% na maszynie, coś jakby szerokie ściąganie w super serii dipsów siedząc na maszynie też drop set 50 % - [...]

to już tradycja u nas, przyszykuj się będzie ciężki weekend!!!

[...] faktycznie przesilenie + stresy = oslabiona odpornosc.. Dzis juz jest troche lepiej niz wczoraj, ale postanowilam dzis tez odpuscic. Troche sie tylko porozciagam. Nadrobie w weekend dwa dni pod rzad, bedzie wiecej sily jak do pracy nie trzeba bedzie isc. Wklejam tylko miske na dzis: 21.08.2014 DNT [...]

[...] i dostałem telefon, żebym się szykował na ognisko. Właśnie wróciłem :) Mimo wszystkich przeciwności dałem radę trzymać dietę - alkoholu nie piłem, bo robiłem to w ostatni weekend, a w następny mam połowinki, więc nie chcę się co tydzień upijać, a kiełbasy do ogniska nie zjadłem, bo w piątki i tak nigdy nie jadam mięsa. Plany na sobotę i [...]

[...] Wcześniej oczywiście nikogo nie uprzedzili. Wyobrażacie to sobie? Wkur***em się niemiłosiernie, więc na dokładkę niedługo potem dowiedziałem się, że inne moje plany na weekend też legły w gruzach. Nie pamiętam, żebym kiedykolwiek miał taką ochotę trenować jak ostatnio - i akurat teraz muszę mieć pierdyliard przeszkód. Mam nadzieję, że [...]

[...] uczę się techniki. Poprosiłem znajomego, żeby mi nagrał pierwszą serię, żebym mógł popatrzeć na siebie z boku. Tragedia %-) Potem już było lepiej, ale wciąż się uczę. Przez weekend naoglądam się poprawnej techniki, a w poniedziałek nagram filmik i dam do oceny. 4. Uginanie nóg w leżeniu 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 3 sztabki x 10 2 sztabki x 15 [...]

[...] więc się położyłem od razu :-P Wczorajsza dieta http://oi44.tinypic.com/nb3b61.jpg Z Anubisem zdecydowaliśmy, że w dni treningowe tłuszcz mam trzymać na 90-110, więc w ten weekend chcę się nim nacieszyć :) Obiadek http://oi44.tinypic.com/6srtsk.jpg Sernik http://oi44.tinypic.com/24o915t.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji

wczoraj dzien przerwy od trening silowego, dzisiaj atakuje ponownie trening PUSH postaram sie wieczorem juz regulernie wypisac wszystko:-)) planuje wtym tygodniu 5 treningow, moze pokusze sie o 6 w niedziele, bo koncowka przyszlego tygodnia i weekend beda dla mnie dosc ciezkie wiec musze pocwiczyc na zapas8-)

to widzę że nie byłem w weekend jedyny, bo ja z sob na Nd padłem przed 20 i obudziłem przed 10 %-) czułem się jak nowo narodzony :-))