weekend

[...] sporo wliczajac startujacych Marcela, Rafala i Lukasza. cholera, daty mi się niestety pomieszały - kojarzyłem ten Sieraków później, natomiast to już w maju - akurat w ten weekend biegnę półmaraton z górka http://chojnikmaraton.pl/ , gdzie nomen omen spotkam się z paroma znajomymi z dawnych lat z praktycznie już nie istniejącej grupy usenetowej [...]

DNT dziś i z resztą do końca tygodnia off zrobię w poniedziałek z tematem na nowo jadę. Wziąłem w pracy wolne, więc weekend długi postaram się miskę trzymać żeby nie przeholować z niczym. Z rana po nocy jak wróciłem wykąpałem się i fota na szybko zrobiona. Patrząc na resztę partii podobnie się prezentuje dla tego nie będę wrzucał zdjęć, tylko [...]

Super! DZIĘKI!!!Tteraz dlugi weekend wiec pocisnę kilka razy pełne FBW. A jak zacznie się robota do zmieniam na PUSH/PULLA :-) Kupiłem stojaki do sztangi i dokupiłem już obciążenia. Razem mam ok 70 kg. Więcej niż 50 w seriach na klatę póki co nie podniosę. Więc chyba starczy ? ps. Tricepsa chętnie bym całkowicie olał, zauważyłęm że wyrósł mi [...]

[...] Z tego co wiem coś tam poleciało ale korniczek był niezadowolony. A wiecie, że niezadowolona baba to zła baba :-) Dorzuciliśmy interwały na orbitreku i musi ruszyć. Kaloryczności nie ruszamy, zostaje na tym samym poziomie. Ciężki tydzień, ciągle coś bo majówka i klienci zwariowali. 2 maja wolne więc długi weekend będzie odpowiednio spędzony :-D

Zrzuty będą dodawane codziennie po skończonym oknie jedzenia :-)) Zdjęcia sylwetki prawdopodobnie dodam w niedzielę... Chcę zrobić rano na czczo. Dopiero w weekend będę miał taką możliwość.

25.04.2016 DNT 26.04.2016 DNT 27.04.2016 DNT 28.04.2016 DT Na treningu testuję sobie ćwiczenia pod nowy trening, który mam zamiar ułożyć przez weekend i ruszyć z nim od 4 maja na nowej siłowni :-) Wczoraj zrobiłem wyciskanie na klatę oraz RDL (nie robię ciągów zwykłych bo dół kręgosłupa u mnie strasznie dostaje w dupę, prędzej czy później skończy [...]

Witam, mam pytanie jak wszystkim wiadomo zaczyna sie weekend majowy i wielu z nas wyjeżdża ( w tym ja ) i problem w tym ze nie chce mieć całkowitej przerwy od treningu, czy moge wyjątkowo zrobić trening fbw dzień po dniu czy bedzie to bardzo zły pomysł ( był by to inny plan treningowy )?

1. Jest w porządku…? OK 2. Mam nagrane wszystkie serie, ale mało widać. Ogarnę to w weekend, może coś się nada. OK 3. Już się spieszyłam, ale (a może: więc?) dobrze poszło. Dobrze poszło. Jak na następnym tak pójdzie to zwiększysz ciężar w najcięższej serii.

więc takurat ostatni w weekend moje urodziny . w SB zabalowalem, w niedzielę umieralem. potem aż do środy nie potrafiłem zmotywować się do trenowania... teraz jestem już w pl. ciężko będzie tu o internet , mam nadzieję że będę trenował , z wypiskami wrócę w następną niedzielę.

[...] tygodniu mam już bicki i łydki do nadrobienia. Cały dzień, właściwie cały tydzień siedzę nad jednym zadaniem i jeszcze go nie zrobiłem. Dostaję już białej gorączki. W ten weekend majowy, muszę przysiąść, poukładać wszystko, zaplanować, bo pomimo moich chęci i naprawdę sporych starań, jak się patrzy na to z boku, to wygląda jakbym miał wylane [...]

[...] 45 min. Od razu po treningu wyszłam z siłowni = nie porozciągałam się w domu @-) 1. Jest w porządku…? 2. Mam nagrane wszystkie serie, ale mało widać. Ogarnę to w weekend, może coś się nada. 3. Już się spieszyłam, ale (a może: więc?) dobrze poszło. CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2,5l), woda z cukinii [...]

Nie miałem internetu przez kilka dni, przez co nie dodawałem wpisek. Wszystko szło według planu ;-) Od jutra od 8:00 zaczynam długi weekend (9 dni ) %-) W tym czasie pewnie pójdę do pracy, bo nie ma sensu siedzieć na dupie i grać na Na Playstation tyle dni %-) Wrzucam kilka fotek jedzenia w przeciągu tych 3 dni. [...]

28.04. TRENING Dziś był ostatni trening z obecnym planem. Zrezygnowałam jednak z tego deloadu, skoro nie trzeba, więc dziś już normalne ciężary były grane. W weekend zrobię sobie aktualne zdjęcia i wrzucę jakieś podsumowanie. :) A w ogóle na dzisiejszym ważeniu zanotowałam najniższą wagę podczas tej redukcji: 53,9 kg :-) Rozgrzewka: orbitrek 5 [...]

Jooo wyrzucą nas... w końcu weekend majowy %-) pogoda bardziej barowa niż grillowa. We wtorek pierwszy start a tu nie zapowiada się na poprawę... a ja dopiero 1 trening rolkowy zaliczyłem }:-((( będzie wesoło

Może na weekend uda się wybyć na jezioro, sam o tym myślę, uzależniam jednak mocno od pogody, jeszcze na 100% nie doszedłem do siebie po ostatnim :)

dzisiaj z powodu dłuższej pracy nie było czasu na porządny trening. najpierw bieg ok 1.5 km w szybkim tempie, później street workout - podciągania i dipsy. razem jakies 8 serii. z powrotem do domu bieg z 3 sprintami i tyle. Dieta B - 145, WW - 250, T - 85 w weekend mozliwe załadowanie większej ilości węgli - zobaczymy.

no zdjec wlasnie nie bedzie... poza tymi ktore uda mi sie byc moze na weekend zrobić. Nie mam ani aparatu ani(trudno uwierzyc w dzisiejszych czasach) telefonu z aparatem. Brat bedzie na wekendzie najprawdopodobniej to pokaże gołe cycki,ale swoje :D Ps. Jutro trening i mam zamiar nie pitolic sie z ciezarem,jestem na kreatynie i chce zwiekszyc [...]

W weekend robię obowiązkowo, akurat mam ksantan. Więcej takich przepisów :D

Dzis trening zrobiony mimo deszczu który sparaliżował miasto wiec dojazd na siłownie utrudniony :D W weekend towarzysko wybraliśmy sie na MP do Kielc gdzie udało mi sie złapać na zdjęcie jednego Pro /SFD/Images/2016/4/27/c0af8b405c60492a8dbd3e413514f27a.png

koszulkę za weekend 23-24 otrzymuję Ghorta