weekend

/SFD/Images/2015/11/8/ca5020958794460f8fbbf7e31c5f340e.jpg WEEKEND Urwanie głowy mam, jak najwięcej pracy się łapię, żeby mieć kasę na redu %-) W piątek brak treningu, za to w sobotę zrobione barki + tric + pozowanie + rozciąganie. Na razie jest katastrofa z pozowaniem, dużo pracy w ten aspekt, więc myślę że teraz to najodpowiedniejszy moment [...]

Napisałem wierszyk : w Każdy weekend na spontanie me hantelki mają branie Barki, bicki oraz nogi po treningu jestem błogi A w niedziele nożna wraca bo pobiegac sie opłaca ! brzuszek lepszy i kondycja nie dogoni mnie policja Bo to wszystko jest dla celu Byś się bał mnie ty sk***ielu Sport zawsze był moją pasją pozdro dla ludzi z zajawką! O rowerze [...]

W weekend nie było szans - a i dziś tylko na moment jestem,

weekend max zapracowany, dzisiaj uzupelnie wszystko, zaleglosci odrabiam;)

:-)Ale te splity to przez jakiś okres robić tak ?? : D i jak te splity ułożyć bo za bardzo tego nie rozumiem :( ( Sorki ze się przez weekend nie odzywałem miałem kurs) :D Zmieniony przez - B@rni w dniu 2015-11-08 14:16:00

Jak bedziesz sie co weekend zapyedalal w trupa 2 razy to na bank zrobisz forme %-)

co ty Fedorr cały weekend pracujesz ?xD

[...] z elementami interwałów o dł. ~6km Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to według mnie wyszło troszkę za duże, ale będę się trzymać tych 2800~2700kcal dzienne A za tydzień w weekend obetne 100kcal i będę trzymać tak długo aż zrobi się zastój /SFD/Images/2015/11/8/6b6ab72f24db4a1d8da56a4069c13455.jpg Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-08 [...]

Jeszcze 9h o mam weekend %-)

Nie mam zamiaru podjadać w weekend ułożyłem na cały tydzień najwyżej będę zmieniał sobie dni chodziło mi o to żeby mieć określone posiłki na cały dzień a nie wstawiłem soboty i niedzieli bo się nie dało 7 plików dodać teraz dodam :) /SFD/Images/2015/11/7/30390cc3fd6b48268dac53b54ab5aeee.png [...]

to jest jednodniowa dieta czy co? jedno jest pewne jak weekend będziesz sobie podjadał słodycze i zapijał alko to z redukcji nici

Witam Czy mógł taka dieta ma racje bytu? Układałem ją sam możliwe że mało kcal ale na co dzień nie spożywałem więcej mój dzień wyglądał tak że jem 1-2 razy dziennie ale na weekend pozwalałem sobie na dodatkowe kcal ze słodyczy czy alko... w tej chwili to 180cm wzrostu i 105kg. Nie wpisywałem warzyw ale też są. [...]

Wracam w nocy z piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma %-) Niech Ci ktoś 19.11 do Lidla skoczy w takim razie jak będziesz u Dojczów, tydzień amerykański :-D Wtedy w weekend będzie hulaj dusza piekła nie ma x10000000 :)) a juz myslałem że u nas i juz wkalnedarzu sprawdzałem co to za dzień %-) a to u Szwabów;/

Wracam w nocy z piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma %-) Niech Ci ktoś 19.11 do Lidla skoczy w takim razie jak będziesz u Dojczów, tydzień amerykański :-D Wtedy w weekend będzie hulaj dusza piekła nie ma x10000000 :))

[...] wyjeżdżam na tygodniowe szkolenie do Dojczów, więc nie ma szans na treningi, chyba że w hotelu coś będzie, ale tego jeszcze nie wiem. Wracam w nocy z piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma %-) i potem od poniedziałku tniemy! Doczekać się nie mogę! Aktualnie waga cały czas na poziomie 90,5-91,0kg i jak na takie parametry [...]

[...] mi mocno brzuch po czwartkowym treningu generalnie trening bardzo dobry, choć tempo trochę słabe dalej bez problemowo wytrzymuję post a pierwszy posiłek mógłby wjechać zdecydowanie później miska trzymana tak na 95% weekend pod znakiem odpoczynku, bo ten tydzień treningowy miałem mocno konkretny zobaczymy jak będę sobie radził z porannym postem

[...] mi mocno brzuch po czwartkowym treningu generalnie trening bardzo dobry, choć tempo trochę słabe dalej bez problemowo wytrzymuję post a pierwszy posiłek mógłby wjechać zdecydowanie później miska trzymana tak na 95% weekend pod znakiem odpoczynku, bo ten tydzień treningowy miałem mocno konkretny zobaczymy jak będę sobie radził z porannym postem

[...] Zielone: brokuły, kalafior, papryka surowa i konserwowa, cukinia, ogórek konserwowy. Miska: /SFD/Images/2015/11/7/a766ee2274fb42f49407330babf3181b.jpg Wódka wpadła bo na weekend mam gości i pewnie dziś coś wpadnie, ale nie mam tak, że podjadam przy „piciu” jedyne co, to pije woda z cytryną No dobra koniec blablania tylko pomiary daję; [...]

PIąteczek zleciał , wreszcie weekend - WRÓĆ - weekend to będe miał jak jutro wróce z pracy :) Dzisiaj ajnie zleciało - naspacerowałem się w pracy znowu z 20km za dniówkę pewnie , pogoda średnia , ogólnie kiepsko było z samopoczuciem ale po treningu czuje się jak młody Bóg :) Szkoda tylko że czasu tak mało człowiek ma - no ale cóż począć . [...]

[...] się złym pomysłem, wczoraj i dziś męczył mnie ból gardła + katar dość okropny. Tak więc dzisiejszy i jutrzejszy trening wylatuje na rzecz leczenia. Wyleżę to wszystko w weekend i mam nadzieję, że przejdzie. Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz [...]