weekend

mama kupiła mi Contracid (pantoprazol), osłonowe niby do anty potrzeba i zaczęłam brać glukozaminę 1000mg gumy? taaak, żułam ostatnio. W ogóle gumy odstawiłam ale w ostatni weekend się troche nażułam racja. tak gdzieś 2 paczki drażetek miętowych przez 3dni

[...] jej szerzenie w danym środowisku? Powstanie istna "czarna dziura". W tym miejscu można przytoczyć dla zobrazowania takowej sytuacji pewien przykład z życia codziennego. W weekend wstajemy wcześnie rano i... odkrywamy że mamy niezwykle dobry humor. Postanawiamy zrobić całej rodzinie niezykłą niespodziankę w postaci śniadania i wymykamy się na [...]

Niestety w weekend niemogl sie odbyc trening musialem uczyc sie do ustnego polskiego Jestem tak zajety ze jakos tylko diete udaje mi sie utrzymac to yla ostatnia wypiska teraz czac na podsumowanie wrzuce na dniach jak bede mial troche wolnego

[...] na hali biegał, więc tu też raczej powinno być lepiej. No nic, zobaczymy co pokaże przyszłość. Jeżeli chodzi o przyszłość, w środę mocny trening (chyba 3x350m), a potem w weekend albo też mocny trening (wariant bardziej prawdopodobny) lub zawody w Wa-Wie i albo 200m albo 400m. Natomiast za tydzień (tj. 21 lub 22) Liga Juniorów i 200m i wynik [...]

[...] :p ruszamy od wtorku. a myślałem, że się wyrobie do piątku z treningami a tu lipa... trudno... przez to się trochę zdemobilizowałem na chwilę i poszło trochę czitów przez weekend. jadłem chleb pierwszy raz od kilku miesięcy, pierogi, sos do spaghetti, jakieś słodycze. białko w każdym posiłku poszło więc przynajmniej tyle dobrego Od jutra [...]

dobrze jest mieć szyche przy pracy, lepiej wtedy taka praca jest postrzegana macie takiego samego niechcieja jak ja? miałam super weekend, więc... po stokroć TAK!

[...] nie wykonuję bo jestem po zabiegu ale wymieniam na plecy , ręce. co sądzicie o spalaczach czy mogłabym je zażywać??chodzi mi o thermo speed.?? a tak wogóle to miałam w weekend załamanie. zjadłam trochę ciastek maślanych takich z paczki gotowych i porcję frytek 100 gr powyżej moje wypociny na dziś . Zmieniony przez - arabella0 w dniu [...]

ja trzymam diete tak jak mi nakazałaś , weekend to wpadka miałam spadek motywacji.będę codziennie wrzucać rozpiskę. przy rozkładzie btw 130/97/50 jeszcze utrzymuję kalorycznośc 1600 choć nie zawsze ale w nietreningowe 130/97/0 jest ciężko nie wychodzi1600 tylko mniej. czytam was codziennie bez tego pewnie bym się juz poddała.ćwiczę systematycznie [...]

Większość z nas nie robi życiówki na zawody, więc jak ktoś się zapije w trupa raz na tydzień, to nic strasznego się nie stanie, zwłaszcza, że większość z nas w weekend chce odpocząć i się odstresować

[...] przedramiona - czytaj biceps w ogóle wydaje mi się, że lepiej byłoby podzielić na 4 dni w tygodniu trening, żeby w środku był dzień odpoczynku, a nie tylko weekend np: pon, wt, czw, pt - trening, podział taki jak masz jeśli Ci odpowiada, brzuch zrób 1 dzień w tygodniu pon: klatka, tric wt: plecy, bic środa - wolna czw: barki, [...]

witam po weekendzie ale nie dałem rady zajrzeć i uzupełnić wpis gdyż weekend spędziłem na uczelni a zatem do dzieła -przysiad sztanga z tyłu- jak to przysiad- męczący, jeszcze przy moim wzroście ale lubie go...odczucia pozytywne czuć było że nogi rosną -przysiad przedni - o męka - na nogi dawał nieżle ale brzuch i plecy miały tez za swoje,-no i [...]

No akcje tam są niezłe , raz jak byłem na weekend to gości kilku samochodami wpadło a była budowa na osiedlu i tam jakieś cegły maksy czy pustaki były to oni do łapy po jednym i się trzaskać chcieli , ale jakoś obyło się bez walki ha ha stare czasy bo pewno ze 6 lat temu do było, ale do dziś akcje pamiętam

[...] zostałem jeszcze pół godzinki żeby poćwiczyć żabkę ratowniczą Sen: od 23.15 do 7.15 drzemka od ok 16.30 do ok 17.30 2 drzemka od ok 19.30 do ok 20.15 Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Jutro i pojutrze dniówki, w czwartek kurs, w weekend studia, a w poniedziałek ostatni dzień pracy:)

[...] T0,70 W0,00 cal 78 waga 100g piersi B21,50 T1,30 W0,00 cal 100 waga 100g 3.czy w dzien nietreningowy jesc mniej wegli??? 4.czy w tej diecie robimy ladowanie weglowodanami w weekend??? 5. czy do posiku 6.Kolacja 20.00 dac wegle zlozone??? czy nie za pozna pora. Klade sie spac ok 22.30 po wypiciu bialka ok 19.30 po treningu jak widze jedzenie o 20 [...]

Na zawody się nie szykuję, a nie pogardzę piwem/winem/wódką w weekend. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 22:52:51

[...] Drugi mc - 3 tydzień - cięższy trening + suple - 1.tydz. +3kg, 2.tydz. +0kg, 3tydz. +1kg (w trakcie) uwagi - 1.t. były święta - więc więcej jadłem niż trenowałem 2.t. długi weekend - tendencja odwrotna - 6 treningów w tyg. w tym aeroby i sauna 3.t. - zwolniłem tempo, regularny trening Suple - DNT - 2x 50g - activlab muscle up protein; 1x 25g [...]

[...] dobrych i sprawdzonych rad jeżeli czegoś nie napisałem to pytajcie... Tak na marginesie, bo niedawno zmieniłem plan i ćwiczę 4 razy w tygodniu: pon - klatka wtorek - barki i plecy środa - wolne czwartek - biceps i triceps piątek - nogi weekend - wolne, co do brzucha to codziennie mogę go ćwiczyć i wgl czy coś w tym planie mam zmienić...

[...] jesz juz na ostro, wszystko i duuuuzo wegli, ladujesz sie weglamiaz do niedzieli do 16.00 potem juz znowu lightowo i od nowa poniedzialek- piatek. bardzo wazne jest aby w weekend sie ostro naladowac dobrymi weglami. ryz makaron, chleb razowy, warzywa, duzo warzyw sily zero, samopoczucie kiepskie, wali z ryja czasem niestety. ale efekty sa [...]

[...] - to były: płatki owsiane i owoce (czasem chleb razowy na zakwasie, jak dostałam); jakoś do tej pory nie miałam czasu na zabawę ze strączkami (ale jak trzeba, to nagotuję w weekend na cały tydzień); w dzień 4 - dostęp do sauny mam - parowa czy sucha czy wsio? pytanie - jak nie wyrobię z 4 dniami treningu w tygodniu to po ten brakujący dzień [...]

u mnie też weekend podobny jak u Ciebie... W sobotę musiałem odpokutować swoje błedy z piątku Ale od wczoraj micha czysta i od dziś jazda na maxa...