weekend

jestem 4 tygodnie po operacji (naciecie jak na cesarke).szwagierka namawia mnie na silownie (w ten weekend i ew w tygodniu) moim problemem jest na I ogien brzuszek - mam dosyc oponke (nogi i posladki "zrobia sie" w miedzy czasie) jesli chodzi o sport to spacerowalam troche(z chlopakiem) srednim tempem, i w tym tyg zaczelam basen (pon-niecala [...]

Ok, przejrzę BTW, postaram się rozpisać dietę, choć dziś się tym nie zajmę bo siedzę w pracy ( postaram się wieczorem w weekend). Jeśli chodzi o to jak radzą sobie dziewczyny...one ćwiczą, ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą! A ja juz tyle razy na necie usłyszałam, ze jak chce się odchudzać to żadna dieta tylko dupę ruszyć. I to jest totalnie załamujące, [...]

[...] przeziębić i forma poleci na łeb na szyję !!!Jeśli o mnie chodzi to dopiero w maju o ile będzie ciepło co do półmaratonu to pobiegłem go w 1:32:28sek.postaram się opisać w weekend więcej! jeśli chodzi o samopoczucie to tak na szybko mogę powiedzieć że jestem średnio zadowolony Hej radosuaf. napisałeś"Cześć, mógłbyś jeszcze dać krótkie [...]

Zdjęcia będą w weekend prawdopodobnie miały być dziś maxy i niby były ale....instruktor stwierdził że nie da mi za cholerę na swojej zmianie podnosić dużych ciężarów bo oczywiście kontuzja bo nie mam techniki jak zawodowiec i nie cholera nie dało się zaczynałam więc od 10 powtórzeń kończąc na 6, mogę to uznać? przećwiczyłam ćwiczenie które [...]

jak to dobrze być czasem zapóźnioną, przynajmniej wypróbuję zupę krem w weekend, dzięki za pomysł martasi dietka fajna jako przedsmak konkursu (uczy jak można przeżyć dzień w inny sposób), choć u mnie rozkład na posiłki jest totalne pokręcony (powiedzmy, że z kazdym dniem coraz lepszy), szczególnie, że w pracy mam taki głupi okres, że codziennie [...]

[...] Zamierzam pocisnąć 6 weidera, tylko się zastanawiam czy codzienny trening brzucha jest wogle dozwolony podczas masowania? Trening mam 3 x w tygodniu, 6 będzie codziennie jak to zakłada plan. Chcę również dorzucić basen w weekend x 1. Jak z posiłkiem w takim przypadku, żeby mięśnie były odżywione? Mogę pływać intensywnie, czy lepiej rekreacyjnie?

[...] masa w dół, fałdy w miejscu - węgle w dół, białko w górę masa w dół, fałdy w dół - białko w górę masa w dół, fałdy w górę - węgle w dół Coś takiego... wiadomo o co chodzi... i co tydzień będzie kontrola i korekty. Tymczasem szamam 7 jajek i idę spać Jutro klateczka i ramiona następnie weekend off i ruszam z ostatnim tygodniem III mikrocyklu.

[...] w górę masa w dół, fałdy w dół - białko w górę masa w dół, fałdy w górę - węgle w dół Coś takiego... wiadomo o co chodzi... i co tydzień będzie kontrola i korekty. Tymczasem szamam 7 jajek i idę spać Jutro klateczka i ramiona następnie weekend off i ruszam z ostatnim tygodniem III mikrocyklu. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-07 23:03:22

[...] takie niedobory magnezu (a jem codziennie) że 2 dni mi drgała powieka. Klienci pewnie myśleli, że do nich mrugam. Dziś nie wiem jak będzie z rozkładem jedzonka, bo przez weekend zdana jestem na łaskę tego co podadzą w hotelu, ale myślę że będzie rozsądnie. Od niedzieli w planach 3 tydzień ćwiczeń, czyli zacznę 3 serie, oby brzusio pozwolił. W [...]

[...] B i kompleksu multiwitaminowego, do tego dodatkowa, poranna dawka glutaminy i ibuprom jako przeciwzapalne. Mam tlyko nadzieję, że to nie początki anginy a jakoś dziwnie tak czuję Zaraz na zajęcia, po powrocie wyro(koło 19-20) i raczej tak przez cały weekend żeby się wygrzać i wyleczyć. na uczelnie już zrobiłem termos gorącej, zielonej herbaty

czyli, że powtórka w weekend ? Zrobi się, będzie łatwiej bo mam już jakiś punkt odniesienia

W końcu weekend...

weekend zaczęty od leżajska mniam

Grubsza impreza co weekend, gdzie zawsze przed powrotem na gastro wjeżdża jakis gyros / knysza / pizza. Grille w weekendy tak samo. Do tego co najmniej raz w tygodniu wieczorem jakies piwko. A w dni nietreningowe zawsze mnie ciagnie do podjadania, czy to chocapici z mlekiem czy jakas buła :-d (normalnie nie jadam pieczywa).

[...] Suple : 8 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium Wszystko Olimpu. Refleksje: Coś czuję, że kupię sobie jeszcze do kompletu oxyelite pro i wejdę na stałą ketozę. Przez weekend, to przemyślę, a póki co zasłużony odpoczynek po ciężkim tygodniu. Nogi były już na skraju wyczerpania, ale to minie P.S Carbon nie dziękuję już się w życiu [...]

Pisze z telefonu komputer dzisiaj sie spalil w weekend sobie poluzuje ale postaram sie tez nie przeginac pozdrawiam Was i jestem. Z Wami

[...] z pilki recznej 1,5h; 19:00 19:00 Silownia + aeroby Pt: 19:00 trening SW 1,5-2h Sobota, Niedziela: WOLNE I tutaj moje pytania: 1. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie spozywanie w weekend duzej ilosci weglowodanow w celu uzupelnienia glikogenu i przyspieszenia metabolizmu? 2. Czy jest sens w dawkowaniu glutaminy rano po przebudzeniu i przed snem? 3. [...]

agak dzięki :) W weekend posprawdzam te moje zapewne marne maksy dietka z dziś: treningu jeszcze nie było, ale będzie sprawdzanie:niestety ciężar mam tylko zgrzewkę wody, czyli 9kg :( Ale i tak lepsze to niż nic 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

Ale to w następny weekend jest wyjazd ***08.04.2011*** 4 obwody: 1a przysiad 4-6 40/50/55/60x4 przy 5 powtórzeniu już nie wstałam 1b. zarzut silowy 4-6 25/30/30/35 1c. Przysiad z wyskokiem 10-12 25/30/30x10/30x8 1d.skip z kolanami do klatki 15-20 20/20/18/16 1e. Przysiady bez obciazenia max w 30sek 24/22/20/14 2. wyciskanie sztangi lezac 4x 8-10 [...]

[...] najwieksza ilosc bialka , odpowiednia ilos ww , a takze tluszczy . Moje pytanie brzmi : Czy moge spozywac przy tym alkochol ? nie chodzi mi o codzienne pice ale o takie np w weekend wypić sobie 2-4 piwka ? czy wplynie to na rozwuj miesni albo zaszkodzi z prowadzeniem kreatyny ? Prosze o szybka i szczera odpowiedz poniewaz zbliza sie wieczor i [...]