weekend

[...] przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Małe zmiany w treningu. Nogi były robione z barkami. Obecnie będą samodzielnym treningiem. Na początku trochę bieganie, potem trening właściwy. Miska była, suple były. Zmieniłem ćwiczenie na łydki i czułem większe domsy na weekend. pzdr.

Witam Sobota,Niedziela - wolne Weekend wolny od sportu. Suple były. Miska była na poziomie 2800-3000 kcal dziennie. Niestety wpadł mały cheat: kilka gum mamba, lizaki Chupa Chups, puszka pepsi + frytki. W sobotę klatka, nogi bolały. W niedzielę jeszcze trochę bólu, ale już gotowy do walki poniedziałkowej.pzdr

Dziś brak treningu w gałę. Nie zdążyłem przez weekend ułożyć nowej diety więc zapodam to co jadłem/ zjem dziś . kcal wyszło około 2600. Week był ciężki, polało się nieco piwa, co mnie wysuszyło, w niedzielę zjadłem mało , wszystko spalone w meczu. Waga rano pokazała 76.1 w pasie 82 na czczo. Efekt wysuszenia zapewne. Do każdego posiłku były [...]

[...] B + 30 min aero Czwartek: aero 40min Piątek: trening A + aero 35min Sobota: wolne, tylko basen Niedziela: wolne Oprocz tego dochodzi jeszcze szkoła, jakies pozostałe zajecia... Czy dodatkowe aeroby, czy bieganie, są konieczne?? Jeśli tak, to postaram sie w weekend :-) Przykro mi, że jestem trudnym przypadkiem|-) Ale ja sie na prawde staram:-)

[...] na dzień, więc dlatego twaróg półtusty a chudy to juz spora róznica;-) Bo wtedy jest łatwiej trzymac sie tych 50g. A zawsze staram sie w tygodniu w miare miche trzymac a w weekend co nie co inaczej;d A czy praca w zawdzie to ciezko stwierdzic moze jakis procent tak. Ale spedytorem raczej nigdy nie będę,;-) Egzamin zdałem. ~~~~~~ Zrobiłem dzis [...]

Uff ale mam zaległości Trening był dopiero dziś, nie udało mi sie w weekend bo bylo mi bardzo nie po drodze. 31.08 Miska Suplementy: glukozamina oczywiscie plyny i warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bbcbee6061646648ff37795764f15da.png 01.09 Miska nie liczona i brzydka. Zjadłam tort, ale czekałam na to bardzo. Więcej grzechów nie pamiętam. Robiłam [...]

[...] kilku dniach. Najbardziej happy był pies słońce i wiatr to jej żywioł, no i te niegrzeczne fale :-D Wracając do tu i teraz to Martuś od wczoraj jestem na rybno-koktajlowej w weekend dostałam @ i odchorowałam. Całą niedziele wymiotowałam zaczęłam rano skończyłam o 18tej z minutami. W poniedziałek musiałam wziąć urlop bo nie miałam siły z łóżka [...]

Mam sporo planów na weekend kulinarnych, w tym razowe kopytka, to ciasto ryżowe, zupę krem z kukurydzy (by kwestia smaku) ;>~~

Kittie: ja tu plany na weekend jedzeniowe snuję :P

szukam wlasnie jakiegos warzywniaka, jedynie w weekend mam zamiar wyrac sie na znany market uliczny, ale wymaga on przejazu, i na co dzien nie mialabym jak tam dotrzec, zobaczymy jakie beda tam ceny, no i jeszcze w planach hala rybna, ponoc jedna z wiekszych w korei. jedzenie jst tu generalnie drogie, loaklne warzywa, hm no wlasnie te grzybki, za [...]

jak by mógł ktoś mi wytłumaczyć co oznaczają te liczby 1-8 prop 1-6 meta? week, że mam brać co weekend czy jak? sorry ale kompletny laik jestem w tym temacie...

ale na weekend powinno być między 20 a 25 stopni. Szkoda że to prognoza dla południa a ja będę na północnym wschodzie - w dupie świata.

[...] razem jak zgram z telefonu) wybierałem lepszą wersję dla mnie itd itp Kolejny tydzień ruszyłem ale jeszcze nie zrobiłem pomiarów stwierdziłem, że w tej sytuacji zrobie je w weekend:-D Sam trening jest dla mnie nieco hmmm średnio męczący w moim słowa znaczeniu może oprócz nóg, mam jednak nadzieję, żę i one szybko sobie przypomną jak się kiedyś [...]

Czwartek - dzień 4 (6.09.2012) Dzisiaj zrobiłem rundkę wokół osiedla - 6.23 km w 36m:16s. Kolano nadal jeszcze trochę dokucza dlatego zmniejszyłem dystans. Mam nadzieję, że na weekend będzie lepiej i uda się zrobić jakiś dłuższy bieg.

[...] haha. Ale jajca, ale przerobic sie nie dalem. Powiedzieli mi, ze jak nie chce, zeby napisali wniosek to przez pol roku musze byc na ich zawolanie, i jesli trzeba przyjsc na weekend do pracy to oni beda decydowac kiedy mam przyjsc, ja powiedzialem, ze sie nie zgadzam i, zeby pisali wniosek. Ach to winko... Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b043c46def4681ae29e659bdd1771d.jpg Pierwszy trening za Nami. Prognozy pogody dają szansę na weekend we Włoszech bez opadów deszczu, więc nie będzie loterii. Zostawiajcie swoje typy w typerze oraz klikajcie w ankiecie kto wg Was wygra na ziemi włoskiej ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-07 12:07:38

szwagier przyjechał z Grecji i przywiózł Metaxe wiec nie wypadało odmówic a i tak duzo tego nie wypłem. znalazłem alternatywe dla piwka na weekend, w tesco sprzedają piwo bezalkoholowe (za 1,49) bez żadnych konserwantów i substancji chemicznych, smakuje prawie jak zwykłe piwo a nie niszczy formy:) Jak ktoś lubi piwo to polecam:)

ja nie piłem wczoraj i przez ten weekend nie zamierzam;d dawac sogi;d a obzerac tez sie nie obzerałem akurat w nocy;p

z tego co mi wiadomo to po 8h, widomo ze czasem pewno nagodziny i jakis weekend praca na 3 zmiany, co tydzien inna zmiana narazie tylko przepracowałem 3 dni wiec sie jeszcze za bardzo nie orientuje co jak i gdzie. Póki co musze poszukac jakiś ludzi co jeżdza z okolicy bo samemu się nie opłaca a zaden bus/autobus za h*j nie pasuje. ~~~~~~~~~~ [...]

nudy w chvj :< i po co weekend jak nie ma co robić xd