weekend

[...] się od tego że zapomniałam słuchawek i tak już fatum pozostało do końca .... mimo wszystko wyszłam z siłowni upocona i zadowolona, że nie spędziłam dnia na kanapie bo weekend zapowiadał się ciekawie...sportowo, ale w roli widza. /SFD/2018/9/27/5f14e32251784252830fe28a3afd1755.jpg Bo w sobotę pobudka 8 rano i razem z trójką znajomych [...]

[...] przez niejednogłośną decyzję, zrobił swoje, był bardziej aktywny. Ja wypadłem z gry, więc wszystko w porządku.” Były mistrz wagi sredniej Chris Weidman spotka się w ten weekend na gali UFC 230 z Ronaldo „Jacare” Souzą. Początkowo miał zmierzyć się w rewanżu z Luke Rockholdem lecz ten doznał kilku kontuzji i teraz Souza zamiast walki z [...]

[...] Steven Ryan/Getty Images Dana White uważa, że Israel Adesanya jest przyszłością dywizji średniej w UFC Niepokonany w zawodowym MMA Israel Adesanya (15-0) stoczył w miniony weekend na gali UFC 230 swoją czwartą walkę w organizacji i kolejny raz zwrócił na siebie uwagę fanów oraz prezydenta Dana White’a. Adesanya pokonał przez TKO w pierwszej [...]

[...] jestem na masie, apetyt powrócił i przybrałem 3 kg. Dużo lepiej się czuję... Obecnie trenuję boks 2 razy w tygodniu (pon. i wt.) i push pull legs (śr. - pt). Odpoczywam w weekend. Oto parę fotek : /SFD/2023/1/18/ad6e870010f5472aad0ee688359c5809.jpg /SFD/2023/1/18/25a5d2e889c64c95883b018e5f49331d.jpg [...]

[...] łatwo oszukać, choćby lekkim ruchem pleców w górę przy ostatnich 2-3 powtórzeniach. Tłumaczę, żeby było jasne, że te 10 powtórzeń w 5 serii nie jest takich jak w 1 serii. W weekend regeneracja, następny trening w poniedziałek. p.s. wiem, że nie ma sukcesów, ale zagląda ktoś w ogóle? :-) wpisy są fajne, bo dodatkowo motywują.:-P Zmieniony przez - [...]

MICZ ma też przywileje i dostaje największy kawałek milki oreo(ale tylko tej 300g ) w weekend %-)

[...] 20x; 20x; 10. Plank różne odmiany 4p /60s 09.12.2016 - 60s; 60s; 60s; 60s; 11. Twist różne odmiany 4s 50-100p 09.12.2016 - 50x; 50x; 50x; 50x; Miska do wglądu na profilu, weekend nie rozpisywany, ale praktyką i orientacją powinna być w normie i makrach :-D Chyba mnie jakieś przeziębienie bierze {{:-( dzisiaj samopoczucie nie teges, zobaczymy [...]

[...] są słabe, tak chłopaki, którzy pomagają mi pozować od razu zwócili uwage na dwójki Jedyny dzień wysokich WW w tygodniu, a tak naprawde nogi dostały tak po tyłku, że apetyt siadł i już wpadły 2drzemki. Jutro urodziny więc wziąłem sobie kilka dni wolnego w pracy + wpadnie w nastepnym tygodniu długi weekend. Więc po tym wszystkim zostaną 3tygodnie.

[...] od 1,5 tygodnia ze względu na dużą ilość pracy (po 9 h dziennie na magazynie) i studia (okres zaliczeń, siedzę i się uczę/robię projekty). Cały czas myślę o jedzeniu, przez weekend zluzowałam z dietą, jadłam nie licząc kcal (a pewnie z dziennie było z 3000 a ruch to praca, w weekend studia i co najwyżej 10 k kroków), teraz jestem 3 dzień na 2,5 [...]

[...] Na noc noge smaruje Voltarenem (jakie zele, masci polecacie?), spie oczywiscie w stabilizatorze. 3 razy dziennie lykam glukozamine Olimp'a (pomoze?) Jako, ze nadchodzi weekend zastanawiam sie nad wlozeniem dzisiaj nogi w szyne gipsowa. Jak sadzicie, pomoze to cos? Zdjalbym w niedziele wieczorem, tak zeby w poniedzialek do szkoly pojsc. Co o [...]

3 razy w tygodniu wystarczy w zupełności, Weekend niech będzie czasem wolnym dla Ciebie oraz dla organizmu.

dietetyczne tak, przestrzegam diety chociaż w weekend jest trudno, treningowe zmiany wprowadzam od dzisiaj

Goscinne pozowanie na NPC New Jersey State Championships 2013, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3ad93efa854e998da447fa35f57334.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94314f70e194c12989291720fde9a22.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97e345122374e21876fd20b5520ffac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d799995278498e9485585d74e85770.jpg [...]

Goscinny wystep na Mistrzostwach Szwajcarii, miniony weekend. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca5691908b944607b1a05c8bb33a08d8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e0ab3cbd7344ab6b87f992a4da5632d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7505103fe11e4384b2235c4d9b8906a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66b68a648db64635829540271409ad5e.jpg [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj mało spałem około 6h, ale na szczęście mam wolny weekend,więc to dobije sobie. Z nogą jest co raz lepiej ale niedzielny trening odpuszczam. Nie ma co robić na wariata. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g [...]

[...] tyle siły co sesje treningową temu, ale ładnie się spompowałem-co mnie bardzo cieszy. Po treningu ledwo się do domu doczłapałem ,teraz jem i idę spać. Jutro 13h w pracy i weekend wolny! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg [...]

mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze

mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg 20x80kg 10x80kg+10x70kg 20x70kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika 32x 22x 20x Spięcia brzucha na ławce [...]

[...] trening. Dałem 5kg więcej niż w poprzednim tygodniu (na siady). 1h15min. Miska … OK. W ten dzień wyskoczyło mi ładowanie. Może nie do końca ładowanie, ale do rzeczy. Przez weekend (piątek popołudnie/wieczór) poleciałem w słodkie. Dużo. pewnie ze 4-5kkcal. Do popołudnia wskoczyło 1300kcal (b+t), reszta jak pisze. To niespodziewane spotkanie ze [...]

[...] W sumie wystarczy do 19 i z górki. Wpis wtorek-niedziela wrzucę zbiorczy. Nie mam ostatnio czasu sie zabierać do dziennych wypisek. Poza tym mam mega nerwa na poprzedni weekend, przez który stoje w miejscu (+0,5kg, wymiary w normie). Całkowicie rzuciłem truchtanie. Nie chce mi się kompletnie. Śpie do 5-6 (od max 22), trening zaczynam [...]