weekend

I'm back. Wiele nie pobananowałam, bo w sobotę okazało się że weekend niezaplanowanie spędzę u babci. Miska nieliczona, rozkład rozjechany z mega przewagą węgli i tłuszczy, z białkiem raczej licho. Ale już wracam w reżim dietetyczno-treningowy. W tym tygodniu na wtorek i czwartek zaplanowałam narty - ok. 2 godz/wyjazd. Wrzucam zaległy trening. [...]

[...] to zopatrzyc sie w paski do mierzenia pozimu cial ketonowych ( w aptece okolo 18zł- ketodiastix) ja robilem ketoze od poniedziałku do piatku wieczor lub soboty rano- weekend do niedzili do 16.00 ladowanie i potem znowu ketoza- osiagalem ja juz we wtorek rano. Polecialem tak 4 tygodnie, do tego spalacze i hardcorowe treningi aero i [...]

Weekendy dla mnie to jakaś porażka. Nie wiem jak to się dzieje, ale jak tylko zaczyna się weekend, plan utrzymania diety całkowicie wyparowuje i prawie każdy posiłek to cheat meal. W zasadzie od dzisiaj zaczęłam ponowną redukcję, bo wszystko co do tej pory udało mi się osiągnąć, przepadło z pizzą i winkiem. Eh :( Dzisiaj drugi trening A: A. [...]

Ubiegły tydzień przechorowany. Dzisiaj trening + miska + sobotnie pomiary - dzisiaj dostałam okres i w weekend byłam spuchnięta jak baniak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/779649b299cd4fc698e2b31a6cbb82dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4f8ecd433284856b89a7854956a7abf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a3529925c4e4eb1999c8625d88dcb86.JPG

[...] w dni treningu siłowego, ale siłowy robię z samego rana przed 8, a rowery mam dopiero na 7 wieczorem, więc mam dużą przerwę. Wklejam dzisiejszy jadłospis i ćwiczenia. w weekend udało mi się upiec pasztet z soczewicy i ciastka owsiane bez cukru i mąki. Mam nadzieję, że z czasem układanie jadłospisu przychodzi łatwiej, bo jak na razie [...]

Nie było mnie tutaj od soboty@-|...Mega zajęty weekend a w poniedziałek o 4.26 miałam autobus na lotnisko, o 7.00 samolot do Stavanger - byłam na rozmowie ws. pracy :-) i oczekuję teraz na wyniki:-) Cały dzień wczoraj spędziłam w Sandnes i Stavanger - non stop chodzenie i chodzenie :-) nogi troszkę dostały w kość}:-( SOBOTA - DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 [...]

chciałbym, żeby Nani zagrał kilka spotkań pod rząd, i wtedy ocenimy w jakiej jest formie, ale znając SAF'a to w weekend Portugalczyk z wysokości trybun będzie podziwiał kolegów %-)

[...] zero. Głównie leżę, dopóki dzieci są w przedszkolu, potem to już leżeć się nie da. Dziś wieczorem wrzucę wypiskę z miski. pytanie do Obli: wg planu ustalonego wcześniej w weekend 1 dzień sokowy i potem od poniedziałku znów LC, tak? Nie zwracamy uwagi na chorobę, jedziemy dalej? Mam wrażenie zalania od wyższych ww, chyba że to od leków może [...]

[...] żeby nie było nadal lecę na diecie i jadę z treningami. To nie zmienia jednak faktu, że moja waga stoi. 68 kg. wiem, że mogłabym wyglądać lepiej. i celulitu sie pozbyć jakoś. Mój największy wróg - impreza w weekend bo niestety czasem tracę kontrolę nad ilością pustych kcal z alko. nie wiem, co zmienić, żeby waga się ruszyła wreszci!! help

[...] opcją że piątek bedzie jako aeroby Co do niedoborów w diecie.... to jest najczęstszy niestety przykład diety ale owszem 2x w tygodniu mam rybę w 4 posiłku (zazwyczaj jest to weekend) Owoce czasami służą mi jako 2gi posiłek robię sałatkę owocową. ewentualnie jak czuję jakiś głód to zapas cytrusów jest w domu co do zmiejszenia ilości białka [...]

właśnie lubie trening na worku bo co weekend z kumplem trenujemy a teraz nie mam nic ciekawego do roboty w domu...

no rozumiem, ale napisałem że mam sztange tylko w piątek-sobota-niedziela. A wiadomo mi że FBW nie robi się raz w tygodniu. Potrzebuję planu w którym sztange ławeczke bd miał na weekend. A drążek i hantle mogą być w tygodniu

"(o aktualnej diecie, suplementach, treningu na następnym filmie jakoś w ten weekend)" + bardziej niż o fejm chodzi mi o coś ważniejszego, jestem amatorem, zdaje sobie sprawę z tego że na 100% robię błędy podczas wykonywania niektórych ćwiczeń. Chciałbym aby np. ktoś skrytykował moją formę wykonywany ćwiczeń jeśli posiada jakieś błędy tak aby [...]

wow widze ze Ty na pelnych obrotach dzialasz 88-O to moze choc w weekend sobie odpoczniesz :-))

znając Hasę to w weekend nadrobi treningi :-D

[...] Podciąganie 3s - lekki progres zaliczam w końcu lekkie rozciąganie i trochę skakanki Dieta dziś była idealnie utrzymana, jedzenie z najwyższej półki, brzuch mam do teraz pełny. Kupiłem sobie dobry miód 2 słoiki, 1szt w cenie prawie 20 pln więc jakościowo super. Wieczorkiem zawszę do mleka 2 łyżki dodaje i pije :-) W weekend znoszę poręcze.

W weekend mecz Inter - Milan Moze by postawil ze 20 zl na Milan? Inter ostatnio wszystko w dupe

sproboj sie zresetowac - np weekend luzu od wysilku i z gora zarcia :)

[...] inne sporty : czasem basen, biegi, mma " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? zazwyczaj trenuje na siłowni pon,sro,pią do tego w wolny dziń tygodnia 1xbasen a w weekend 1xbasen i/lub 1xbieganie. "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :) " Bardzo ważny punkt , podaj obciążenie [...]

Roo nie zagra w weekend ;-)